http://www.mifengtd.cn/articles/the-endless-cycle-of-binge-and-guilt-health.html 把事情做到更好 Mon, 13 Feb 2012 02:17:04 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= http://www.mifengtd.cn/articles/the-endless-cycle-of-binge-and-guilt-health.html/comment-page-1#comment-40978 CaiHeXi 's blog » 做好自己 Sat, 11 Feb 2012 01:45:15 +0000 http://zhuochun.com/mifengtd/articles/the-endless-cycle-of-binge-and-guilt-health.html#comment-40978 [...] 你的环境包括你自己。你的身体状况。做你自己需要做的事——好好对待自己。足够的睡眠，适度的饮食和运动。 这并不意味着你在任何情况下，都不可以熬夜，也不意味着你不能吃高热的甜食，或者不可以闲着坐下来看一会儿电视 ——我的意思是，你应该多做一些对自己有益的事情，而且是尽可能的多。这不是一个一不作二不休的命题；你不必要把自己严格的培养成一个健康楷模。只要记得 多吃些水果和蔬菜，偶尔来顿素食；周末到公园里去散散步。变得更加健康，使你感觉更好，人也变得更加敏锐。一旦你感到自己的状态变得好了一些，你就会更多 的去做使你变成这样的事情，这准没有错。 [...] [...] 你的环境包括你自己。你的身体状况。做你自己需要做的事——好好对待自己。足够的睡眠，适度的饮食和运动。 这并不意味着你在任何情况下，都不可以熬夜，也不意味着你不能吃高热的甜食，或者不可以闲着坐下来看一会儿电视 ——我的意思是，你应该多做一些对自己有益的事情，而且是尽可能的多。这不是一个一不作二不休的命题；你不必要把自己严格的培养成一个健康楷模。只要记得 多吃些水果和蔬菜，偶尔来顿素食；周末到公园里去散散步。变得更加健康，使你感觉更好，人也变得更加敏锐。一旦你感到自己的状态变得好了一些，你就会更多 的去做使你变成这样的事情，这准没有错。 [...]

]]> http://www.mifengtd.cn/articles/the-endless-cycle-of-binge-and-guilt-health.html/comment-page-1#comment-40313 三步建立可持续的新年目标 | 杰夫张太受欢迎 Tue, 24 Jan 2012 10:57:01 +0000 http://zhuochun.com/mifengtd/articles/the-endless-cycle-of-binge-and-guilt-health.html#comment-40313 [...] 每年受欢迎的新年目标翻来覆去总是那么一些，最典型的莫过于减肥，释放压力，摆脱债务，戒烟和学习一项新的技能等。我们将逐个处理这些典型新年目标，但在开始前，让我们先来看一下最基础的东西，那些你可以用来培养，形成和追踪你新年计划的方法。 [...] [...] 每年受欢迎的新年目标翻来覆去总是那么一些，最典型的莫过于减肥，释放压力，摆脱债务，戒烟和学习一项新的技能等。我们将逐个处理这些典型新年目标，但在开始前，让我们先来看一下最基础的东西，那些你可以用来培养，形成和追踪你新年计划的方法。 [...]

]]> http://www.mifengtd.cn/articles/the-endless-cycle-of-binge-and-guilt-health.html/comment-page-1#comment-18963 学会积极主动 « nicheng Thu, 31 Mar 2011 05:40:24 +0000 http://zhuochun.com/mifengtd/articles/the-endless-cycle-of-binge-and-guilt-health.html#comment-18963 [...] 从一个人对周遭事务关注范围的大小，以及发挥影响力的意志强弱，也能判断态度是否积极。每个人都有一些关注的问题，包括健康、子女、事业、经济状况或世界局势，这些可归入“关注圈”(circle of concern)。其中，有些是个人可以掌握的，有些则无能为力。把个人可以控制的事圈起来，就形成“影响圈”(circle of influence)。 [...] [...] 从一个人对周遭事务关注范围的大小，以及发挥影响力的意志强弱，也能判断态度是否积极。每个人都有一些关注的问题，包括健康、子女、事业、经济状况或世界局势，这些可归入“关注圈”(circle of concern)。其中，有些是个人可以掌握的，有些则无能为力。把个人可以控制的事圈起来，就形成“影响圈”(circle of influence)。 [...]

]]> http://www.mifengtd.cn/articles/the-endless-cycle-of-binge-and-guilt-health.html/comment-page-1#comment-9848 稻草人 » 【激励系列】警惕冲动，做好准备 Fri, 21 Aug 2009 00:06:24 +0000 http://zhuochun.com/mifengtd/articles/the-endless-cycle-of-binge-and-guilt-health.html#comment-9848 [...] 面对任何目标我们都有某些瞬间会产生放弃的冲动，这时候这个方法就会奏效。比如今天不想跑步，就容易在脑子里盘算这个念头，在节省开销、节食或其他什么目标的执行中产生懈怠的念头（消费的念头尤其强烈！），也会不自觉地在脑子里为它们正名。警惕这些冲动，它们大多都潜伏在你的潜意识里。 [...] [...] 面对任何目标我们都有某些瞬间会产生放弃的冲动，这时候这个方法就会奏效。比如今天不想跑步，就容易在脑子里盘算这个念头，在节省开销、节食或其他什么目标的执行中产生懈怠的念头（消费的念头尤其强烈！），也会不自觉地在脑子里为它们正名。警惕这些冲动，它们大多都潜伏在你的潜意识里。 [...]

]]> http://www.mifengtd.cn/articles/the-endless-cycle-of-binge-and-guilt-health.html/comment-page-1#comment-9653 学会积极主动（下） » 心生活 Mon, 27 Jul 2009 10:16:23 +0000 http://zhuochun.com/mifengtd/articles/the-endless-cycle-of-binge-and-guilt-health.html#comment-9653 [...] 从一个人对周遭事务关注范围的大小，以及发挥影响力的意志强弱，也能判断态度是否积极。每个人都有一些关注的问题，包括健康、子女、事业、经济状况或世界局势，这些可归入“关注圈”(circle of concern)。其中，有些是个人可以掌握的，有些则无能为力。把个人可以控制的事圈起来，就形成“影响圈”(circle of influence)。 [...] [...] 从一个人对周遭事务关注范围的大小，以及发挥影响力的意志强弱，也能判断态度是否积极。每个人都有一些关注的问题，包括健康、子女、事业、经济状况或世界局势，这些可归入“关注圈”(circle of concern)。其中，有些是个人可以掌握的，有些则无能为力。把个人可以控制的事圈起来，就形成“影响圈”(circle of influence)。 [...]

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