Archive for October, 2008
激励系列——为目标写日记
生活金点子 October 30th, 2008
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为目标写日记
如果你能坚持写日记，它将成为很好的激励。一篇日记应包含当天你所做的和你对此的评价，感受，吸取的教训和改善的方法。回过头来看以前的日记可以见证你长期取得的进步，同时告诉你自己的成果，如何继续进步以及当前所处的阶段。
坚持写日记，完成当日目标后立即记录。比如，今天跑了步，回家喝点水后立即取出日记把它写下来。既要让这习惯具有强制性，又要自觉执行。不要拖延，否则一拖就会拖几天，然后彻底放弃。立即做，不要有一次例外。然后它就会成为你不能甩掉的习惯。
把写日记当作一种愉快的反馈。找一本称心合意的本子，要有厚质而有触感的页面和好看的封皮。你可以在文具店里找到。Moleskine笔记本也很好。接着找一支书写流畅的笔，享受用它在富有质感的本子上写字的愉悦。享受记日志的过程，你将会对它怀有期待。
日记能使你不偏离目标轨道，它会让你意识到你所做的不只为今天，而是为你已经记录下的日子和即将有所记录的日子。它并不能单独帮你实现目标，但当它与其他激励技巧综合运用，不失为一个十分有效的工具。
原文：Top 20 Motivation Hacks – #4 – Zenhabits
译者：Sylvia（GTD翻译小组核心成员）
缺少动力如停止摆动的钟摆。就如等待不会让钟摆动起来，动力也不会从天而降。你需要的是给你自己一股立即开始的推动力！ 阅读 »
关于幸福的十七句名言
个人提升, 生活金点子 October 27th, 2008
幸福的家庭都是相似的，不幸福的家庭各有各的不幸。 —— 列夫·托尔斯泰
让人感到不幸福的原因太多了，但是幸福的人们往往有些通性。这意味着向快乐的人们学习他们的通性是变得快乐的一种方法。
所以我研究了历史上所有伟大的人们是怎么评说“获得幸福”这个问题的。我看了很多关于幸福的名言汲取了其中的深意。这些意义不仅是对生活有帮助的，而且他们是永恒的真理。
现在我愿意和你分享一下我所学习到的东西。闲话少说，一下我列出十七个关于幸福的真理。
1，忘记过去
坏记性是变得幸福的一大法宝。 —— 丽塔·梅·布朗
如果你总是不肯忘掉过去你就无法变得幸福快乐。你犯过错误吗？你有过很糟糕的经历吗？不管曾经发生过什么，都忽略掉。你无法改变过去，所以你最好忽略他们，把所有的精力用在处理当前。
2，对自己的生活负责
幸福的秘诀是得到自由，而自由的秘诀是勇气。 —— 修西得底斯
只有自由了才获得幸福。自由的最根本一点就是有选择的权利。不过情况有多么坏，你还是有权利选择怎样面对。人们可以惹恼你，但是是否对别人发怒完全是由自己决定的。
但是，上面的名言说到：自由需要勇气。自由选择的前提是需要有足够的勇气为选择负责。当情况变得糟糕是不要埋怨别人，承担责任并且记住你有选择的权利。
3，建立关系网络
生活中最幸福之所在是我们一直以来搭建的情感网络。 —— 佚名
我们可以通过情感的网络来活得幸福。原因很简单：只有通过这样的网络我们才能体验爱与被爱。把这些感情当作生活最重要的一部分是寻找真正幸福的必经之路。
4，寻找各种个样的激情
一个人的激情与理想越多，越有可能幸福。 —— 夏洛特·凯瑟琳
激情带你找到幸福。所以你不仅需要进一步增加自己的激情，更要寻找找自己在其他方面更多的激情。这样你又为幸福创造了可能。
寻找激情的方法是好奇心。如果你好奇，你就能发现世界上令人兴奋的事情是无穷无尽的。
5，磨练自己的意志力
意志力是幸福的源泉，幸福来源于自我约束。 —— 乔治·桑塔耶那
磨练自己的意志力是幸福的基础。当你对待你自己和你的朋友的时候能够自律时，你就获得了宁静。
（磨练意志力的方法是做出承诺并且履行承诺。例如：你承诺再也不抽烟。当你真的开始履行的时候，你就是在磨练自己的意志力。再或者你像别人允诺要准时，当你真的开始变得准时了，那就是在磨练你自己的意志力。）
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