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激励系列——自我抑制
生活金点子 May 28th, 2009
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自我抑制
每当我设定一项新试行计划或正式的目标，并不急着开始。因为这时我只有亢奋和激情，而缺少对障碍和自己能力有限的认识，总觉得无所不能，不必多久我就将看到局限性，从而热情也开始减退。
没关系，面对一项新计划开始时的满腹热情和想一气呵成的冲动，我学会了一个非常奏效的激励措施——自我抑制。先别什么都干，只干计划里的50%- 75%，然后对容易使你停滞不前的地方制定一个方案。比如：我要去跑步，觉得自己能一口气跑下3公里，但取而代之的是我先让自己跑下1公里，跑完以后我觉得还能跑得更多，但我不会继续，而是等下一次健身再跑1.5公里。将精力良好地支配和释放，才能更好地驾驭它。
这还有个额外的好处，避免受伤和累垮。但我可以向你保证，如果你抑制自己，你达成目标的愿望只会有增无减。
原文：Top 20 Motivation Hacks – #19 – Zenhabits
译者：Sylvia（GTD翻译小组核心成员）
当一切似乎毫无希望时，我看着切石工人在他的石头上，敲击了上百次，而不见任何裂痕出现。但在第一百零一次时，石头被劈成两半。我体会到并非那一击，而是前面的敲打使它裂开。 阅读 »
创造效率总是充满技巧，系统和招数使事情在更短的时间内完成。然而，对那些为了把事情完成好而阅读相关书籍和博客的人来说，他们在使用这些工具和变得更有效方面总遇到麻烦。
不受控制的邮件系统不可能自发地有助于你；关于预算的一切技巧也不可能自发地帮助你。那些拼命求得纯粹效率的人，主要问题并不在于理解和学会做事系统与否，而是缺少着手做事的自律。
自律常被描述为使人变得更强大的肌肉。本质上，从效率角度看，自律是一种立即行动的能力和激励。
自律在不同领域有不同体现：追求个人发展的人把它视作改变习惯、摆脱旧习惯的能力；音乐家把它视作每天早起练习以保持技术水平和身体操作记忆的能力。
我并不打算全方位阐述这个概念，而要从一个我认为确实有帮助的角度谈：自律是想法变成实践的能力，这是一种将头脑中的想法通过行动来实现并取得实际成果的能力。
学习或创造一个完美有效的邮件管理系统是没有意义的，除非你强制自己在检收邮件时去使用它。
知识本身不是方法的一部分，知识不等于生产力，它并非效率，它是做事必不可少且处于首位的条件，而执行才是花时间和精力学习知识物有所值的步骤。
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