沉浸在温暖、舒适和安全的环境里只会使人麻痹和沉陷。如果你真的想进一步提高自己，那么你一定是要离开这个“温室”的。

弥缝参加生存训练时，教练曾这么说的：要想突破，你就得跳出这个圈（温室），进入新的更广阔的地方去。

这里有七个方法希望能够帮助你学会跳出舒适的温室，去探索和提高自己的生活。

• 面对恐惧（慢慢地对付）

这是克服恐惧和跳出现有舒适环境的最好方法。我们总是固守在温室的原因正是恐惧，和直接面对改变时会产生的害怕。解决这些恐惧和害怕的方法就是面对它们，当你渐渐适应后，你就会跳出温室闯入新的环境了。

举例来说，如果你对社交充满恐惧，不敢进行面对面的谈话，害怕在发表意见时被拒绝。那么你可以通过一些方法来慢慢地克服这些问题，比方说跟路上遇到的同事或朋友都打声招呼；到论坛或一个积极的群上发表意见，即使意见被人反驳或嘲笑了也没关系，反正没人知道你是谁。渐渐地，你就会在跟同事打招呼之余，也聊上一些工作生活中的事情；在论坛和群上也开始参与激烈地讨论。

只需不久的时间，你在公共社交场所也就不会那么拘谨了，变得有自信和有勇气。你不在害怕以前你感到恐惧的事情，而且这些恐惧的环境也变成了你的新的温室，而且同样的事情也会渗透到你生活的其他领域。

所以找出你恐惧的是什么，为什么害怕，然后拟定一些小计划慢慢地减缓你的不适感。

• 试试新奇的想法

很明显的，每个人在适应现在的生活后总会想去过更有趣的新的生活。有时你会突发奇想，产生一些新奇有趣的、或与众不同的想法。为什么不试试这些想法呢？

做一些符合自己个性的事情，亦或做一些别人从未想过你会去做的事情，要敢于尝试，克服恐惧，千万别畏手畏脚！人生乐趣在于尝试未知，否则你就会觉得生活乏味了。

• 学习新事物

学习新的事物可以增长新的经历，产生更多观点，甚至让你对它产生浓厚的兴趣。读一些地理知识的书，你或许会爱上旅行和摄影；阅读一本经济书，发现其中提到的问题让你不断思索和启发；通过RSS阅读一些设计作品，脑袋里忽然又充满了新奇的点子～

• 和朋友在一起

一个好汉三个帮，跟朋友在一起能让事情进行得更加顺利。而且这也是帮助你离开温室的好方法。比方说参加一个聚会，朋友可以帮助你认识更多的人；如果一帮朋友都响应参与锻炼，你定会义不容辞地参加。

还没结束呢，点击阅读全文 »

不少朋友都询问弥缝如何在Thinkingrock中设置周期性任务：

我想指定每周六晚上8点打电话，可是我只能指定特定的下一个星期六，却不能指定每个星期六。我应该怎么处理呢？

设置周期性任务，比如说打电话、每日锻炼等等是常常遇到的。其实Thinkingrock提供了非常强大的周期性任务设置，这里弥缝详细地解释一下其设置步骤和方法。

周期性任务设置步骤

如果你若未使用过Thinkingrock，请先查阅《ThinkingRock:最好的GTD软件》和《Thinkingrock使用方法》。

1. 在 Collect Thoughts 中将周期性任务收集起来，比方说“打电话回家”。
2. 进入 Process Thoughts 对刚刚收集的任务“打电话回家”进行处理。
3. 在处理时，将 Status 选择为 Scheduled ，这时就会出现 Scheduled For 的一行。
   
4. 在 Scheduled For 中设置好日期（下一个周六），时间（晚上八点），持续时间（三十分钟）。
5. 然后点击 Recurrence 后面的 Create 按钮就可以进行周期性任务的设置了（见后面的设置详解）。
6. 如果不能直接 Create Recurrence（按钮为灰），那就进入 Actions - Scheduled 中找到刚处理的任务“打电话回家”。
   
7. 选中“打电话回家”后，在下面的 Action 中就可以设置 Recurrence 了。

还没结束呢，点击阅读全文 »

这是博客版的GTD系统，它被特别修改从而更好的适合博客们——当然，也适合所有网络工作者。在这篇文章中，我将讨论专业博客们该如何利用GTD来使自己更有组织，每天完成更多的事物和避免自己的灵感白白流逝。

弥缝注：虽然国内的专业博客并不多，但是这里面介绍的方法对于一个想成为优秀的博客的朋友来说，还是有很多采纳之处的。

收集

GTD系统的第一步便是收集任何进入你的生活和工作的信息（原料）。在一个完整的GTD系统中，这些信息包括文书、邮件、想法、电话、电子邮件、工作任务等等。可是对于一个专业的博客来说，所有的工作都是在线的，所以对信息的收集上更是容易取得更好的结果。

一个收件箱。既然所有的事物都是在线完成的，那么你应该将所有的信息都在一个收件箱中收集。这样可以大大简约你的工作和使所有信息更容易组织。我建议的是使用你的Email作为收件箱——我偏好Gmail，不过每个人有自己的喜好。

• 如果你有多个Email邮箱，把它们全部都转发到一个邮箱中；
• 如果你有广告通告，也将那些通告都设置发送到一个Email邮箱中；
• 读者的评论？利用Wordpress的电子邮件通知发送到Email邮箱中（弥缝建议不要使用电子邮件通知）；
• 看到的好文章可以加上书签，或者把它们发送到Email邮箱中；
• 有任务没有完成？也发送到Email邮箱中。

处理

现在所有的信息都被收集到你的电子邮箱中，那么你就可以进行下一个阶段了——处理。这里是一些处理的技巧：

• 设定1、2个固定的处理时间段。如果你将一天的时间都花费在信息的处理上，那你也不会有时间去完成任务了。我建议你设定二个固定的信息处理时间段，早晨和傍晚。像我现在只设置一个时间段来处理信息，但感觉非常良好。
• 处理完所有的信息。当你处理收件箱内信息时，像GTD建议的那样把它们全部处理到空为止。从第一封邮件开始：完成它（少于两分钟）、回复、添加到情境清单（多于两分钟才能完成）、删除、转发、或存档。如果其中有任务你不能现在去完成，不要继续把它留在收件箱（Inbox）中，也不要使用标签（Label）把它标记为“To-dos”。把你的任务（下一步行动）从Email中分离出来，为它建立清单，详细见下面的部分。
• 读者的评论。如果有读者的评论发送到收件箱中，马上回复了（或者你正想怎么回复）。千万不要让他们堆积起来。无论你决定回复与否，立刻将它们从收件箱中删除了。
• 读者的来信。我建议同样马上回复收到的邮件（不一定是马上，而是当你处理收件箱时）。同样的，不要让这些邮件堆积起来，一旦回复就存档了。
• 广告的通告。新的广告通过，或者支付款通知？如果可以在少于两分钟内完成它，那就立刻完成。反之，将它们添加到适合的情境清单中。
• 博客的维护。或许你还会收到博客或空间服务商发过来的信息，如果可以在少于两分钟内完成它，那就立刻完成。反之，将它们添加到适合的情境清单中。
• 其他博客的来信。我建议你立刻回复，或许这还会增进你们之间的关系。保存你的回复简短，直达中心，从而避免了过多的时间浪费。

还没结束呢，点击阅读全文 »

Drug rehab is always a difficult process, and is even more so when trying to handle it on your own. The support of your loved ones is necessary in this crucial process, but professional help would be better to make the results more effective.

1800nodrugs.com is a no-cost drug rehabilitation service that is dedicated towards helping addicts find suitable treatment centres to help them kick the habit. It guarantees the highest quality services and is driven towards saving others From the shackles of drug addiction.

Addiction is similar to that of a downward spiral: one experiences the same high feelings and emotions as the addiction is fed. It is enjoyable and addicting, but one simply becomes oblivious to the harm that is inflicted onto the body. This process, once embarked on, is difficult to stop, especially in the later stages when the body has developed an uncontrollable reliance on the drug.

Kicking the habit of addiction is definitely possible, but as one sinks deeper into the addiction, more determination is required. Additionally, moral support is also a crucial factor in this process. Loved ones may feel guilty or responsible for the addict’s current predicament. This is unavoidable. But if one truly wishes help for the addict right down From the heart, anything will be possible. What is most important is a sincere desire to want to change for the better, and light is always at the end of the tunnel.

1800nodrugs.com is more than willing to assist these drug addicts in curbing the addiction. By understanding the current situation of the addict, it can recommend the best specialised treatment that is effective and lasting as well. The website provides detailed information on the process of drug rehabilitation, ranging From information of the different kinds of addiction to recovery processes. After-care treatment in drug rehabilitation is important as well, because it does not mean that the addiction is completely gone once you have gone through the usual treatment. Temptations still arise as the body is still slightly reliant on drugs. 1800nodrugs.com would be more than happy to recommend a drug treatment programme with such services.

Call 1-800-NODRUGS (663-7847) and talk to their crew of experience counsellors to receive the best treatment for your rehabilitation. It is available 24 hours a day, seven hours per week, all towards giving the best for your family. Aid is also provided to those who have financial problems as well.

很多人认为，表现出忙碌是一种美德；也以为快乐是来自于拥有（金钱，物质以及各种关系等等）。可事实并非如此，享受生活其实来源于感知自己的生活。

忙碌不会使你完成应该的任务，金钱也不能使你的内心真正快乐。所以内心的充实也并不是一味地忙碌和金钱可以填补的。如果你想享受生活，那么就S.T.O.P吧：

• S - Stop 学会停歇

人常常忽略一些很普遍的道理。他们忘记去发自内心的思考、去学会感激、也很少会为通过自身努力实现的事情而自我鼓励。

所以停一停，经常回顾一下，思考片刻。你的人生目标是什么；你上周做错了什么事情，需要改进；你上周又取得了什么样的成果，需要表扬；下周你可以做什么来进一步提高自己；等等。相关阅读：《改变生活的七个问题》

• T - Take Action 采取行动

我们都知道“细节决定成败”，每天停下脚步去感恩生活中的一些琐事，不仅是一种智慧，还能在人际关系方面得到增进。

每天做一件彻底的、纯粹的无私的事情，纵使它非常小，也能使你感到自豪。比分说：帮邻居捡起掉在地上的报纸；帮同事倒一杯咖啡等等。

• O - Organize 合理安排

在每天安排时间表时，在早晨留出十分钟来。这不是用来锻炼身体，亦不是用来小憩的。在这十分钟里，静静地、发自内心地审视自己。

你可以回顾昨天所做的事情、想想开心的事、让你觉得不一般的体验等等。如果你愿意，你还可以记录下来。在最后的一分钟里，想一个词来激励你新的一天吧。

• P - Participate 积极参与

别让自己成为孤岛。积极得参与生活之中。不要在乎别人的看法，也不要随波逐流，而是有意识的向生活积极的方向扩展，参与你选择的事情。做一些使你生活感到惬意的事情，怎么不会使你开心呢？

拓展阅读：

• 放慢生活的脚步
• S.T.O.P. - 4 Steps for Enjoying your Life

这是漫步发起的博客串联活动。虽然弥缝不喜欢博客串联活动，不过本着增进 Blogger 们彼此的了解、了解博客、了解博客后面的那个人的目的，弥缝就参与了

• 从什么时候开始 Blogging 的？

弥缝接触博客在2005年。不过褪墨是在07年4月开始的，起初褪墨建在Blogger上，后来6月时转到yo2提供的Wordpress平台。大家可以阅读《褪墨新域名1/2/3部曲》了解当时换域名和平台的事情（弥缝也是新手上路）。

从褪墨的开始到现在，弥缝一直笔耕不辍，精心经营。褪墨上拥有的众多优秀的文章，从翻译到原创共超过了230多篇。大家可以阅读每月褪墨《最受欢迎的文章》的总结或到《推荐好文》页面读到对你有所帮助的文章。

• 为什么博客？

博客是一种记录。现在弥缝阅读以前博客留下的文字，觉得是一种成长。

而褪墨建立的原因，一是促进自己进步，二是和大家分享其中的经验——如果一个苹果分给别人，只能变成半个苹果；如果一份知识，分给别人，就变成两份知识！
还没结束呢，点击阅读全文 »

上篇文章《人人都应该有一颗感恩的心》讲述了，怀有一颗感恩的心，能帮助你在逆境中寻求希望，在悲观中寻求快乐。

感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予。这样你才会有一个积极的人生观，总能健康的心态。

每天怀有感恩的说“谢谢”，不仅仅是使自己有积极的想法，也使别人感到快乐。在别人需要帮助时，伸出援助之手；而当别人帮助自己时，以真诚微笑的表达感谢；当你悲伤时，有人会抽出时间来安慰你等等，这些小小的细节都是一颗感恩的心。

如果你想来表达你对别人或生活的感恩，这里是弥缝从Zenhabits上修改的几个妥帖和奏效的方法。当然感恩是要来自内心的，所以这些方法只是个提示而已。

1. 养成感恩的习惯。每天清晨醒来时，我都会默默地感激已有的生活和所爱的人，当然还包括其他我对之感激的人和事情（读者、网站捐赠者等等）；
2. 一封表达谢意纸条。如果别人向你寄来一封表达谢意的纸条，你一定会很开心吧～当你表达谢意时，并不需要正式的感谢信（虽然那更棒了），一张小小的卡片（或Email）就可以了，礼轻情意重。
3. 一个小小的拥抱（在适当的时候）。对你深爱的人，与你共处很长时间了的朋友或同事，小小的拥抱时很好的礼物来表达感恩。
4. 对每一天怀有感恩。你并不需要感谢特定的某人，因为你可以感谢生活！感谢今天又是新的一天。一位怀有感恩之心的朋友常常跟我说，当你每天醒来时，应该这样想：“我真是个幸运的家伙！今天又能安然地起床，而且还有崭新的完美一天。我应该好好珍惜，去扩展自己的内心，将自己对生活的热情传予他人。我要常怀善心，要积极地帮助别人，而不要对别人恶言相向。”
5. 不求回报的小小善意。不要为了私利去做好事，也不要因为善小而不为。留心一下他人，看看他喜欢什么，或者需要什么，然后帮他们做点什么（倒杯咖啡，递下茶水等等）。行动强于话语，说声“谢谢”不如做一件小小善事来回报他。
6. 一份小小的礼物。并不需要昂贵的礼物，小小的礼物也足够表达你的感恩了。
7. 列一份你感谢别人的理由。列这样一份清单，大概十至五十几条，表达你对他的感受，为什么喜欢他，或者他帮助了你哪些地方，而你此深怀感激。然后将这份清单叫给他。
8. 公开地感谢别人。在一个公开的地方表达你对他们的感谢，比方说办公室里、在与朋友和家人交谈时、在博客上、在当地新闻报纸上等待。
9. 给他们意外惊喜。小小的惊喜可以使事情变得不一般。比方说，在妻子工作回到家时，你已经准备好了美味的晚餐；当母亲去工作时，发现自己的汽车已经被你清洗的干净又漂亮；当女儿打开便当时，发现你特意做的小甜点。就是一点点的意外惊喜哦～
10. 对不幸也心怀感激。就像罗斯福总统家中被盗后，他给朋友的回信一样。即便生活误解了你，使你遭遇挫折与打击，你也要怀有感恩。你不是去感恩这些伤心的遭遇（虽然这也使你成长），而是去感恩那些一直在你身边的亲人、朋友；你仍有的工作、家庭；生活依然给予你的健康和积极的心态等等。

感恩是一个人该拥有的本性，也是一个拥有健康性格的表现。生活、工作、学习中都会遇到别人给你帮助和关心，也许你不能一一的回报，但是对他们表示感恩是必需的。

最后，弥缝将这首《感恩的心》献给所有褪墨的读者，谢谢大家一直以来的关注（RSS订阅读者请转到褪墨）：
[audio:http://www.hayz.com.cn/zhuxue/UploadFiles_4728/200708/20070814103020745.mp3]
还没结束呢，点击阅读全文 »

弥缝在《生活中的定律——贝勃定律》说过：当我们自己处在父母和朋友的关爱中时，就往往对他们的这些关爱习以为常，不再察觉。我们总是期望他们能对自己付出更多的关爱，一旦他们稍有欠妥就恶言相向。可是陌生人给予些许帮助时，却让我们感激不已。不知道你是否也意识到了这种错觉。诚然，对于陌生人的帮助，我们应当报以感谢。可是对于亲友的帮助，我们是否更应该报以更大的感恩呢？

人人都应该有一颗感恩的心——感谢明月照亮了夜空；感谢朝霞捧出的黎明；感谢春光融化了雪冰；感谢大地哺育了生灵。感谢母亲赐予我生命；感谢生活赠友谊和爱情；感谢苍穹藏理想幻梦；感谢时光常留永恒公正。感谢收获、感谢和平、感谢这一切一切的所有。

拥有一颗感恩的心，使你对世间的诸多事情改变看法，让你少一些怨天尤人和一味索取。滴水之恩，当涌泉相报。父母的养育之恩，亲友之间的知遇之恩，同事之间共同工作的缘分等等。不要等到失去了，才懂得珍惜。感恩，不仅是一种心态，更是一种美德。

一次，美国前总统罗斯福家失盗，被偷去了许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”

对任何一个人来说，失盗绝对是不幸的事。可是罗斯福却从中找出感恩的理由，他的优秀人格和处世哲学，不正是提醒我们要学会感恩吗？

人生不会一帆风顺，我们会遇到种种挫折和失败。如果我们不敢勇敢地面对，旷达地处理，而是一味地埋怨生活，这只会使自己变得消沉、萎靡不振。拥有一颗感恩的心，像罗斯福那样换种角度去看待人生的失意和不幸，你就会总会保持健康的心态、完美的人格和进取的信念。

英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，只知埋怨，就只会终日无所成，沦落成愤世嫉俗！

感恩并是要你给自己心理安慰，它也不是对现实的逃避。感恩，是一种歌唱生活的方式，它来自对生活的爱与希望。

相关阅读：

• 《学会感恩》
• 《如何引领你的一生》
• 《如何道歉》