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本文来自读者 psybright 投稿。
当人的生活有了目标，有了希望后，人们就会自觉或不自觉的订一个计划去实现这个目标。然而，在实行计划中经常会被情绪所阻碍，比如，想要控制饮食，结果到了第三天就忍不住想去吃炸鸡啦，冰淇淋啦，等回过神的时候发现自己已经在吃鸡腿了，然后开始内疚自责，结果搞的自己十分不愉快。于是再也不想控制饮食了，最后又过上了原来的生活。想要改变，却又总被绊住，最后一事无成。
本文会对其中的原因做一些解释，同时会提供一种解决的方案。
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人类情绪的无常性
情绪作为人的心理活动中非常重要的一环，参与到了人的每一项活动中里。但是，情绪的个性化和无常性却让人对他是又爱又恨。想必你应该体验过以下几种情况
- 你自己觉得很有趣的事情，在他人眼中却无聊至极;
- 他人觉得很有意思的事情，而你却提不起兴趣来。
这些就是情绪的个性化。因人而异。
还有一种情况:
昨天的你对某件事情抱有很大的干劲和热情，想马上就去做，立刻把这件事情完成，而到了今天，还是这件事，别的情况也没有改变，你还是你，事情还是那件事，可是却对这件事失去了兴趣，做了两下就不想干了。开始拖沓和找各种理由的延误，最后毁掉了当初的计划。
你有过这种体验吗？如果没有，请务必和我联系。
这就是情绪的无常性。但是，这不是问题也不是错误，这只是人类认知加工过程正常的结果罢了。这个阶段还谈不上好与坏。
这里面存在着一个相对大小效应。
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相对大小效应
在此时此刻这个时间段中，发生时间近的事件产生的影响要大于已经发生过的事件的影响，先后顺序的不同使两个事件的权重确实产生了差别。即便后者远重要于前者，而且当下那个时刻，发生时间近的那个事件产生的影响的确更大。
以下这些词语可以让我们更好的理解这个情况：远亲不如近邻，近水楼台先得月和一叶障目等。
可是在情绪过后，两件事情都成为了过去式，此时两者的权重比值也趋近于正常，我们就会发现当下的选择有多么的不明智。这也是有些人总是爱发火的原因之一：被自身情绪所俘虏。
也是我们今天要解决的问题：如何控制自己的生活，而不被情绪所控制？
从那时起的33年内，我在每天早晨都会对着镜子问自己:“如果今天是我生命中的最后一天, 你会不会完成你今天想做的事情呢？”当答案连续很多次被给予“不是”的时候, 我知道自己需要改变某些事情了。 阅读 »
知道何时不该工作，和知道何时应该工作是同样重要。
—— 哈维·麦凯
在该做事情时不做，去做其他的事，就是“从老鼠身上挤奶”。想想去从老鼠身上挤奶，即便你花费最大的努力也只能得到很少的成果，即使是从只母老鼠身上挤奶也一样。逃避去做正确的事情，而去做其他的事情，即便是忙得不可开交，看起来也是拚命地工作，但还是等于浪费时间。就心理学来说，这种现象被称为“逃避反应”，就算是一件最平凡、最乏味的事，当它可以阻挠我们去倣自己不想做的事时，也会看起来有趣。
“不要从老鼠上挤奶”，首先要求我们只做“正确的事情”。在探讨这个问题之前，让我们先来区别一下效率和效果，免得把效率和效果这两者混为一谈。有效率，指的是正确地去完成一个任务或做一件事情以及完成某件事情的过程。而另一方面，有效果所涵盖的范围就要广泛得多，也重要得多。《有成效的管理者》一书的作者彼德，杜克对效率和效果两者的区别是这样解释的：效率是指正确地做事，效果是指做正确的事。如果我们做的是不正确的事情，那么不管花多少时间去“正确地”做它，都不会有什么好的效果的。那么，怎样知道我们所做的事情是否是有效果的事情昵？ 一句话，一切有利于目标达成的事情都是有效果的事情。
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