激励系列——为目标写日记
生活金点子 October 30th, 2008
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为目标写日记
如果你能坚持写日记，它将成为很好的激励。一篇日记应包含当天你所做的和你对此的评价，感受，吸取的教训和改善的方法。回过头来看以前的日记可以见证你长期取得的进步，同时告诉你自己的成果，如何继续进步以及当前所处的阶段。
坚持写日记，完成当日目标后立即记录。比如，今天跑了步，回家喝点水后立即取出日记把它写下来。既要让这习惯具有强制性，又要自觉执行。不要拖延，否则一拖就会拖几天，然后彻底放弃。立即做，不要有一次例外。然后它就会成为你不能甩掉的习惯。
把写日记当作一种愉快的反馈。找一本称心合意的本子，要有厚质而有触感的页面和好看的封皮。你可以在文具店里找到。Moleskine笔记本也很好。接着找一支书写流畅的笔，享受用它在富有质感的本子上写字的愉悦。享受记日志的过程，你将会对它怀有期待。
日记能使你不偏离目标轨道，它会让你意识到你所做的不只为今天，而是为你已经记录下的日子和即将有所记录的日子。它并不能单独帮你实现目标，但当它与其他激励技巧综合运用，不失为一个十分有效的工具。
原文：Top 20 Motivation Hacks – #4 – Zenhabits
译者：Sylvia（GTD翻译小组核心成员）
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关于
October 30th, 2008 at 5:01 PM
褪墨：永远支持你~,你的文章都很实用，让我受益匪浅~
October 30th, 2008 at 11:53 PM
看起来很不错的样子，其实我以前也写日记的，不过后来慢慢的就放弃了。
October 31st, 2008 at 9:51 PM
正在执行
November 3rd, 2008 at 9:12 AM
你好，你的博客很有意思，希望能一直做下去，期待看到你更多更好的文章。
November 7th, 2008 at 12:50 AM
恩，绝对同意这个。因为公司就实行这个制度。高效能人士的七个习惯里面好像也写到这个，他说的是日事日毕这个概念，和你的日记的说法是不是就是这个意思？
November 14th, 2008 at 3:24 PM
写的都不错奥,呵呵 支持褪墨!
November 17th, 2008 at 6:21 PM
发现你也是在新加坡,心里觉得很快乐.坚持下去,认真地生活.
December 9th, 2008 at 4:47 PM
好想法
December 27th, 2008 at 5:41 PM
你好，你的博客很有意思，希望能一直做下去，期待看到你更多更好的文章。
June 16th, 2009 at 7:42 PM
[...] 我从我的朋友格雷琴·罗宾的快乐方案里学到这一技巧。根本上说，这是开始这一日常习惯的简单方法。如果，之前你已经试过了其他的方法来养成日常习惯却失败了，现在开始试试一句话日记法吧。你将会喜欢上这一习惯，尤其是当你回顾使用一年后的收益时。 [...]
February 23rd, 2011 at 4:37 PM
一直在坚持、已经写了一年了。。写日记是件快乐的事情,,
March 23rd, 2011 at 4:15 PM
不要停止学习，这样的生活可能不错吧，可是有时候人总是喜欢为自己找借口，自然的不自然的，反正最后之前想做的事总是不成功，之前许下的承诺总是变成以后的负担！