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	<title>褪墨 &#187; 自信</title>
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	<description>把事情做到更好</description>
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		<title>我的2011年考研经验分享</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Sep 2011 23:45:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>弥缝</dc:creator>
				<category><![CDATA[学习技巧]]></category>
		<category><![CDATA[坚持]]></category>
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		<description><![CDATA[本文由 姬良 原创投稿。 我去年考的研，一路走来，各种意外事件不断，最后好歹把整个流程走了下来。虽然最后没过初试线，但这一年的历程还是给了我不少难以从别处得到的经验。成功的经验固然好，我这失败的经验更能给人启发。 我报考的北大ccer，因为我对经济理论比较感兴趣，既然研究生又要上三年，不如选个好点的学校考考。这里我要说的是，很多事情，如果不去尝试，很可能自己把自己吓着。而一旦开始去做了，就会发现其实也没什么。 考研中最不可饶恕的“罪行”是什么？不是学不进去，身在曹营心在汉。也不是光说不练，整天瞎混。而是做太多无用功！ 太多的人在“假装”学习！考研自习室里面，那么多人，几个人在真正学习？学习就是练习和背记，除此以外，都是无用功！ 曾经快临考的时候，我的一个研友有一道线代题和我讨论。这个哥们做笔记的功力令我大开眼界，他的笔记，和印刷的没两样。但就是这样做数学笔记，我发现他对这道题涉及的最基本的概念不理解。课本上白纸黑字的东西，他也做过笔记，但是他根本没理解。就导致做起题来似是而非，理不清头绪。试问这样的工整笔记对我们的成绩提高有何益？ 还有一个无用功就是不及时复习。专业课厚厚的一本，有人说看了后面的忘了前面的。这样的话，等看过一本之后，还得回过头来重新看。这看完一本的时间大部分就白白浪费掉了。头脑里没留下多少印象。为何要求进度，搞那么快？其实如果采用看完一部分，立马复习的策略，看完一本书的时间反而用不了那么多，结果却更好，头脑里印象更深刻。所谓欲速则不达。 再有一个无用功就是不分主次，平均用力。帕累托的二八法则想必各位都有所耳闻，但几个人真正在生活中运用过这个法则？ 无论哪门功课，都有基础和末节之分。基础的核心的东西只占两成左右的课本容量，而由这些核心引申出来的东西占八成。如果平均用力，不分主次，胡子眉毛一把抓，就会白白浪费时间还得不到好结果。基础不牢，地动山摇。对核心的东西理解不透彻，会影响对整体内容的掌握程度。如果核心的东西理解得非常透，掌握整体易如反掌。如果有十个小时学习时间，要把八个小时花在理解核心上面，剩下的2小时用去掌握其他。 要以理解去代替记忆。死记硬背虽然也有好处，但要把东西运用灵活，出神入化，就不是死记硬背能带来的效果了。理解看起来很费时间，其实是最省时间的。因为一旦理解了，记忆就是小菜一碟了。理解越到位，记忆越深刻。单纯的死记硬背是出力不讨好的事情。 曼昆的经济学原理书里面有段话，他说单纯的“学习”是不用脑的容易事，看书加一些下划线，摘抄什么的都是表面功夫。最好的方法应是用你自己的头脑去思考，去总结。小曼同学这个哈佛天才把他的方法都公开出来了，我们这些凡人又怎么好意思视而不见？单纯的看教材，很多东西你就不知道你不明白。题目还是要做，而且在做的过程中问自己，为什么我就想不到这种程度？如果叫我自己出题，我会怎么出，我又该怎么答我自己出的题？ 看书要精。精到这本书好像是你自己写的一样。考研自习室里面动辄就是书的海洋。敢问诸位大神搞这么多书来，能看完几本？看完了能理解多少？理解了能够应用多少？伤其十指不如断其一指。克劳塞维茨的经典，战争论里面说，战争的胜败，在于能否在战局整体中具有决定意义的点上面形成局部的兵力优势。很多书必然导致精力的分散。精力一分散，付出远远不够收获。经典书籍，学校指定的参考书，历年真题，这些都是精华，要把你全部的精力投入到研究这些东西上面。彻底搞会这些才能游刃有余。 关于占座问题。占座在各地已成为蔚为壮观的场面。很多人打破头为了争一个位置。我不禁感到有些难以理解。禅宗里面说，手指指月，手指非月。意思是，我用手指指着月亮，是为了叫你自己去看月亮，不要把我的手指当成月亮。占座也是如此。一切都是为了考上研，为了让学校录取你。很多人抢座位的那个阵势好像是占到座了就等于自己考上研了一样。越到最后，自习室里不务正业的越多。有人甚至座位占到了，自己反而不去上自习了。或者是在那里坐着神游太虚。看到此情此景，我不禁想到自习室刚开门那阵，那么多人挤在门前，快把门都挤爆了，究竟是为了什么？真是荒谬。 所以我这一年压根都没占座，天天打游击，去教室里面自习。图书馆开门挤到暴的时候我在宿舍里面睡大觉。关键是精力集中，要心无旁骛到忘了时间。精力集中了，看书所需时间是很短的。这个我深有体会。曾经尼克尔森的微观经济理论那么厚一本我很是畏难。天天觉得时间不够用，一分钟也不愿浪费。却因为畏难好几天没看几眼。最后我觉得再这样下去要完蛋。狠狠心，不管那么多，踏踏实实一点一点看下去，没想到心一沉下去，六天多一点我就看完一遍了。这个速度是我没想到的。 看到论坛上有人说要考名校的研每天必须奋战十几个小时，拿身体健康玩命；还剩四个月，有人就说晚了，来不及了。现在的同学还真是浮躁不堪啊。四个月，每天十小时的话，考全中国任何一个学校都够用了。前提是你这十小时是有价值的十小时，而且必须是十小时，不能缩水。人和人的智商相差并不大，为什么别人每天八小时名校都考上了，而有人口称自己每天奋斗十几个小时累到快死却考不上哪怕是一个非名校？关键在于你是否把功夫用到了正确的地方。每天奋斗十几个钟头，让明眼人过来一看，真正起作用的不到一个小时，那就不是奋斗了，是瞎折腾。死学不如聪明的学习。每个人每天都有那么24个小时，可是每个人对于自己的时间怎么用却有各自的用法。造成最终结果天壤之别的就在于日积月累的时间使用差异。每天起来，最重要的事情要先做，要划分出来重要的事情与不重要的事情。不重要的事情不做也罢，重要的事情不去做一个人的命运就没法改变。不做完重要的事情就不做别的事情。明白这个道理，100%的时间管理书籍可以不用看了。 很多人觉得考研难以坚持下来。甚至觉得必须像苦行僧一样才有可能成功。我这一年坚持得不是那么痛苦。累的时候也是每天十几个小时，坐的屁股都疼。但是我只是生理上的疲劳，我的心不累。我感觉这是一个非常好玩的过程，每天能领会这么多东西，太充实了。而且每天都知道还有那么多道理我不明白，这个探索的过程也很有意思。学宏观那时候，每天睡觉一闭眼眼前到处是各种曲线移动。这么有意思的理论，怎么会痛苦呢？集中能够带来趣味。无论什么东西，只要你能够在那上面进行集中思考，都会慢慢变得有趣起来。知之者不如好之者，好之者不如乐之者。如果你能够把书本像打魔兽一样去研究，自然乐趣无穷。 一定要培养成就感，无法坚持就是因为没有成就感，老是挫败感。先从比较容易的地步开始，为大于细，图难于易，培养成就感。培养成就感是一件非常容易的事情。每天看书八小时坚持不了？ok，每天看书三十秒总能做到吧。内容看不下去，目录总能看吧？别小看这看书三十秒，慢慢你就会养成习惯，从高山上滚下的一丁点雪没什么吧？等到它滚到山下，就是令人望而生畏的大雪崩了。 有本书叫《Talent is Overrated》。中文译名叫《天才哪里来》。里面的核心概念就是刻意练习。刻意练习没什么神秘的。所谓刻意练习，就是挑出来一些特定的任务，一般来说是稍有难度的任务。然后反复练习，进行微小改进。天才就从这里面出来的。遵循这个原则，能够培养出来世界级的能力。表现在考研上面，就是拿出一块你感觉比较有难度的内容，或你掌握不好的部分，进行刻意练习，真正去尝试运用它。做题要反复，还要有微小改进。这次做了要比上次有进步。社会上各行各业的人哪个不是整天上班？花的时间还少吗？为什么行业精英了了无几？为什么绝大多数人一辈子工作没有什么拿得出手的成就？他们缺乏的就是刻意练习这种过程。得过且过，每天重复，成了一个智能机器人，而不去思考改进，练习。单纯的重复虽然也能培养一点能力，但是要达到比较高级的层次是不可能的。 毛主席说过，马克思主义的理论固然很难，但看不懂的东西要像敌人一样去攻击它。读不懂的书要不留情面地硬攻。有的人不取攻势而取守势，这样不行，马克思主义理论绝对不会让步。我认为这是一个真理。是解决你与知识间的矛盾的根本方法。毛主席没有像成功学一样去忽悠人，你自信就行了，关键是自信。也没有叫人去遵守什么吸引法则，羊皮卷。他告诉你要硬攻。没自信怎么了，攻下来不就有自信了？如何解释人的能力差别？形而上学的观点是人的天赋决定，不是那块料也没办法。而马克思主义的观点就不是这样。人的认识是能动的反映过程。能力不够是因为实践不够，实践到认识，再从认识到实践，这是一个循环。能力的强弱与这样的循环经历过多少次有关。而不是什么天生注定的，一成不变的。书读百遍，其义自见也是这么个道理。 我考研前和中间，看过数不清的经验介绍。可是这些成功者都不知道自己是为什么成功的。我看到，他们的做法和普通人别无二致。有人可能会认为这是人家的天赋，学也学不来。其实这些成功同学不知道，他们看待问题的方法，做事的方法，和普通同学是完全不同的。还是那句话，智商的差别没有想象中那么大。 我的英语，高考137，四六级都是裸考，连单词都没背，都是六百多分。考研因为专注于专业课了，英语也是裸考，单词连书都没买过，最后考了68分。其实我的做法就和别人完全两样。语法我根本不懂，但不妨碍我选出正确选项和翻译对句子。辅导班我根本也没上过。但是我要告诉你我做过什么。王若平老师编的一本书里的序言道出了真理。里面说英语真正的阅读能力都是实践出来的，写作能力也一样。给出的建议是简单的英语，即初中生也能看懂的英语要看够100万字，不然无法练出真正的写作能力和阅读能力。我听从了这个建议，把书虫那些简单的英语英汉对照丛书看了个遍。十几本书，什么大战火星人啊，九十九级台阶啊，都利用闲暇时光看完了，而且从互联网上面下载了不少英文书籍直接看，什么肢体语言，心理学，小说，喜剧写作乱七八糟的英文书籍都看。柯南道尔的福尔摩斯全集都是看的英文原版，怎一个美字了得啊，翻译过来的实在不能看，把柯南的好文笔都浪费了。高中时候，我把一本新概念第四册里的文章都背下来了。没背过的就可惜了，因为你不知道什么叫做真正的语言的艺术之美。 什么是秘诀？这才是真正的秘诀。如果要克服阅读问题，不是什么阅读方法，什么划段落，长句分析这些细枝末节的东西能解决的。当你看过了几十本英文原版书了，要说你的阅读还不得分那简直就是个笑话了。 我考研的失败都是因为直接或间接的违反了以上我列出的这些原则。当然在其中的时候，我是不知道的。考完研了，仔细总结分析过后，我才明白了这些。如果没有那么多弯路，我不会明白的如此快和彻底。希望后来人看完之后，能够领悟点什么，少走弯路就是更快的达到目的地。 写了不少，大家各取所需吧。ps 本人今年二战，继续挺进ccer，哈哈。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><span style="color: #008000;">本文由 姬良 原创投稿。</span></p>
<p>我去年考的研，一路走来，各种意外事件不断，最后好歹把整个流程走了下来。虽然最后没过初试线，但这一年的历程还是给了我不少难以从别处得到的经验。成功的经验固然好，我这失败的经验更能给人启发。</p>
<p>我报考的北大ccer，因为我对经济理论比较感兴趣，既然研究生又要上三年，不如选个好点的学校考考。这里我要说的是，很多事情，如果不去尝试，很可能自己把自己吓着。而一旦开始去做了，就会发现其实也没什么。</p>
<p>考研中最不可饶恕的“罪行”是什么？不是学不进去，身在曹营心在汉。也不是光说不练，整天瞎混。而是做太多无用功！</p>
<p>太多的人在“假装”<a title="十篇最受欢迎的学习技巧" href="http://www.mifengtd.cn/articles/year-review-best-learning-skills-2008.html" target="_blank">学习</a>！考研自习室里面，那么多人，几个人在真正学习？学习就是<strong>练习和背记</strong>，除此以外，都是无用功！</p>
<p>曾经快临考的时候，我的一个研友有一道线代题和我讨论。这个哥们做笔记的功力令我大开眼界，他的笔记，和印刷的没两样。但就是这样做数学笔记，我发现他对这道题涉及的最基本的概念不理解。课本上白纸黑字的东西，他也做过笔记，但是他根本没理解。就导致做起题来似是而非，理不清头绪。试问这样的工整笔记对我们的成绩提高有何益？</p>
<p>还有一个无用功就是不及时复习。专业课厚厚的一本，有人说看了后面的忘了前面的。这样的话，等看过一本之后，还得回过头来重新看。这看完一本的时间大部分就白白浪费掉了。头脑里没留下多少印象。为何要求进度，搞那么快？其实如果采用看完一部分，<strong>立马复习</strong>的策略，看完一本书的时间反而用不了那么多，结果却更好，头脑里印象更深刻。所谓欲速则不达。</p>
<p>再有一个无用功就是不分主次，平均用力。帕累托的二八法则想必各位都有所耳闻，但几个人真正在生活中运用过这个法则？</p>
<p>无论哪门功课，都有基础和末节之分。基础的核心的东西只占两成左右的课本容量，而由这些核心引申出来的东西占八成。如果平均用力，不分主次，胡子眉毛一把抓，就会白白浪费时间还得不到好结果。基础不牢，地动山摇。对核心的东西理解不透彻，会影响对整体内容的掌握程度。如果核心的东西理解得非常透，掌握整体易如反掌。如果有十个小时学习时间，要把八个小时花在<strong>理解核心</strong>上面，剩下的2小时用去掌握其他。</p>
<p>要以<strong>理解去代替记忆</strong>。死记硬背虽然也有好处，但要把东西运用灵活，出神入化，就不是死记硬背能带来的效果了。理解看起来很费时间，其实是最省时间的。因为一旦理解了，记忆就是小菜一碟了。理解越到位，记忆越深刻。单纯的死记硬背是出力不讨好的事情。</p>
<p><span id="more-2425"></span></p>
<p>曼昆的经济学原理书里面有段话，他说单纯的“学习”是不用脑的容易事，看书加一些下划线，摘抄什么的都是表面功夫。最好的方法应是用你自己的头脑去思考，去总结。小曼同学这个哈佛天才把他的方法都公开出来了，我们这些凡人又怎么好意思视而不见？单纯的看教材，很多东西你就不知道你不明白。题目还是要做，而且在做的过程中问自己，为什么我就想不到这种程度？如果叫我自己出题，我会怎么出，我又该怎么答我自己出的题？</p>
<p><strong>看书要精。</strong>精到这本书好像是你自己写的一样。考研自习室里面动辄就是书的海洋。敢问诸位大神搞这么多书来，能看完几本？看完了能理解多少？理解了能够应用多少？伤其十指不如断其一指。克劳塞维茨的经典，战争论里面说，战争的胜败，在于能否在战局整体中具有决定意义的点上面形成局部的兵力优势。很多书必然导致精力的分散。精力一分散，付出远远不够收获。经典书籍，学校指定的参考书，历年真题，这些都是精华，要把你全部的精力投入到研究这些东西上面。彻底搞会这些才能游刃有余。</p>
<p>关于占座问题。占座在各地已成为蔚为壮观的场面。很多人打破头为了争一个位置。我不禁感到有些难以理解。禅宗里面说，手指指月，手指非月。意思是，我用手指指着月亮，是为了叫你自己去看月亮，不要把我的手指当成月亮。占座也是如此。一切都是为了考上研，为了让学校录取你。很多人抢座位的那个阵势好像是占到座了就等于自己考上研了一样。越到最后，自习室里不务正业的越多。有人甚至座位占到了，自己反而不去上自习了。或者是在那里坐着神游太虚。看到此情此景，我不禁想到自习室刚开门那阵，那么多人挤在门前，快把门都挤爆了，究竟是为了什么？真是荒谬。</p>
<p>所以我这一年压根都没占座，天天打游击，去教室里面自习。图书馆开门挤到暴的时候我在宿舍里面睡大觉。关键是<strong>精力集中，要心无旁骛</strong>到忘了时间。精力集中了，看书所需时间是很短的。这个我深有体会。曾经尼克尔森的微观经济理论那么厚一本我很是畏难。天天觉得时间不够用，一分钟也不愿浪费。却因为畏难好几天没看几眼。最后我觉得再这样下去要完蛋。狠狠心，不管那么多，踏踏实实一点一点看下去，没想到心一沉下去，六天多一点我就看完一遍了。这个速度是我没想到的。</p>
<p>看到论坛上有人说要考名校的研每天必须奋战十几个小时，拿身体健康玩命；还剩四个月，有人就说晚了，来不及了。现在的同学还真是浮躁不堪啊。四个月，每天十小时的话，考全中国任何一个学校都够用了。前提是你这十小时是有价值的十小时，而且必须是十小时，不能缩水。人和人的智商相差并不大，为什么别人每天八小时名校都考上了，而有人口称自己每天奋斗十几个小时累到快死却考不上哪怕是一个非名校？关键在于你是否把功夫用到了正确的地方。每天奋斗十几个钟头，让明眼人过来一看，真正起作用的不到一个小时，那就不是奋斗了，是瞎折腾。死学不如聪明的学习。每个人每天都有那么24个小时，可是每个人对于自己的时间怎么用却有各自的用法。造成最终结果天壤之别的就在于日积月累的时间使用差异。每天起来，<strong>最重要的事情要先做</strong>，要划分出来重要的事情与不重要的事情。不重要的事情不做也罢，重要的事情不去做一个人的命运就没法改变。不做完重要的事情就不做别的事情。明白这个道理，100%的时间管理书籍可以不用看了。</p>
<p>很多人觉得考研难以坚持下来。甚至觉得必须像苦行僧一样才有可能成功。我这一年坚持得不是那么痛苦。累的时候也是每天十几个小时，坐的屁股都疼。但是我只是生理上的疲劳，我的心不累。我感觉这是一个非常好玩的过程，每天能领会这么多东西，太充实了。而且每天都知道还有那么多道理我不明白，这个探索的过程也很有意思。学宏观那时候，每天睡觉一闭眼眼前到处是各种曲线移动。这么有意思的理论，怎么会痛苦呢？集中能够带来趣味。无论什么东西，只要你能够在那上面进行集中<a title="应该每日思考的5个有力理由及养成方法" href="http://www.mifengtd.cn/articles/5-powerful-reasons-to-make-reflection-a-daily-habit-and-how-to-do-it.html" target="_blank">思考</a>，都会慢慢变得有趣起来。<strong>知之者不如好之者，好之者不如乐之者</strong>。如果你能够把书本像打魔兽一样去研究，自然乐趣无穷。</p>
<p>一定要<strong>培养成就感</strong>，无法坚持就是因为没有成就感，老是挫败感。先从比较容易的地步开始，为大于细，图难于易，培养成就感。培养成就感是一件非常容易的事情。每天看书八小时坚持不了？ok，每天看书三十秒总能做到吧。内容看不下去，目录总能看吧？别小看这看书三十秒，慢慢你就会养成<a title="一个月培养一个好习惯" href="http://www.mifengtd.cn/articles/culture-a-habit-in-a-month.html" target="_blank">习惯</a>，从高山上滚下的一丁点雪没什么吧？等到它滚到山下，就是令人望而生畏的大雪崩了。</p>
<p>有本书叫《Talent is Overrated》。中文译名叫《天才哪里来》。里面的核心概念就是<strong>刻意练习</strong>。刻意练习没什么神秘的。所谓刻意练习，就是挑出来一些特定的任务，一般来说是稍有难度的任务。然后反复练习，进行微小改进。天才就从这里面出来的。遵循这个原则，能够培养出来世界级的能力。表现在考研上面，就是拿出一块你感觉比较有难度的内容，或你掌握不好的部分，进行刻意练习，真正去尝试运用它。做题要反复，还要有微小改进。这次做了要比上次有进步。社会上各行各业的人哪个不是整天上班？花的时间还少吗？为什么行业精英了了无几？为什么绝大多数人一辈子工作没有什么拿得出手的成就？他们缺乏的就是刻意练习这种过程。得过且过，每天重复，成了一个智能机器人，而不去思考改进，练习。单纯的重复虽然也能培养一点能力，但是要达到比较高级的层次是不可能的。</p>
<p>毛主席说过，马克思主义的理论固然很难，但<strong>看不懂的东西要像敌人一样去攻击它</strong>。读不懂的书要不留情面地硬攻。有的人不取攻势而取守势，这样不行，马克思主义理论绝对不会让步。我认为这是一个真理。是解决你与知识间的矛盾的根本方法。毛主席没有像成功学一样去忽悠人，你自信就行了，关键是<a title="自信是怎样炼成的" href="http://www.mifengtd.cn/articles/the-establishment-of-self-confidence.html" target="_blank">自信</a>。也没有叫人去遵守什么吸引法则，羊皮卷。他告诉你要硬攻。没自信怎么了，攻下来不就有自信了？如何解释人的能力差别？形而上学的观点是人的天赋决定，不是那块料也没办法。而马克思主义的观点就不是这样。人的认识是能动的反映过程。能力不够是因为实践不够，实践到认识，再从认识到实践，这是一个循环。能力的强弱与这样的循环经历过多少次有关。而不是什么天生注定的，一成不变的。书读百遍，其义自见也是这么个道理。</p>
<p>我考研前和中间，看过数不清的经验介绍。可是这些成功者都不知道自己是为什么成功的。我看到，他们的做法和普通人别无二致。有人可能会认为这是人家的天赋，学也学不来。其实这些成功同学不知道，他们看待问题的方法，做事的方法，和普通同学是完全不同的。还是那句话，智商的差别没有想象中那么大。</p>
<p>我的英语，高考137，四六级都是裸考，连单词都没背，都是六百多分。考研因为专注于专业课了，英语也是裸考，单词连书都没买过，最后考了68分。其实我的做法就和别人完全两样。语法我根本不懂，但不妨碍我选出正确选项和翻译对句子。辅导班我根本也没上过。但是我要告诉你我做过什么。王若平老师编的一本书里的序言道出了真理。里面说英语真正的阅读能力都是实践出来的，写作能力也一样。给出的建议是简单的英语，即初中生也能看懂的英语要看够100万字，不然无法练出真正的写作能力和阅读能力。我听从了这个建议，把书虫那些简单的英语英汉对照丛书看了个遍。十几本书，什么大战火星人啊，九十九级台阶啊，都利用闲暇时光看完了，而且从互联网上面下载了不少英文书籍直接看，什么肢体语言，心理学，小说，喜剧写作乱七八糟的英文书籍都看。柯南道尔的福尔摩斯全集都是看的英文原版，怎一个美字了得啊，翻译过来的实在不能看，把柯南的好文笔都浪费了。高中时候，我把一本新概念第四册里的文章都背下来了。没背过的就可惜了，因为你不知道什么叫做真正的语言的艺术之美。</p>
<p>什么是秘诀？这才是真正的秘诀。如果要克服阅读问题，不是什么阅读方法，什么划段落，长句分析这些细枝末节的东西能解决的。当你看过了几十本英文原版书了，要说你的阅读还不得分那简直就是个笑话了。</p>
<p>我考研的失败都是因为直接或间接的违反了以上我列出的这些原则。当然在其中的时候，我是不知道的。考完研了，仔细总结分析过后，我才明白了这些。如果没有那么多弯路，我不会明白的如此快和彻底。希望后来人看完之后，能够领悟点什么，少走弯路就是更快的达到目的地。</p>
<p>写了不少，大家各取所需吧。ps 本人今年二战，继续挺进ccer，哈哈。</p>
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		<title>做自己还是演自己？</title>
		<link>http://www.mifengtd.cn/articles/be-myself-or-act-like-myself-about-self-esteem.html</link>
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		<pubDate>Mon, 16 May 2011 00:51:00 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[成长]]></category>

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		<description><![CDATA[本文来自读者 鲍金勇 投稿。 生活其实就是一个剧本，我们每一个人都是演员，但这个剧本是很现实的，然而我们很多人都在演自己，而不是做自己。当我们面对家人、爱人、或朋友的要求的时候，我们容易妥协，就会演自己；当我们不够有信心的时候，也会自己放弃已经坚持一段的道路，变成演自己；当我们恐惧未来的幸福或成就的时候，我们依然会演自己，不够坚持内心的本然！当我们演自己的时候，就会内外抗拒，动力自然难以持续。 每个人都有自尊，其实就是自我效能感和价值感，这是推动每个人的巨大动力源。然而每个人的自尊会有三个阶段的发展。 首先是依赖性自尊 所谓依赖性自尊，是指依赖他人肯定和表扬而产生的自尊。这里可能我们每个人都有这样的倾向，总喜欢别人的夸赞。在《白雪公主》的故事中，新王后总是问墙上的魔镜：“魔镜魔镜告诉我，谁是世界上最漂亮的人？”如果魔镜说是王后，她就会心花怒放。一旦有人比王后漂亮，她就会恼羞成怒。 这个故事中就表现出依赖性自尊的两个组成部分： 第一是“依赖性”，王后要依靠镜子的回答来衡量自己的美貌，不是自己认为的，所以自我价值观来源于外部环境； 第二是“比较性”，王后喜欢比较他人和自己的美貌：“世界上还有比我更漂亮的人么？” 依赖性自尊让人渴望别人的表扬。比如，做演讲的时候如果观众反应强烈，我们就会很高兴；如果观众没有反应，我们便讲得索然无味。再比如，有的学生很在意家长和老师对自己成绩的评价，如果老师和家长都表扬他，他会很高兴；如果有人对他的成绩表示怀疑或者不屑一顾，他就会很难受，觉得自己受了莫大的委屈。 因此可以看出依赖性自尊让人把生活的动力归结于别人的看法。比如，就业时，会倾向于高名望、高地位的工作；选择伴侣时，主要考虑别人是否肯定、是否喜欢。依赖性自尊使人把对自己的判断建立在与他人的比较上。比如，如果考试成绩比别人高，感觉很好，反之则很糟糕。 几乎没有人不具备依赖性和比较性的自尊。因为我们都是凡人，不可能无视他人的看法、不与他人比较，这是人性使然。 其次就是独立性自尊 独立性自尊是不依靠他人看法，自我产生的自尊。拥有独立性自尊的人对自己的评判是根据自我的标准。比如，我很清楚自己的学习是否努力、工作是否用心，尽管别人对此有很多的看法，但最终内心的尺寸是由自己来衡量的。这样的人在思考自己的能力大小时，不会和他人作很多比较，而是和过去的自己比较。我进步了吗？我是不是比过去的自己更幸福？在这里，别人进步的多少，别人幸福还是不幸，都不会影响到他对自己的评价。独立性自尊水平较高的人的生活动力主要来源于寻找“我对什么感兴趣？我关心什么？我到底想怎样生活？”这些问题的答案。 韩寒坚持写文章，玩塞车，高中就退学，因为他知道读书并不快乐，他需要的是坚持自己想做的。老罗，罗永浩，很彪悍，其实就是坚持自己的理想。学英语，去新东方，办牛博，办老罗英语学校，也是对自己的挑战和坚持自己的追求，而不是为了特别的依赖别人的期望，要不就去读书啦：）其实，我挺庆幸父母对我的教育，它们对我的教育更多的是人品和人格的教育，诚实、守信、互助、进步等的信条，至于专业选择、读研、工作、事业等的选择都是我自己去琢磨的，因此到现在我都是动力十足，至少是我自己真实的样子，也比较开心快乐。 最后就是无条件自尊 无条件自尊使个体处于稳定的状态，不依靠别人的看法，也不来源于自我的评价。这类人在评价自己的能力的时候，既不需要和别人比较，也不需要和自己比较，是一种自然的状态。这类人基本是到达了事业发展的顶峰，也基本做到了事业、家庭等的平衡，总之，这类人超级有幸福感，无所谓高成就、无所谓财富、无所谓权位……只在乎自己的内心追求…… 个体 价值观 个人能力 目的 依赖性自尊 取决于他人 与他人比较 得到表扬和肯定 独立性自尊 取决于自己 与自己比较 帮助自己进步 其实我们绝大部分属于前两类。如果是第一类比较多，那么我们很多时候是演自己，就是按照剧本的要求去演，甚至有时候反差很大：）自己都觉得怪！如果是第二类，那么更多的时候就是做自己。第一类人如果缺乏外界的肯定或赞赏，那么就会失去动力，因此这类人易动摇自己的决定和行为。第二类人，可能会遇到很多困难和茫然，但他们都会很好地去坚持，因为内心巨大的驱动力。 这里让我想起了李小龙。很多人说，华人不能进好莱坞。李小龙说：“我试试看”。 60多年前，在美国三藩市，李小龙诞生了。由于父亲是演员，他从小就有了跑龙套的机会。也渐渐有了当演员的梦想。当时因为身体虚弱，所以父亲让他练习武艺来强身。 1961年，他考上了华盛顿州立大学主修哲学。虽然读了大学，当还是梦想演戏。就像我们很多大学生不喜欢自己的专业，或想从事其它专业。小龙不同的就是他在坚持演戏的投资和能力积累…… 因此他自己给自己留了一段狠话：“我，布鲁斯·李，将会成为全美国最高薪酬的超级巨星。作为回报，我将奉献出最激动人心、最具震撼力的演出。从1970年开始，我将会赢得世界性声誉；到1980年，我将会拥有1000万美元的财富，那时候我及家人将会过上愉快和谐、幸福的生活。” 当时，他过得穷困潦倒。可以预料，如果这张便笺被别人看到，会引起什么样的白眼和嘲笑。然而，他却牢记着便笺上的每一个字，克服了无数次常人难以想像的困难。一次，他曾因脊背神经受伤，在床上躺了4个月，但后来他却奇迹般地站了起来。 1971年，他主演的《猛龙过江》等几部电影都刷新香港票房纪录。1972年，他主演了香港嘉禾公司与美国华纳公司合作的《龙争虎斗》，这部电影使他成为一名国际巨星——被誉为“功夫之王”。1998年，美国《时代》周刊将其评为“20世纪英雄偶像”之一，他是唯一入选的华人。他就是“最被欧洲人认识的亚洲人”——李小龙，一个迄今为止在世界上享誉最高的华人明星。 李小龙是典型的独立性自尊，尽管是演员，可他是演自己，哪怕在剧本中都是独特的个人风格！ 我们很多人真的一生中都是一味服从别人，依赖别人。没有自己的意愿，哪怕有，也是恐惧的害怕的！因此缺乏持续的动力！ 要有动力，就需要从依赖性自尊向独立性自尊，再向无条件自尊转变。 演自己，等于毁了自己；做自己，成长为自己。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><span style="color: #008000;">本文来自读者 </span><a href="http://blog.sina.com.cn/blovelin" target="_blank"><span style="color: #008000;">鲍金勇</span></a><span style="color: #008000;"> 投稿。</span></p>
<p><a title="做自己还是演自己？" href="http://www.mifengtd.cn/articles/be-myself-or-act-like-myself-about-self-esteem.html" target="_blank"><img class="alignright" style="background-image: none; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; padding-top: 0px; border: 0pt none;" title="李小龙" src="http://www.mifengtd.cn/wp-content/uploads/2011/05/59fa766649e7409cc5595690.jpg" border="0" alt="李小龙自尊" width="240" height="180" align="right" /></a>生活其实就是一个剧本，我们每一个人都是演员，但这个剧本是很现实的，然而我们很多人都在演自己，而不是做自己。当我们面对家人、爱人、或朋友的要求的时候，我们容易妥协，就会演自己；当我们不够有<a title="如何培养自信" href="http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-build-self-confidence.html" target="_blank">信心</a>的时候，也会自己放弃已经坚持一段的道路，变成演自己；当我们<a title="摆脱恐惧、忧虑和自卑" href="http://www.mifengtd.cn/articles/psychological-capital-self-confidence-3.html" target="_blank">恐惧</a>未来的幸福或成就的时候，我们依然会演自己，不够坚持内心的本然！当我们演自己的时候，就会内外抗拒，动力自然难以持续。</p>
<p>每个人都有自尊，其实就是自我效能感和价值感，这是推动每个人的巨大动力源。然而每个人的自尊会有三个阶段的发展。</p>
<ul>
<li><strong>首先是依赖性自尊</strong></li>
</ul>
<p>所谓依赖性自尊，是指依赖他人肯定和表扬而产生的自尊。这里可能我们每个人都有这样的倾向，总喜欢别人的夸赞。在《白雪公主》的故事中，新王后总是问墙上的魔镜：“魔镜魔镜告诉我，谁是世界上最漂亮的人？”如果魔镜说是王后，她就会心花怒放。一旦有人比王后漂亮，她就会恼羞成怒。</p>
<p>这个故事中就表现出依赖性自尊的两个组成部分：</p>
<ol>
<li>第一是“依赖性”，王后要依靠镜子的回答来衡量自己的美貌，不是自己认为的，所以自我价值观来源于外部环境；</li>
<li>第二是“比较性”，王后喜欢比较他人和自己的美貌：“世界上还有比我更漂亮的人么？”</li>
</ol>
<p>依赖性自尊让人渴望别人的表扬。比如，做<a title="十篇最受欢迎的演讲技巧" href="http://www.mifengtd.cn/articles/year-review-best-presentation-skills-2008.html" target="_blank">演讲</a>的时候如果观众反应强烈，我们就会很高兴；如果观众没有反应，我们便讲得索然无味。再比如，有的学生很在意家长和老师对自己成绩的评价，如果老师和家长都表扬他，他会很高兴；如果有人对他的成绩表示怀疑或者不屑一顾，他就会很难受，觉得自己受了莫大的委屈。</p>
<p>因此可以看出依赖性自尊让人把生活的动力归结于别人的看法。比如，就业时，会倾向于高名望、高地位的工作；选择伴侣时，主要考虑别人是否肯定、是否喜欢。依赖性自尊使人把对自己的判断建立在与他人的比较上。比如，如果考试成绩比别人高，感觉很好，反之则很糟糕。</p>
<p>几乎没有人不具备依赖性和比较性的自尊。因为我们都是凡人，不可能无视他人的看法、不与他人比较，这是人性使然。</p>
<p><span id="more-2139"></span></p>
<ul>
<li><strong>其次就是独立性自尊</strong></li>
</ul>
<p>独立性自尊是不依靠他人看法，自我产生的自尊。拥有独立性自尊的人对自己的评判是根据自我的标准。比如，我很清楚自己的<a title="十篇最受欢迎的学习技巧" href="http://www.mifengtd.cn/articles/year-review-best-learning-skills-2008.html" target="_blank">学习</a>是否努力、<a title="拒绝借口之克服工作不利的借口" href="http://www.mifengtd.cn/articles/no-excuse-14.html" target="_blank">工作</a>是否用心，尽管别人对此有很多的看法，但最终内心的尺寸是由自己来衡量的。这样的人在思考自己的能力大小时，不会和他人作很多比较，而是和过去的自己比较。我进步了吗？我是不是比过去的自己更<a title="唤醒你的幸福基因" href="http://www.mifengtd.cn/articles/srikumar-rao-plug-into-your-hard-wired-happiness.html" target="_blank">幸福</a>？在这里，别人进步的多少，别人幸福还是不幸，都不会影响到他对自己的评价。独立性自尊水平较高的人的生活动力主要来源于寻找“我对什么感兴趣？我关心什么？我到底想怎样生活？”这些问题的答案。</p>
<p>韩寒坚持写文章，玩塞车，高中就退学，因为他知道读书并不快乐，他需要的是坚持自己想做的。老罗，罗永浩，很彪悍，其实就是坚持自己的理想。学英语，去新东方，办牛博，办老罗英语学校，也是对自己的挑战和坚持自己的追求，而不是为了特别的依赖别人的期望，要不就去读书啦：）其实，我挺庆幸父母对我的教育，它们对我的教育更多的是人品和人格的教育，诚实、守信、互助、进步等的信条，至于专业选择、读研、工作、事业等的选择都是我自己去琢磨的，因此到现在我都是动力十足，至少是我自己真实的样子，也比较开心快乐。</p>
<ul>
<li><strong>最后就是无条件自尊</strong></li>
</ul>
<p>无条件自尊使个体处于稳定的状态，不依靠别人的看法，也不来源于自我的评价。这类人在评价自己的能力的时候，既不需要和别人比较，也不需要和自己比较，是一种自然的状态。这类人基本是到达了事业发展的顶峰，也基本做到了事业、家庭等的平衡，总之，这类人超级有幸福感，无所谓高成就、无所谓财富、无所谓权位……只在乎自己的内心追求……</p>
<div>
<table border="1" cellspacing="0" cellpadding="2" width="415" align="center">
<tbody>
<tr>
<td style="text-align: center;" width="100" valign="top">个体</td>
<td style="text-align: center;" width="95" valign="top">价值观</td>
<td style="text-align: center;" width="91" valign="top">个人能力</td>
<td style="text-align: center;" width="127" valign="top">目的</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;" width="107" valign="top"><strong>依赖性自尊</strong></td>
<td style="text-align: center;" width="100" valign="top">取决于他人</td>
<td style="text-align: center;" width="95" valign="top">与他人比较</td>
<td style="text-align: center;" width="127" valign="top">得到表扬和肯定</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;" width="108" valign="top"><strong>独立性自尊</strong></td>
<td style="text-align: center;" width="101" valign="top">取决于自己</td>
<td style="text-align: center;" width="96" valign="top">与自己比较</td>
<td style="text-align: center;" width="127" valign="top">帮助自己进步</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
<p>其实我们绝大部分属于前两类。如果是第一类比较多，那么我们很多时候是演自己，就是按照剧本的要求去演，甚至有时候反差很大：）自己都觉得怪！如果是第二类，那么更多的时候就是做自己。第一类人如果缺乏外界的肯定或赞赏，那么就会失去动力，因此这类人易动摇自己的决定和行为。第二类人，可能会遇到很多困难和茫然，但他们都会很好地去坚持，因为内心巨大的驱动力。</p>
<p>这里让我想起了李小龙。很多人说，华人不能进好莱坞。李小龙说：“我试试看”。</p>
<blockquote><p>60多年前，在美国三藩市，李小龙诞生了。由于父亲是演员，他从小就有了跑龙套的机会。也渐渐有了当演员的梦想。当时因为身体虚弱，所以父亲让他练习武艺来强身。</p>
<p>1961年，他考上了华盛顿州立大学主修哲学。虽然读了大学，当还是梦想演戏。就像我们很多大学生不喜欢自己的专业，或想从事其它专业。小龙不同的就是他在坚持演戏的投资和能力积累……</p>
<p>因此他自己给自己留了一段狠话：“我，布鲁斯·李，将会成为全美国最高薪酬的超级巨星。作为回报，我将奉献出最激动人心、最具震撼力的演出。从1970年开始，我将会赢得世界性声誉；到1980年，我将会拥有1000万美元的财富，那时候我及家人将会过上愉快和谐、幸福的生活。”</p>
<p>当时，他过得穷困潦倒。可以预料，如果这张便笺被别人看到，会引起什么样的白眼和嘲笑。然而，他却牢记着便笺上的每一个字，克服了无数次常人难以想像的困难。一次，他曾因脊背神经受伤，在床上躺了4个月，但后来他却奇迹般地站了起来。</p>
<p>1971年，他主演的《猛龙过江》等几部电影都刷新香港票房纪录。1972年，他主演了香港嘉禾公司与美国华纳公司合作的《龙争虎斗》，这部电影使他成为一名国际巨星——被誉为“功夫之王”。1998年，美国《时代》周刊将其评为“20世纪英雄偶像”之一，他是唯一入选的华人。他就是“最被欧洲人认识的亚洲人”——李小龙，一个迄今为止在世界上享誉最高的华人明星。</p></blockquote>
<p>李小龙是典型的独立性自尊，尽管是演员，可他是演自己，哪怕在剧本中都是独特的个人风格！</p>
<p>我们很多人真的一生中都是一味服从别人，依赖别人。没有自己的意愿，哪怕有，也是恐惧的害怕的！因此缺乏持续的动力！</p>
<p>要有动力，就需要从依赖性自尊向独立性自尊，再向无条件自尊转变。</p>
<p>演自己，等于毁了自己；做自己，成长为自己。</p>
]]></content:encoded>
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		<title>如何克服惰性</title>
		<link>http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-overcome-inertia.html</link>
		<comments>http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-overcome-inertia.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 11 Apr 2011 00:56:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>弥缝</dc:creator>
				<category><![CDATA[个人提升]]></category>
		<category><![CDATA[积极主动]]></category>
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		<category><![CDATA[激情]]></category>
		<category><![CDATA[惰性]]></category>
		<category><![CDATA[拖延]]></category>

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		<description><![CDATA[本文来自读者 商商 的投稿。 懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。 ——罗兰 惰性是心理上的一种厌倦情绪，包括极端懒散和轻微的忧郁。性格内向的人很容易产生惰性，惰性会因为主观的原因让人们退缩、迟疑、松懈、怠慢，而不能如期完成工作或达到预期的目标。 当一个人产生惰性的时候，往往具有如下表现： 懒得与他人接触，喜欢独来独往。喜欢散漫无拘无束的生活，生活起居无规律。 本来打算做的事，总是迟疑，犹豫不决，左思右想拿不定主意。 总是给自己的逃避或者错误找这样那样的借口，总是自我安慰。 做事情总是半途而废，或一曝十寒，不能坚持到底。 制定了计划去不积极实施，总喜欢一拖再拖，最后不了了之。 对什么都漠不关心，认为所有事都与自己无关。不原意积极思考，或主动处理问题，总喜欢走一步算一步，或者跟着别人走。 惰性的危害： 就在你拒绝与他人交往的时候，你把自己的圈子缩小了，当世界就剩下自己的时候，就成了墙角的花，只会孤芳自赏，时间长了，就变得不再合群，甚至害怕和别人在一起，害怕在众人面前说话。生活没有条例，也会变得一团糟。 就在左右踌躇、犹犹豫豫的时候，机会正在溜走。 借口只会让错误一遍遍重复。 半途而废的地方离成功只差那么一小步。也许坚持到底的人不一定成功，但是中途放弃的人根本没有机会成功。 一拖再拖让人变得拖泥带水，不干脆，没有时间观念。 对一切都冷漠了，生活变得不在有激情，一切都平平淡淡毫无新鲜可言。不积极思考，最终会埋没自己的真实想法，让人变得随波逐流，失去自己的方向。 如何克服？ 认清惰性的危害，核对自己的行为，每天晚上反省自己：今天自己是不是有惰性？在什么地方松懈了？应该如何改进？ 下定决心，坚定信念，一定要改掉惰性。 制定合理的可行的计划，循序渐进 培养果断的态度，不要犹豫不决；不要拖延，今日事今日毕；勇敢直面错误和困难，不要给自己找借口；克服畏惧，乐于尝试。 学会跟人交流，融入大家生活，关心周围事物，积极思考，勇于表现，肯定自己，增长自信。 坚定自己想法，不要人云亦云。 养成时间观念，不浪费时间。让自己的生活充实有趣积极向上，不要消极悲观胡思乱想。 克服惰性需要很强的意志，坚定的信心，和不懈的行动！ 命运终究掌握在自己手中，懒惰并不是无法克服的，关键是要有信心和决定，敢于如破自我。 懒惰等于将一个人活埋。——泰勒 拓展阅读： 拒绝借口 学会自律 如何改正拖拉的习惯 改变生活的七个问题 学会积极主动（上）/（下） 人生规划和GTD——“知”、“得”与“合”]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><span style="color: #008000;">本文来自读者 商商 的投稿。</span></p>
<blockquote><p><em>懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。</em></p>
<p><em>——罗兰</em></p></blockquote>
<p>惰性是心理上的一种厌倦情绪，包括极端懒散和轻微的忧郁。性格内向的人很容易产生惰性，惰性会因为主观的原因让人们退缩、迟疑、松懈、怠慢，而不能如期完成工作或达到预期的目标。</p>
<p>当一个人产生惰性的时候，往往具有如下表现：</p>
<ol>
<li>懒得与他人接触，喜欢独来独往。喜欢散漫无拘无束的生活，生活起居无规律。</li>
<li>本来打算做的事，总是迟疑，犹豫不决，左思右想拿不定主意。</li>
<li>总是给自己的逃避或者错误找这样那样的借口，总是自我安慰。</li>
<li>做事情总是半途而废，或一曝十寒，不能坚持到底。</li>
<li>制定了<a title="制定计划的好处" href="http://www.mifengtd.cn/articles/the-pros-of-having-a-plan.html" target="_blank">计划</a>去不积极实施，总喜欢一拖再拖，最后不了了之。</li>
<li>对什么都漠不关心，认为所有事都与自己无关。不原意<a title="学会积极主动" href="http://www.mifengtd.cn/articles/be-proactive-1.html" target="_blank">积极</a>思考，或主动处理问题，总喜欢走一步算一步，或者跟着别人走。</li>
</ol>
<p><span id="more-2089"></span></p>
<p><span style="color: #ff6600;"><strong>惰性的危害：</strong></span></p>
<ol>
<li>就在你拒绝与他人交往的时候，你把自己的圈子缩小了，当世界就剩下自己的时候，就成了墙角的花，只会孤芳自赏，时间长了，就变得不再合群，甚至害怕和别人在一起，害怕在众人面前说话。生活没有条例，也会变得一团糟。</li>
<li>就在左右踌躇、犹犹豫豫的时候，<a title="如何寻找机会" href="http://www.mifengtd.cn/articles/7-ways-to-help-yourself-recognize-opportunity.html" target="_blank">机会</a>正在溜走。</li>
<li><a title="《拒绝借口》系列" href="http://www.mifengtd.cn/articles/no-excuse-summary.html" target="_blank">借口</a>只会让错误一遍遍重复。</li>
<li>半途而废的地方离成功只差那么一小步。也许坚持到底的人不一定成功，但是中途放弃的人根本没有机会成功。</li>
<li>一拖再拖让人变得拖泥带水，不干脆，没有时间观念。</li>
<li>对一切都冷漠了，生活变得不在有激情，一切都平平淡淡毫无新鲜可言。不积极思考，最终会埋没自己的真实想法，让人变得随波逐流，失去自己的方向。</li>
</ol>
<p><span style="color: #ff6600;"><strong>如何克服？</strong></span></p>
<ol>
<li>认清惰性的危害，核对自己的行为，每天晚上反省自己：今天自己是不是有惰性？在什么地方松懈了？应该如何改进？</li>
<li>下定决心，坚定信念，一定要改掉惰性。</li>
<li>制定合理的可行的<a title="制定计划的好处" href="http://www.mifengtd.cn/articles/the-pros-of-having-a-plan.html" target="_blank">计划</a>，循序渐进</li>
<li>培养果断的态度，不要犹豫不决；不要<a title="立即行动" href="http://www.mifengtd.cn/articles/starting-early-and-stop-wasting-time.html" target="_blank">拖延</a>，今日事今日毕；勇敢直面错误和困难，不要给自己找<a title="《拒绝借口》系列" href="http://www.mifengtd.cn/articles/no-excuse-summary.html" target="_blank">借口</a>；克服畏惧，乐于尝试。</li>
<li>学会跟人交流，融入大家生活，关心周围事物，积极思考，勇于表现，肯定自己，增长<a title="自信是怎样炼成的" href="http://www.mifengtd.cn/articles/the-establishment-of-self-confidence.html" target="_blank">自信</a>。</li>
<li>坚定自己想法，不要人云亦云。</li>
<li>养成时间观念，不浪费时间。让自己的生活充实有趣积极向上，不要<a title="如何打破消极思维模式" href="http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-squash-negative-thought-patterns.html" target="_blank">消极</a>悲观胡思乱想。</li>
</ol>
<p>克服惰性需要很强的意志，坚定的信心，和不懈的行动！</p>
<p>命运终究掌握在自己手中，懒惰并不是无法克服的，关键是要有信心和决定，敢于如破自我。</p>
<blockquote><p>懒惰等于将一个人活埋。——泰勒</p></blockquote>
<p><span style="color: #008000;"><strong>拓展阅读：</strong></span></p>
<ul>
<li><a title="拒绝借口系列总结" href="http://www.mifengtd.cn/articles/no-excuse-summary.html" target="_blank">拒绝借口</a></li>
<li><a title="学会自律系列总结" href="http://www.mifengtd.cn/articles/self-discipline-summary.html" target="_blank">学会自律</a></li>
<li><a title="如何改正拖拉的习惯" href="http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-correct-procrastination.html" target="_blank">如何改正拖拉的习惯</a></li>
<li><a title="改变生活的七个问题" href="http://www.mifengtd.cn/articles/seven-questions-that-will-change-your-life.html" target="_blank">改变生活的七个问题</a></li>
<li><a title="学会积极主动" href="http://www.mifengtd.cn/articles/be-proactive-1.html" target="_blank">学会积极主动（上）</a>/<a title="学会积极主动" href="http://www.mifengtd.cn/articles/be-proactive-2.html" target="_blank">（下）</a></li>
<li><a title="人生规划和GTD——“知”、“得”与“合”" href="http://www.mifengtd.cn/articles/building-life-path-with-gtd-0zhe0.html" target="_blank">人生规划和GTD——“知”、“得”与“合”</a></li>
</ul>
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		<title>摆脱恐惧、忧虑和自卑</title>
		<link>http://www.mifengtd.cn/articles/psychological-capital-self-confidence-3.html</link>
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		<pubDate>Thu, 04 Nov 2010 01:41:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>弥缝</dc:creator>
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		<category><![CDATA[人生]]></category>
		<category><![CDATA[心理资本]]></category>
		<category><![CDATA[自信]]></category>

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		<description><![CDATA[褪墨系列：每次一个故事，从心开始，打造心理资本。 自信：摆脱恐惧、忧虑和自卑 美国著名的心理学爱马丁·加德纳，原来是医生。他竭力反对把实情告诉癌症患者。他认为，在美国630万死于癌症的病人中，80%的是被吓死的，其余的才是真正病死的。 他曾做过一个著名实验：让一位死囚躺在床上，告之将被执行死刑，然后用木片在他的手腕上划一下，接着把预先准备好的一个水龙头打开，让它向床下的一个容器滴水，伴随着由快到慢的滴水节奏，结果那个死囚昏了过去。 1988年，他把实验结果公布出来时，虽遭到司法当局的起诉，但他用事实告诉了世人：精神才是生命的真正脊梁，一旦从精神上摧跨一个人，那么这个人的生命也就变形了。 现在，加德纳是美国横渡大西洋——3V俱乐部的心理教练。在他的指导下，一个叫伯来奥的人一举成名，这位男子乘着独木舟从法国的布勒斯特出发，横跨大西洋和太平洋，历时6个半月到达澳大利亚的布里斯班，创造单人独舟横渡两大洋的吉尼斯纪录。 有人怀疑，加德纳是不是又在拿运动员做实验。加德纳反驳说：我从没有做过什么实验，我只是在证实精神的作用。从伯来奥的成功经历，我可以向世人宣布，从前横渡大西洋的人之所以失败或死亡，他们不是死于体力上的限制，而是死于精神上的崩溃，死于心理上的恐慌和绝望。 加德纳的话在网上公布时，用的标题是：在这个世界上，人所处的绝境，在很多情况下，都不是生存的绝境，而是一种精神的绝境。所以，当我们在现实生活中，遇到看来的逆境绝境，而产生恐怖绝望的时候，我们一定要有信心，抱有乐观的积极的心态，这样我们就能走出绝望的阴影。 圣经上说，能移走一座山的是信心。只有自信的人才会有所成就。一个人要有所作为，要取得成就，首先要有很强的自信心，要有“自信人生二百年，会当水击三千里”的气概。 信心，是一个人最大的心理资本。只要你拥有坚如磐石的信念，你便可以取得常人难以想象的成功。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><span style="color: #008000;"><em><a href="http://www.mifengtd.cn">褪墨</a>系列：每次一个故事，从心开始，打造<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/tag/psychological-capital">心理资本</a>。</em></span></p>
<ul>
<li>
<h3><span style="color: #ff6600;">自信：<strong>摆脱恐惧、忧虑和自卑</strong></span></h3>
</li>
</ul>
<p>美国著名的心理学爱马丁·加德纳，原来是医生。他竭力反对把实情告诉癌症患者。他认为，在美国630万死于癌症的病人中，80%的是被吓死的，其余的才是真正病死的。</p>
<p>他曾做过一个著名实验：让一位死囚躺在床上，告之将被执行死刑，然后用木片在他的手腕上划一下，接着把预先准备好的一个水龙头打开，让它向床下的一个容器滴水，伴随着由快到慢的滴水节奏，结果那个死囚昏了过去。</p>
<p>1988年，他把实验结果公布出来时，虽遭到司法当局的起诉，但他用事实告诉了世人：<strong>精神才是生命的真正脊梁</strong>，一旦从精神上摧跨一个人，那么这个人的生命也就变形了。</p>
<p><span id="more-1899"></span></p>
<p>现在，加德纳是美国横渡大西洋——3V俱乐部的心理教练。在他的指导下，一个叫伯来奥的人一举成名，这位男子乘着独木舟从法国的布勒斯特出发，横跨大西洋和太平洋，历时6个半月到达澳大利亚的布里斯班，创造单人独舟横渡两大洋的吉尼斯纪录。</p>
<p>有人怀疑，加德纳是不是又在拿运动员做实验。加德纳反驳说：我从没有做过什么实验，我只是在证实精神的作用。从伯来奥的成功经历，我可以向世人宣布，从前横渡大西洋的人之所以<a title="学会笑对失败" href="http://www.mifengtd.cn/articles/failure-is-the-mother-of-success.html" target="_blank">失败</a>或死亡，他们不是死于体力上的限制，而是死于精神上的崩溃，死于心理上的恐慌和绝望。</p>
<p>加德纳的话在网上公布时，用的标题是：<strong>在这个世界上，人所处的绝境，在很多情况下，都不是生存的绝境，而是一种精神的绝境。</strong>所以，当我们在现实生活中，遇到看来的逆境绝境，而产生恐怖绝望的时候，我们一定要有<a title="如何培养自信" href="http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-build-self-confidence.html" target="_blank">信心</a>，抱有<a title="保持乐观，排除悲观的念头" href="http://www.mifengtd.cn/articles/motivation-hacks-always-think-positive.html" target="_blank">乐观</a>的积极的心态，这样我们就能走出绝望的阴影。</p>
<p>圣经上说，能移走一座山的是信心。只有自信的人才会有所成就。一个人要有所作为，要取得成就，首先要有很强的自信心，要有“自信人生二百年，会当水击三千里”的气概。</p>
<p>信心，是一个人最大的心理资本。只要你拥有坚如磐石的信念，你便可以取得常人难以想象的成功。</p>
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		<title>信心来自对自己和客观条件的正确认识</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Oct 2010 01:34:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>弥缝</dc:creator>
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		<description><![CDATA[褪墨系列：每次一个故事，从心开始，打造心理资本。 信心：信心来自对自己和客观条件的正确认识 王亮原来在某公司的营销部当经理。一天他突然接到人事部门的调令，调他去供应部当经理。在公司，供应部的地位哪里比得上营销部呢？王亮心想如此一调，不就是明摆着对自己不满意嘛，看来前途不妙。 以前王亮从事销售工作，整天往外跑，很合乎他的个性，如今，要他整天在办公室里搞物资调动，和那些器材报表打交道，实在是有些受不了。 开始的时候，王亮一直闷闷不乐，心灰意冷。后来他自己忽然想到一个问题：为什么我以前对自己信心十足，当上了供应部经理后就没有了呢？他思之再三，突然醒悟过来：“这是因为我自己的期待值无形中随着部门的调动而降低了，我失去了自我上进的动力。” 于是，他开始把精力投入到新的工作中，慢慢地发现供应部也有了自己的用武之地。而且供应部对整个公司来说，起着举足轻重的作用，只是大家平时把它忽略了而已。王亮重新找到了“工作的意义”，一改以往消极拖沓的作风，变得充满自信，工作起来如鱼得水。他的积极态度也感染了下属。 由于他出色的工作成绩，供应部获得总公司颁发的两次特别资金。不久，王亮收到一张从事调令，他被提升为公司的副总经理。 俗话说：“识时务者为俊杰。”只有适应社会，开发自己的长处才能成功。只要好好干，是金子总会发光的。在生活中，我们应该保持一种适应环境、改造环境的积极的自信的心态，而不要一味地在自己的消极意志中沉寂下去。 当然，有些时候我们不可能完全如意地挑选那些又重要又体面的工作，很可能要被动地接受一些工作安排。这时候要心中清楚：不要让自己降低标准去适应工作，而应按自己的才华提升工作标准。不要干削足适履的傻事。 这个世界上，每个人都有着对食色这样基本的生命追求，还有对安全感、归属感、自尊、自我价值实现等方面的无止境追求。欲望变为具体的愿望，其一个中介就是人的认知。人是根据对客观条件以及主观能力的认知，才将自己的根本欲望变为一个个具体的愿望的。 人有了愿望，首先便有了期待。没有信心的期待难以实现。人有了信心，才会进一步形成各种目标与计划。研究人类社会，我们会发现，一切优秀的政治家、军事家、企业家，战略家、科学家、艺术家等成功人士，都善于审视和把握自己的愿望与目的。能够使自己的愿望与目的最大限度地符合现实，是天才的表现，也是信心的具体外化。 当然，信心不是万能的。绝不会因为相信自己，困难应付少几分。而过高估计自己的力量，盲目自信也不可取。中国上世纪50年代的所谓“大跃进”就是典型例子。一些知名品牌的大公司常常毁于盲目发展，也是同样性质。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><em><a title="褪墨|时间管理" href="http://www.mifengtd.cn" target="_blank"><span style="color: #008040;">褪墨</span></a><span style="color: #008040;">系列：每次一个故事，从心开始，打造</span><a title="心理资本" href="http://www.mifengtd.cn/articles/tag/psychological-capital" target="_blank"><span style="color: #008040;">心理资本</span></a><span style="color: #008040;">。</span></em></p>
<ul>
<li>
<h3><span style="color: #ff6600;">信心：<span style="font-weight: bold;">信心来自对自己和客观条件的正确认识</span></span></h3>
</li>
</ul>
<p>王亮原来在某公司的营销部当经理。一天他突然接到人事部门的调令，调他去供应部当经理。在公司，供应部的地位哪里比得上营销部呢？王亮心想如此一调，不就是明摆着对自己不满意嘛，看来前途不妙。</p>
<p>以前王亮从事销售工作，整天往外跑，很合乎他的个性，如今，要他整天在办公室里搞物资调动，和那些器材报表打交道，实在是有些受不了。</p>
<p>开始的时候，王亮一直闷闷不乐，心灰意冷。后来他自己忽然想到一个问题：为什么我以前对自己<a title="如何培养自信" href="http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-build-self-confidence.html" target="_blank">信心</a>十足，当上了供应部经理后就没有了呢？他思之再三，突然醒悟过来：“这是因为我自己的期待值无形中随着部门的调动而降低了，我失去了自我上进的动力。”</p>
<p><span id="more-1897"></span></p>
<p>于是，他开始把精力投入到新的工作中，慢慢地发现供应部也有了自己的用武之地。而且供应部对整个公司来说，起着举足轻重的作用，只是大家平时把它忽略了而已。王亮重新找到了“工作的意义”，一改以往消极<a title="如何改正拖拉的习惯" href="http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-correct-procrastination.html" target="_blank">拖沓</a>的作风，变得充满自信，工作起来如鱼得水。他的<a title="学会积极主动" href="http://www.mifengtd.cn/articles/be-proactive-1.html" target="_blank">积极态度</a>也感染了下属。</p>
<p>由于他出色的工作成绩，供应部获得总公司颁发的两次特别资金。不久，王亮收到一张从事调令，他被提升为公司的副总经理。</p>
<p>俗话说：“识时务者为俊杰。”只有适应社会，开发自己的长处才能成功。只要好好干，是金子总会发光的。<strong>在生活中，我们应该保持一种适应环境、改造环境的积极的自信的心态，而不要一味地在自己的消极意志中沉寂下去。</strong></p>
<p>当然，有些时候我们不可能完全如意地挑选那些又重要又体面的工作，很可能要被动地接受一些工作安排。这时候要心中清楚：<strong>不要让自己降低标准去适应工作，而应按自己的才华提升工作标准。</strong>不要干削足适履的傻事。</p>
<p>这个世界上，每个人都有着对食色这样基本的生命追求，还有对安全感、归属感、自尊、自我价值实现等方面的无止境追求。欲望变为具体的愿望，其一个中介就是人的认知。人是根据对客观条件以及主观能力的认知，才将自己的根本欲望变为一个个具体的愿望的。</p>
<p>人有了愿望，首先便有了期待。没有信心的期待难以实现。人有了信心，才会进一步形成各种<a title="《怎样设定目标》系列" href="http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-set-your-goals-summary.html" target="_blank">目标</a>与计划。研究人类社会，我们会发现，一切优秀的政治家、军事家、企业家，战略家、科学家、艺术家等成功人士，都善于审视和把握自己的愿望与目的。能够使自己的愿望与目的最大限度地符合现实，是天才的表现，也是信心的具体外化。</p>
<p>当然，信心不是万能的。绝不会因为相信自己，困难应付少几分。而过高估计自己的力量，盲目自信也不可取。中国上世纪50年代的所谓“大跃进”就是典型例子。一些知名品牌的大公司常常毁于盲目发展，也是同样性质。</p>
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