不少人嘴里常常挂着“缺少动力”，却并不明白什么是动力。他们认为动力是一块馅饼，从天而降，幸运地砸在自己头上，于是马上就改变了自己的无效率状态。既然我们都知道这是错误的，为什么当我们意识到自己缺少动力的时候，却还在守株待动力，期望动力哪天无缘由地突然撞到你身上来呢？

• 理解什么是动力

动力是使我们做事的力。在物理上，动力是使机械做功的各种作用力，要使机械做功，要外界对机械使力。但是我们人却不一样，我们做事的力不仅仅来自于外界，更多的是来自于自己。

外界对我们的力，有如物质奖励，精神回馈等等。但什么是来自自身的力呢？为什么我们发现虽然有那么多外界的力作用于我的身上，我却仍然觉得自己不给力呢？

弥缝觉得自身的力有三种：兴趣的引导力，抵制事物的反作用力和立刻开始的推动力。希望通过掌握这三种力能够帮助大家解决自身缺少动力的问题。

• 兴趣的引导力

我们知道机械做功等于机械在力的方向上移动了距离。同样的，在生活中做功，我们做的事最好是符合自身兴趣的。兴趣的引导力带给你在执行上的使命感和目标感。正如乔布斯说的：“成就一番伟业的唯一途径就是热爱自己的事业。”当你早上醒来，想着自己正做着自己热爱的，追求的事情，你就会充满动力！

拓展阅读：《怎样选择职业》

• 抵制事物的反作用力

自身的力可以做正方向的功，自然也可以做反方向的功。这就是抵制事物的反作用力。

有时候，我们不难发现即便自己做着自己喜欢做的事，也会突然兴趣全无。在文章《不要把你的懒惰归咎于缺少动力》中说过，兴趣和热情就像波涛一般，起起伏伏。起潮时，你便做事顺心顺手，此时兴趣的引导力起着绝大部分的作用。而落潮时，你便觉得灰心丧气，不想做事，此时便是抵抗事物的反作用力起着主要作用。

反作用力什么时候都会存在，只有有时被压制了，而有时显露出来。当反作用力主导时，就会引起我们自身的一个心理特征——情绪的双向影响。正是这种情绪使我们难以再压制反作用力，回复动力十足的状态。

情绪的双向影响，简单来说，当你开心的时候，你会笑；相应的，你常常笑，你的情绪也会开朗起来。同样的，当你觉得自己不想干活，你就更加不会去干活。当你长期处于一种懒散的生活，你就会“懒散”地去想改变你的懒散习惯，最后当然也就自然而然的失败了。

既然反作用力超越了兴趣的引导力，那我们如何从这种缺少动力的状态中转变过来呢？一是加强你的兴趣引导力，二是使用外界的助推力，三就是下面一条：立即开始的推动力。

• 立刻开始的推动力

想像一个钟摆，你推它一下，它就会持续的摆动，直到空气阻力等消耗完它的能量。那么缺少动力的状态就如钟摆停止转动的状态，你要做的就是给它一股力——立即开始的推动力。如果你在做那些符合你目标的，符合你兴趣的事情，你只需偶尔推动一下，你的钟摆便可持续的摆动。如果你在做些不太喜欢或不太愿意的事情，经常推下你就不会在这些事情上落下来。

立即开始，也可以说是积极主动，是自己对自己负责的一种态度：个人行为取决于自身，而非外在环境。褪墨上也发表过许多关于这类的文章了，希望读读能给大家一些启发。

拓展阅读：《学会积极主动》，《立即行动的七个方法》，《立即行动》，《现在开始(Do It Now)》

• 缺少动力是修整的过程

前面这三种力便是我自己现在对个人动力的理解。缺少动力并不是见得什么坏事，人人都会有也都遇见过。有时你要猛打猛追赶紧推一把使自己回到状态，而有时你要缓一缓，调整状态，回顾一下，休息片刻。所以，缺少动力也是一个修整调和的过程，毕竟你不可能期望自己能持续永久地坚持学习或工作。所谓劳逸结合，有时你只是累了而不是缺少动力了。

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懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。

——罗兰

惰性是心理上的一种厌倦情绪，包括极端懒散和轻微的忧郁。性格内向的人很容易产生惰性，惰性会因为主观的原因让人们退缩、迟疑、松懈、怠慢，而不能如期完成工作或达到预期的目标。

当一个人产生惰性的时候，往往具有如下表现：

1. 懒得与他人接触，喜欢独来独往。喜欢散漫无拘无束的生活，生活起居无规律。
2. 本来打算做的事，总是迟疑，犹豫不决，左思右想拿不定主意。
3. 总是给自己的逃避或者错误找这样那样的借口，总是自我安慰。
4. 做事情总是半途而废，或一曝十寒，不能坚持到底。
5. 制定了计划去不积极实施，总喜欢一拖再拖，最后不了了之。
6. 对什么都漠不关心，认为所有事都与自己无关。不原意积极思考，或主动处理问题，总喜欢走一步算一步，或者跟着别人走。

惰性的危害：

1. 就在你拒绝与他人交往的时候，你把自己的圈子缩小了，当世界就剩下自己的时候，就成了墙角的花，只会孤芳自赏，时间长了，就变得不再合群，甚至害怕和别人在一起，害怕在众人面前说话。生活没有条例，也会变得一团糟。
2. 就在左右踌躇、犹犹豫豫的时候，机会正在溜走。
3. 借口只会让错误一遍遍重复。
4. 半途而废的地方离成功只差那么一小步。也许坚持到底的人不一定成功，但是中途放弃的人根本没有机会成功。
5. 一拖再拖让人变得拖泥带水，不干脆，没有时间观念。
6. 对一切都冷漠了，生活变得不在有激情，一切都平平淡淡毫无新鲜可言。不积极思考，最终会埋没自己的真实想法，让人变得随波逐流，失去自己的方向。

如何克服？

1. 认清惰性的危害，核对自己的行为，每天晚上反省自己：今天自己是不是有惰性？在什么地方松懈了？应该如何改进？
2. 下定决心，坚定信念，一定要改掉惰性。
3. 制定合理的可行的计划，循序渐进
4. 培养果断的态度，不要犹豫不决；不要拖延，今日事今日毕；勇敢直面错误和困难，不要给自己找借口；克服畏惧，乐于尝试。
5. 学会跟人交流，融入大家生活，关心周围事物，积极思考，勇于表现，肯定自己，增长自信。
6. 坚定自己想法，不要人云亦云。
7. 养成时间观念，不浪费时间。让自己的生活充实有趣积极向上，不要消极悲观胡思乱想。

克服惰性需要很强的意志，坚定的信心，和不懈的行动！

命运终究掌握在自己手中，懒惰并不是无法克服的，关键是要有信心和决定，敢于如破自我。

懒惰等于将一个人活埋。——泰勒

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• 热心：热心促进才干发挥

在事业上想成功，要具备什么个性才比较容易实现呢？

你是否曾经注意到许多人成功之后，他们极少谈论自己的成功或金钱财富？他们大都会热情激昂地谈论自己当年如何艰辛地投入工作的经历，经过许多困难，仍坚持工作的血泪奋斗史。他们所有的言语，只有两个字可以代表，那就是“热情”，也就是我们所说的“热心”。

某大学教授陈述了他的一项实验结论。十二年前，教授曾要求他的同学毫无顺序地进入了一个宽敞的大礼堂，并独自找个座位坐下。反复几次后，教授发现有的同学总爱坐在前排，有的学生则盲目随意，还有一些学生似乎特别钟情于后面的位置，教授分别记下他们的名字。十年后，教授他们的调查结果显示：爱坐前排的学生中，成功的比例高出其他两类学生。

最后教授语重心长地说道：“凡事不是说一定要做得最好、站在最前、永远第一，而是说这种积极向上的心态十分重要。在漫长的人生中，你们一定要有勇气，永争第一，积极坐在生活的前排呀。”

坐在生活的前排，因为有了这份积极向上、充满热情的心态，生活就会呈现出另一番景象，而人生的际遇也会随之不同。正如下面这句所言：“世界本来就是位美丽的存在，她本身就是如此动人、如此令人神往，所以，你自己必须要对她敏感，永远不要让自己感觉迟钝、嗅觉不灵，永远不要让自己失去那份应有的热忱。”

如何增强热心，促进才干发挥？以下是几个值得借鉴的步骤：

• 深入了解每一个问题

对此，卡耐基说过这样一段话：“例如，我以前对于崇拜林肯并不热忱，直到我写了一本有关林肯的书以后才改变，现在我非常热忱地崇拜他。华盛顿可能是和林肯一样伟大的人物，但是我对他并不如我对林肯那样崇拜，因为有关华盛顿的事我知道得并不多。对于任何事物，只有在深入了解以后，你才会产生热情。”

• 做事要充满热忱

你热心不热心或有没有兴趣，都会很自然地在你的行为上表现出来，没有办法隐瞒。

跟某个人握手时要紧紧地握住对方的手说：“我很荣幸能认识你”或“我很高兴再见到你”。那种畏畏缩缩的握手方式，只能使人觉得“这家伙死气沉沉，半死不活”。微笑也要活泼一点，眼睛要配合你的微笑才好。当你对别人说“谢谢你”的时候，也要真心实意地说。你的谈话要生动引人。请你试试看，大声说“我今天很痛快！”说话时是不是感觉比先前更舒服一点呢？你必须时时刻刻热情洋溢才能成功。

• 多传播好消息

我们都曾在不同场合听到某人说：“我有一个好消息”，这时所有的人都停下手里的工作望着他，等他说出来才罢。好消息除了引人注意以外，还可以引起别人的好感，引起大家的热心与干劲，甚至帮助消化，使你胃口大开。因为传播坏消息的人比传播好消息的要多，所以你千万要了解这一点；散布坏消息的人永远得不到朋友的欢心，也永远一事无成。

• 身体健康是产生热心的基础

一个人如果行动充满了活力，他的精神和情感也会充满了活力。很多推销员、教师、商界高级人物、专业人士以及其他很多人，每天一早起来就做些体能活动，像柔软操、慢跑或骑自行车等，这不但可以增进他们的健康，而且可以提高他们一天活动的精力和热心。

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• 信心：信心来自对自己和客观条件的正确认识

王亮原来在某公司的营销部当经理。一天他突然接到人事部门的调令，调他去供应部当经理。在公司，供应部的地位哪里比得上营销部呢？王亮心想如此一调，不就是明摆着对自己不满意嘛，看来前途不妙。

以前王亮从事销售工作，整天往外跑，很合乎他的个性，如今，要他整天在办公室里搞物资调动，和那些器材报表打交道，实在是有些受不了。

开始的时候，王亮一直闷闷不乐，心灰意冷。后来他自己忽然想到一个问题：为什么我以前对自己信心十足，当上了供应部经理后就没有了呢？他思之再三，突然醒悟过来：“这是因为我自己的期待值无形中随着部门的调动而降低了，我失去了自我上进的动力。”

于是，他开始把精力投入到新的工作中，慢慢地发现供应部也有了自己的用武之地。而且供应部对整个公司来说，起着举足轻重的作用，只是大家平时把它忽略了而已。王亮重新找到了“工作的意义”，一改以往消极拖沓的作风，变得充满自信，工作起来如鱼得水。他的积极态度也感染了下属。

由于他出色的工作成绩，供应部获得总公司颁发的两次特别资金。不久，王亮收到一张从事调令，他被提升为公司的副总经理。

俗话说：“识时务者为俊杰。”只有适应社会，开发自己的长处才能成功。只要好好干，是金子总会发光的。在生活中，我们应该保持一种适应环境、改造环境的积极的自信的心态，而不要一味地在自己的消极意志中沉寂下去。

当然，有些时候我们不可能完全如意地挑选那些又重要又体面的工作，很可能要被动地接受一些工作安排。这时候要心中清楚：不要让自己降低标准去适应工作，而应按自己的才华提升工作标准。不要干削足适履的傻事。

这个世界上，每个人都有着对食色这样基本的生命追求，还有对安全感、归属感、自尊、自我价值实现等方面的无止境追求。欲望变为具体的愿望，其一个中介就是人的认知。人是根据对客观条件以及主观能力的认知，才将自己的根本欲望变为一个个具体的愿望的。

人有了愿望，首先便有了期待。没有信心的期待难以实现。人有了信心，才会进一步形成各种目标与计划。研究人类社会，我们会发现，一切优秀的政治家、军事家、企业家，战略家、科学家、艺术家等成功人士，都善于审视和把握自己的愿望与目的。能够使自己的愿望与目的最大限度地符合现实，是天才的表现，也是信心的具体外化。

当然，信心不是万能的。绝不会因为相信自己，困难应付少几分。而过高估计自己的力量，盲目自信也不可取。中国上世纪50年代的所谓“大跃进”就是典型例子。一些知名品牌的大公司常常毁于盲目发展，也是同样性质。

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你是否去过健身房，盯着排排挂在墙上的哑铃，感叹“该死！这里怎么会有如此多的哑铃？我很有可能一个也举不起来！看看它们是多么的重啊！他们为什么不能只放一些轻点的，就那样足够了？”

当然，这听起来太傻了，但这大抵就是许多人对生活中浮现的形形色色的问题做出的反应。

“该死！为什么我就这么胖呢？我怎么就不能又瘦苗又条呢？怎么就有这么多的美食让我长胖呢？为什么运动这么辛苦呢？我真为肥胖烦透了！”

“该死！我怎么就找不到女朋友（男朋友）呢？我是很不错的，不是吗？我厌倦了和那些笨蛋一起憋劲的日子！也许我就应该孤独一生吧。这怎么就这么难呢？我真为单身伤透了脑筋！”

“该死！我怎么就找不到一个我喜欢的工作呢？为什么我不得不做那份我恨透了的该死的工作来挣钱呢？这叫什么生活呀？我连自己喜欢做什么都不知道，还谈什么做呢？我真是为我的工作操死了心！”

有没有听起来感觉熟悉呢？

• 问题 = 障碍？

上述反映的态度把问题描绘成了障碍，视之为阻碍，烦恼和愤怒之源。它们是生活中的拦路虎，干扰你平和的生活之乐。鉴于此种心态，你应该尽可能的全力防止问题的产生。如果有个问题出现，这就意味着有事情出错了。你本应该预料到并加以阻止的。一个无法避免的问题代表了坏运气或命运的残酷转点。又或许表明你的想法错了，在某种程度上你通过“吸引力法则”招徕了它。如果你现在就有烦恼之事，那么你应该尽力去消除它们。寻求一个无忧无虑的美好的极乐世界——每件事都井井有条，没有烦恼。

这是一种可怕的心态。你有这种想法的时间越长，你就变得越软弱。这种心态把你引上如下两条支路之一。

第一条支路通向崩溃。然而最终你的生活会充满你无法轻易解决的问题。于是你很可能采取某种逃避的方式（比如看电视、上网、玩视频游戏、过度阅读、饮酒、嗑药等等）来解决问题。你会有渐渐下沉的感觉，觉得你的生活正离你而去。当产生新的问题时，你会感到压力、紧张和焦虑。

第二条支路通向放弃。你慢慢地退出这个世界以此来减少你所要面对的问题。你会用简化、最小化等词来为此辩护。如果生活的某方面给你带来了太多的困扰，你会试图把它除去。也许你是单独居住，而且很少有朋友。你乐于做简单、不具挑战性、平平凡凡的工作。住到山洞里或是连续沉思几天的想法于开始变成不错的主意。你所要的就只是安静、安静，还是安静。但是你在那里又从来都待不长，总有烦恼冒出来。

除了上述两条支路的衍生，还有其他多条支路，但是大体情况是要么你走向压力巨大的过度训练，要么你选择长期逃避。无论何种情况，时间越长，你变得越脆弱。

最后，五年前看起来并不大的问题现在变成了可怕的负担——“该死！为什么那盏灯泡会爆破呢？哦，该死，已经没有灯泡了。现在我必须去商店买。额……待会儿在说吧。我现在没有力气干这件事。”

• 问题 = 机会

让我提供你一个看待问题的不同角度，这一角度多了积极进取，少了怨天尤人。

问题的出现不是来打败你的，而是来助你变得更强大。问题就像健身房里的哑铃。当你尝试去把它们举起，也许在短时间内你会感到疲倦，但是从长期来看这让你长得更健壮。

当你想到生活中必须面对的种种问题和挑战时，你会不自觉地认定你的目标是要到达问题解决的状态，跨过那道坎。然而这是一个非常狭隘、消极的看法。这好比说你去健身房的目的就是收获你运动的成果。

一个更加积极的看法是：重要的是解决问题的过程。帮助你成长的是问题的解决过程，而不是最终的解决状态。

假设你遇到的其中一个问题是：你破产了，背了一身债。如若此，我想这是一个你十分希望解决的问题。你会急切渴望尽快把问题解决。然而此事的最大价值存在于解决问题的过程中，而不是最后的结果。

我今天经济状况良好的原因之一是大约在10年前我解决了破产这个难题。这自然不是一个容易解决的问题。在能够解决问题之前我必须经历许多困难的中间阶段。期间我的态度改变了多次。在挑起那些重担的同时，我的精神变得更加坚强，于此同时我的经济状况也好转了。

因此我知道了，如果未来某时我又破产了，我能够再次解决问题，而且这次大有可能比第一次快得多。虽然我现在破产经济损失会更大，但我不害怕失去。我相信我有能力重振旗鼓。我所真正获得的不是钱，而是内心的力量、知识和技能。如果当初我直接跳到了问题解决的那步而不是真正地靠自己去解决问题，那我现在的生活又会怎样呢？假设我中了彩票。乍看起来，貌似我的经济窘境已消除，但是事实上我将陷入一个更坏的地步。

在我身无分文的那段时间，我祈祷自己不会大发横财。我知道我必须自己解决问题。我不希望自己突然继承一笔巨大的遗产，而无法吸取重要的经济经验和教训。当有人送我彩票时，我变得紧张因为我不知道自己能否成功。

接受如此的挑战绝非易事，但是我发现我所遇到的问题于我有益。这些问题帮助我成长。

另一好处在于亲自解决了这些问题，使我能够写很多文章来分享我所学到的东西。如果没有那些经验教训，我是做不到的。生理问题增强你的体质，精神问题加强你的意志，社会问题提高你的社会能力。而所有问题在某种程度上都会增强你的精神力量或者说是个性力量。

这种心态是一个积极的长远的观点。你坚持此观点时间越长，你会变得越强大。

• 解决问题的态度调整

我十分肯定我从母亲那儿学得了解决问题的重要性。几乎在我的整个人生中，她一直是大学数学教授，现在还是。她会经常买给我满是问题的书——数学问题，视觉问题，文字问题，逻辑问题等等。你在当地的任一所书店都能找到此类书。这是她让我在夏天有所事事的方法。

我渐渐地喜欢上了此类书，所以在小时候我就解觉了许许多多的难题。起初我经常被书中的问题难倒，能够解决的问题很少，但是慢慢地情况变好了。

在五年级的时候，我开始学习BASIC计算机编程，所以遇到了更多的问题。我开始把解决问题视为一大乐趣，当作益智活动。

当我上高中时，我已经喜欢上了解答有趣的问题。如果有老师布置了额外加分题我也会解答，只为了找乐子。我简直快上瘾了。遇到一个问题，我会非常好奇，迫切想要解决它。

有时会有同学在早上上课前来找我帮忙解答数学或科学作业的问题。我乐意帮助他们。通常我们甚至不同班，因为我在学校已经有了解题高手的美誉。在一位老师的鼓励下，我做起了数学辅导。这样更好了，因为教大家解题技巧有报酬可拿。

一天早上上课前我的物理老师走到我的寄物柜前，让我去他教室。他给我看了一道物理题，这题貌似他解答不了。我轻松地解了题，并非因为我的物理比他好，而是我接触过了大量的问题，我一见问题就有了解题思路。那道物理题跟我已知的一类题型相同。我的解法对于一道物理题来说是不太寻常，但对于一道数学题来说并非那么不寻常。

在高三圣诞节两星期的休假中，我感到无聊，一定程度上是因为没有什么真正的问题可供我解答。于是我打开了微积分课本，开始读下去并做些题目。这样做只因我喜欢挑战。

节后（高中最后一学期初），我去找微积分老师交给他厚厚的一摞纸张。我告诉他在假期期间我完成了他在剩下一年会布置的全部作业。

他问：“但是你怎么知道我会布置哪些作业呢？”我回答说：“我不知道，所以我全做了。”通常他会选每章12到15道题目作为作业。我大致做了4倍的量。

当然这使得我的微积分老师为难——“那现在接下来的5个月该拿你怎么办呢？他将坐在教室里无所事事。”事实上他想出了创新的点子来督促我，他布置给我特殊的作业和带回家做的试卷。

在后来的生活中我才意识到从数学、科学和逻辑问题上归纳出这种态度并应用于日常生活是如此的有用。

比如说，我鄙视会计工作。这已不是秘密了。我发觉这是经营生意中最乏味的一部分。大多数的账我会雇佣一个会计来帮我算，但是做生意你是不可能完全不理那些数字和财务责任的，除非你公司大到不能倒闭，有资格得到政府的资金救助。

与其反感会计工作，我决定视它为一个训练。问题的重点不在于把工作做完，而在于通过工作变得强大。通过维持生意的良好财务状况，我变得更有条理，更有效率。我知道如果我真能成功打理好生意上的财务，这训练将来对我会有所帮助。

我可以雇佣一个会计让他做更多的工作，然而现在我不想这么做。现在还不是这么做的时候。这份工作正教育现阶段工作生涯中的我必须学会的重要知识。不然当我钱更多，需要处理更复杂的生意时，我会有把它搞砸的危险。在我去举25磅的哑铃前，我必须先举起20磅的哑铃。

• 战胜崩溃

如果你选择逃避，做事懈怠，那么当你从沙堆中伸出头时，你会发现到处都是大得解决不了的问题——负债累累，失业，情场失意，大肚子，生活无目的等等。没关系。就从最简单的问题下手，慢慢取得进步吧。一旦你解决了一些小问题，你会感觉自己变得更强大了，更加满怀希望。

渐渐地你能够解决较难的问题了，最后真正的大问题也没问题了。

打扫，整理，小维修工作是好的开始。收拾你的书桌，打扫卫生间，整理一个架子，回复电子邮件，挂一幅画，清除冰箱里过期的食物。

你还可以定个时，设置一个固定的时间，比如说30到90分钟，在这段时间内，能解决多少问题算多少。时间到了，不管进程如何，你就可以停下了。在做乏味的工作时我经常定时，比如说清理一个文件夹需要优化重组的硬盘驱动器。我会每天清理30分钟直到完成。这样没有任务可以让人崩溃了。解决小问题的长远好处在于那样做你会变得善于快速处理问题。我父母在这方面可是高手。每个周末他们都会干无数件小事，所以我家的房子总是干净整洁有序的。把解决一个问题看做是一次简短的精神运动，就像去健身房一样。如果你经常做这种运动，渐渐的你会变得越来越强大，小问题再不会让你心烦了。

• 变强大

解决问题让你变得更加足智多谋。解决的问题越多，你变得越善于解决问题。

态度的调整时非常有效的。若你开始把问题看做是让你变得强大的训练，那么你就能抱着“我行”的态度去面对问题。你清楚问题会很难，并且你接受问题难的可能。哑铃会很重，锻炼会很辛苦。如果太简单了，你就不可能有所长进。

当你深陷一个难题时，你会感到压力和紧张，正如你在健身房做剧烈运动时的感觉。遇到问题不要唉声叹气，要心存感激，因为这些问题让你变得更聪明更强大。学会欣然接受对你的考验。多年后你会感激你现在必须解决这些问题，因为这使你成长得更强大。

原文：The Joy of Solving Problems – Steve Pavlina

译者：Cherry Chou（译言）

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