你会发现，一个人在学生时代的记忆力往往是最好的。专心听讲，认真思考，熟练记忆学习材料，这是每个学生每天都在经历的。不过，现在感觉没有以前那么专心，记忆力也不如以前了，尤其现在需要了解的知识太多，不可能什么事情都像学生时代记得那么清楚，了解得那么透彻。

下面是几个关于最大限度提高记忆力的技巧，同样适合于学生：

1. 多做记录
   不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。
2. 定期回顾
   想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。
3. 深呼吸
   给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。
4. 做更多的记录
   要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。
5. 不要同时做多件事情
   如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做！同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。
6. 联想记忆
   要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。
7. 分割记忆
   另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。
8. 使用儿童时期的记忆方法
   估计每个人都会记得小时候学过的“字母歌”以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆。

原文：How to Maximize Your Memory

译者：中文HowTO

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无觅

现在，Lumosity，一个专门提供大脑训练的网站，可以帮助你提高记忆力，提高注意力和加快思考速度。有研究表明通过Lumosity训练后，用户对于以上三项都会有显著的提升。弥缝觉得这个网站的程序挺棒的，而且里面的游戏也挺好玩。现在Lumosity是Beta，可以免费注册试用。如果你觉得不详细，那弥缝就推荐你玩玩里面的游戏：你的Lumo IQ是多少？

几个游戏的玩法：

• Birdwatching（注意力）：观察鸟出现的位子和中间方框中的字母，越到后面时间越短。点中刚才鸟出现的位子，然后选出方框中的字母。
• Monster Garden（记忆力）：记住野兽出现的方格，然后指引采花农避开有野兽的方格直到采到花朵，最后按照指示选出刚刚出现的野兽。只有3条命。
• Raindrops（思考速度）：解出雨滴中的算式，然后在右下角输入答案。掉落3滴雨滴就输了。

为什么我们需要训练大脑？

The brain needs care just like the body

New research shows that we can improve the health and function of our brains by flexing our mental muscles. Exercising the brain leads to better brain performance today and healthier brains in the long run.

Computer-based brain exercises can improve how well we think

In a recently published study funded by the National Institute of Health, scientists found that memory, attention and mental processing speed can be improved by training the brain. Moreover, they found that the improvements persisted for at least five years after the training.

Scientifically validated brain fitness program

Designed by some of the leading neuroscientists, Lumosity is scientifically demonstrated to exercise and improve:

• Memory
• Attention
• Processing speed
• Cognitive control

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