褪墨

假设你有种坏习惯：总是不断重复某种消极的想法；并假设这想法跟生活中的事件并无关系，仅仅是种消极的念头，诸如“我好沮丧”或“我讨厌我的工作”或“我干不了这个”或“我讨厌变胖”。被这样的思想占据脑海时，你该如何才能改掉这种坏习惯呢？

确实有许多方法可以打破把消极思维模式，基本核心是用一种新模式来替代旧模式。从心底抗拒消极思想这样的做法经常适得其反——你只会把情况弄得更糟，消极的念头会更强烈——你越是用同样的办法去刺激那些神经元，原有的思维模式就会越稳固。

这里有种小方法，是我用来破解消极思维模式的。基本上，我是通过结合神经语言程式学（NLP）中的“闪变模式”（swish pattern）和一种名为 “连锁记忆”的记忆法来发明这种方法的。我经常发觉，单独使用闪变模式效果不佳，但这种方法对我却起了很大作用。

你不要试图去抗拒消极思想模式，相反，你要让它改道。就把它想象成一种心理武功吧。让消极思想的能量改道流向积极思想。无论消极思想何时出现，只需在心理上建立条件反射，你的思路就能自动流向与此相关的积极思维。就像巴浦洛夫的狗，一听到铃响，就会分泌唾液。

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网络上有许多文章预言说：现在这种朝九晚五的刻板工作制度将要被取代了！但在现实世界中，我们中的大部分人所从事的工作依然是又繁复又乏味的。假如你就是那种每周必须工作五天，这五天又必须按时上下班的人，这里有些建议给你，也许可以让你的日常工作少些压力，多些乐趣。

• 与他人保持良好关系

坐办公室的苦恼之一就是你无权选择你要和什么人一起工作。如果你和其他人的关系不好，那工作就可能变成苦恼之源，因此你应该努力和同事保持良好关系。这里有些增进同事关系的小技巧：

• 不要过于严厉的责备别人，就算他们确实做得很不好也不行
• 不要太在意别人的批评
• 不要讲别人的闲话
• 不要与爱争执的人争辩

当你觉得很难与某人相处的时候，尽力想想这个人的优点——这种方法在改善情况方面效果惊人哦。

• 以你的工作为荣

即使你并不是很喜欢你的工作单位，你还是应该努力把你的工作做好。只要你想努力把工作做好就可以从中获得宝贵的成就感，并且找到工作目标。假如你觉得自己的工作没有任何意义，那你能从中得到的就永远是不满，根本不可能在工作中找到快乐。就算你不喜欢单位的风气也没关系，一样可以把工作做好；你只要告诉自己这种努力是为了自己的利益而不是为了公司就可以。比如对自己说，在你找新工作的时候，良好的工作态度肯定有助于从老板那里得到几句美言。

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