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文章摘自杨永龙的《走进健康》
健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。怎样保持健康的身心呢？以下几点建议供你参考：
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树立明确的生活目标
斯大林说：“只有伟大的目标，才能产生伟大的毅力”。目标是灯塔，目标是旗帜，一个人如果没有生活的目标，就只能在人生的征途上徘徊，永远达不到理想的彼岸，生活就显得平庸、乏味、无聊，就可能滋生各种有害健康的恶习。人生在世，需要追求的东西很多，但由于受到生活环境层次、社会文化情景层次和个人实际条件等主、客观因素的限制，往往是“熊掌和鱼”不可兼得。这就要求我们在现实生活中牢牢把握这样一个原则：要“鱼”，还是要“熊掌”，即确定明确的奋斗目标。如果没有固定的人生追求目标，一会儿要“鱼”，一会儿要“熊掌”，过一会儿“鱼”和“熊掌”都想要。但令人遗憾的是，一生生活得十分艰辛，却没有干成一件像样的事情。
寓言故事《白头翁》就形象地描绘了这样的人生：它听见黄鹂鸟歌唱得婉转动听，便跟黄鹂学唱歌，唱了一段时间，它嫌唱歌嗓子难受，便不学了；它又看见麻雀搭窝既美观又舒适，于是就跟麻雀学搭窝，后来它说：天天衔树枝，口衔烂了，翅膀也累断了，太没有意思了；它又跟老鹰学飞行，天天都在飞行，既单调又枯燥，它气馁了；后来它又跟猫头鹰学打猎，昼伏夜出，既看不见美丽的景色又一动不动地侧耳倾听猎物的动静，它学了几天就烦了…
白头翁干什么都虎头蛇尾，半途而废，头发白了还是一事无成。这个寓言故事深刻地揭示了，没有一个固定的人生目标，要成功是不可能的。同时，一个人的时间、精力都十分有限，要在有限的时间内实现人生的价值，求得较大的发展，取得一些令你神清气爽、其乐融融的成就，没有明确的目标就更不行。事实上，能够在这个世界上独领风骚，享受人生快乐，而健康生存的人，都是“咬定青山不放松”，专注于一事物而登上成功巅峰的人。由于有了明确的追求目标，他们的生活就变得充实而富有诗意，从而也有效地排除了各种消极情绪和外界的不良干扰，规律地生活与起居而精力充沛，生机勃勃。这是确保人生健康的最重要的精神力量。
拓展阅读：《怎样设定目标》系列
在使用电脑时保护好眼睛
生活健康 December 27th, 2008
由网友 shen pingzhi 推荐的来自 惠大论坛 的关于如何在使用电脑时保护好眼睛文章（谢谢推荐！）。
shen pingzhi 的个人使用后感觉：
效果不错，以前，看了一天屏幕后，眼睛特别疼，尤其是晚上， 调亮度，对比度都用过了。这个方法新用，马上感觉效果比其他好，眼睛没有那么难受了，我想这应该是有科学依据的，如果有兴趣的朋友，可以给我们讲讲这方面的原理。推荐此文给弥缝，希望能有所帮组。
眼科医生建议PC屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的，眼科医生推荐的颜色是淡绿色！只要稍微设置一下，就能让电脑的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。设置方法：
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窗口的设置
打开控制面板中的 显示 – 外观 – 高级(D)，然后在 项目(I) 那栏选窗口，再点颜色－其它，然后把色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205，点击确定。
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网页背景的设置
打开IE，点击 工具 – Internet选项，点右下角的 辅助功能(E) ，勾选不使用网页中指定的颜色，然后点确定。
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文献阅读器的设置
CAJViewer 7.0中：点击 工具 – 参数设置 – 颜色，点击 页面默认颜色 – 背景右边的小三角，选 更多颜色 – 自定义，输入相应数值，点击确定。
Adobe Reader 8.0中：点击 编辑 – 首选项(N)… ，点击 辅助工具，选中替换文档颜色，点击 自定义颜色 – 页面背景的颜色按钮，选中其它颜色，输入相应数值，点击确定。
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