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你的问题不是缺少动力
个人提升 May 17th, 2012
本文由读者 茜仔 翻译投稿，原文来自 Harvard Business Review。
几天前，我的一位朋友，拜伦给我发来了一封邮件，“皮特，在过去的五年我不经常锻炼。现在我正努力回归健身馆，增强体质。我意识到在我寻求思想、身体和精神的平衡过程中，身体健康被忽略了。现在，我需要锻炼身体了，但是我很难找到健身的动力，有什么好的建议吗？”
这是一个很常见的，很多人在制定计划时也面临的典型问题。
你应该事先了解一些关于拜伦的细节：他最近开始经商并且经常自费参加培训项目来提升自己的能力。所以拜伦并不是缺少动力，而是他认为自己没有参加锻炼的动力。
但是，拜伦错了。他在邮件中写到“我要锻炼身体”。事实上他有健身的积极性，不然他是不会给我发邮件的。显然他很在意健身这件事，而当你在意一件事时，你已经寻到动力。
其实，拜伦面对的问题并不是没有动力，而是如何坚持。
重点是，只要拜伦一直认为他需要解决的是缺少积极性的问题，那么他会一直在错误的方向上寻求不可能是正确的解决方法。他会试着让自己兴奋起来。他会提醒自己保持体形至关重要。也许他会想象自己瘦身后所吸引的异性，或是瘦身后寿命所能增加的年头。
每当他试图激励自己都只会徒增自己压力和愧疚感，因为这样做只能加深动机和坚持过程的间隔，加大他对于健身的迫切希望和没有实现这个目标的的事实间的差距（参考适应不良型完美主义）。我们一直抱有这样一种观念，即只要我们足够重视一件事，我们就会成功的完成。但是这种认识并不准确。
只要坐在计算机前，很容易就忘了自己要做什么，因为总会有比手头的工作更刺激，或更有趣的事情冒出来。 阅读 »
创造安宁舒适工作日的17个办法
生活健康 April 21st, 2012
在竞争越来越强的时代，时间总是太少，人总是太忙。有些人或许都已经感觉要被工作给压垮了。这篇文章将分享一些进入安宁工作的方法，让自己更放松和快乐。
“想快速释放压力，试试放慢速度”—— Lily Tomlin
第一步是意识到你才是自己一天的控制者，如果你愿意从简单的开始，你可以创造完美的工作日。
对一些人而言，如果他们的工作牢牢地受到老板或工作场所的控制，这意味着需要采取一些强硬的措施，例如，和老板谈谈重新安排你的工作日，这也许还意味着如果你对现状不满，得重新找一份更具灵活性的工作；不过，也许问题不会那么严重，或许你只需采用下面建议中对你有效的方法来对抗压力，做些对你有效的改变！
对我而言，一个完美的工作日表现在以下的一些建议中，但不是所有的在同一时间一起运用，我综合运用其中一些策略，使自己大多数日子都是相当放松的。我还会感到压力吗？毫无疑问，但较之过去已经不那么频繁了。
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