Archive for Category ‘时间管理’
弥缝觉得这是一套非常有效的时间管理方法，我想或多或少你在生活中有使用过这套方法（至少我经常采用）。这次我简单整理了这篇比较详细介绍这套连续分段时间管理法的文章，在此分享给大家。
时间是生命的原料，我们有多大的成就取决于怎样利用我们的时间。
连续分段时间管理法，又称莫法特休息法，简单地说就是先区别各种工作时间的性质，纳入“连续一分段一连续一分段”的组合公式进行处理。如此便能充分利用间隔或空档的时段，创造出更多可供利用的时间。
这种时间法则和农业上的“间作套种”原理非常相似。“间作套种”是一种科学的种植方法。在长期的种植过程中，人们发现，连续地种植同一农作物时，由于同一植物需要相同的养分，土地的肥力越来越低，从而产量也越来越低。如果套种其他的植物，那么这两种作物的产量都会提高。我们也可以应用这种方法提高我们的效率。大家都有这样的生活经验：繁重的、紧张的工作未必能使我们的精神上或体力上感到疲劳，往往是单调乏味的工作使我们的心理产生厌烦情绪，进而感到浑身乏力，难以支持。假如这时我们着手从事另一种新的工作，精神和力气马上就提高了。为了防止我们在工作中出现疲劳感减慢工作进度，我们可以经常改变工作的方式，变换工作地点，或者几种工作互相交叉同时进行，使我们的大脑总是处在新鲜信息刺激下。这样，我们就可以持续高效地工作。
连续分段时间管理法（莫法特休息法）根据人的大脑左右两半球有不同的功能，把工作时间分为“连续”和“分段”两种。
我们知道，大脑的左半球负责人的语言表达、逻辑性和序列性等思维活动。大脑右半球负责人的非语言性、非逻辑性思维，知觉、直觉感情等形象思维方面的整体活动。我们连续性地工作，如长时间地思考问题、写文章、订计划，是用左脑。可分段进行的工作，如复印材料、打电话、发传真、抄写、统计、记账等，是用右脑。我们如果把一天必须完成的工作，分成这样两类，交替进行，就可以使左右大脑轮流获得休息，减轻紧张的感觉，祛除疲劳，也能使工作更加专注，提高工作效率。
人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。 阅读 »
拒绝一心多用的学习工作方式
时间管理 December 15th, 2010
在信息膨胀时代，我们要获取更多的信息，有更多事情要做，那我们是否该一心多用真，从而提高效率？看看斯坦福的研究报告吧。
斯坦福的一个研究小组发现：一心多用的人，同专心于一事的人相比，注意力难以集中，记忆能力低效，多任务间切换缓慢。
研究通过对100位学生进行三个方面的测试发现一心多用对大脑产生负面影响。Clifford Nass教授表示，一心多用的学生容易被不相关的信息困扰。所有信息都在阻碍他们接受信息。
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