褪墨最新系列短篇:你的生活由自己选择,挖掘激情与激励

  • 为目标写日记

如果你能坚持写日记,它将成为很好的激励。一篇日记应包含当天你所做的和你对此的评价,感受,吸取的教训和改善的方法。回过头来看以前的日记可以见证你长期取得的进步,同时告诉你自己的成果,如何继续进步以及当前所处的阶段。

坚持写日记,完成当日目标后立即记录。比如,今天跑了步,回家喝点水后立即取出日记把它写下来。既要让这习惯具有强制性,又要自觉执行。不要拖延,否则一拖就会拖几天,然后彻底放弃。立即做,不要有一次例外。然后它就会成为你不能甩掉的习惯。

把写日记当作一种愉快的反馈。找一本称心合意的本子,要有厚质而有触感的页面和好看的封皮。你可以在文具店里找到。Moleskine笔记本也很好。接着找一支书写流畅的笔,享受用它在富有质感的本子上写字的愉悦。享受记日志的过程,你将会对它怀有期待。

日记能使你不偏离目标轨道,它会让你意识到你所做的不只为今天,而是为你已经记录下的日子和即将有所记录的日子。它并不能单独帮你实现目标,但当它与其他激励技巧综合运用,不失为一个十分有效的工具。

原文:Top 20 Motivation Hacks – #4 – Zenhabits

译者:Sylvia(GTD翻译小组核心成员)

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12 Comments

  1. #
    hekuerle
    October 30th, 2008 at 5:01 PM

    褪墨:永远支持你~,你的文章都很实用,让我受益匪浅~

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  2. #
    闲耘
    October 30th, 2008 at 11:53 PM

    看起来很不错的样子,其实我以前也写日记的,不过后来慢慢的就放弃了。

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  3. #
    Lurice
    October 31st, 2008 at 9:51 PM

    正在执行

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  4. #
    楚留香
    November 3rd, 2008 at 9:12 AM

    你好,你的博客很有意思,希望能一直做下去,期待看到你更多更好的文章。

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  5. #
    Tae
    November 7th, 2008 at 12:50 AM

    恩,绝对同意这个。因为公司就实行这个制度。高效能人士的七个习惯里面好像也写到这个,他说的是日事日毕这个概念,和你的日记的说法是不是就是这个意思?

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  6. #
    joy
    November 14th, 2008 at 3:24 PM

    写的都不错奥,呵呵 支持褪墨!

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  7. #
    singa
    November 17th, 2008 at 6:21 PM

    发现你也是在新加坡,心里觉得很快乐.坚持下去,认真地生活.

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  8. #
    lizzy
    December 9th, 2008 at 4:47 PM
  9. #
    djw
    December 27th, 2008 at 5:41 PM

    你好,你的博客很有意思,希望能一直做下去,期待看到你更多更好的文章。

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  10. #
    思考-Thinking - 剪裁生活
    June 16th, 2009 at 7:42 PM

    [...] 我从我的朋友格雷琴·罗宾的快乐方案里学到这一技巧。根本上说,这是开始这一日常习惯的简单方法。如果,之前你已经试过了其他的方法来养成日常习惯却失败了,现在开始试试一句话日记法吧。你将会喜欢上这一习惯,尤其是当你回顾使用一年后的收益时。 [...]

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  11. #
    Jony
    February 23rd, 2011 at 4:37 PM

    一直在坚持、已经写了一年了。。写日记是件快乐的事情,,

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  12. #
    joysk
    March 23rd, 2011 at 4:15 PM

    不要停止学习,这样的生活可能不错吧,可是有时候人总是喜欢为自己找借口,自然的不自然的,反正最后之前想做的事总是不成功,之前许下的承诺总是变成以后的负担!

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