Comments on: 什么是多阶段睡眠

By: 木乃y» Blog Archive » “享受”生活-关于生活习惯

木乃y» Blog Archive » “享受”生活-关于生活习惯 — Tue, 15 Jun 2010 15:20:21 +0000

[...] 总结起来就是想睡觉的时候最好就去睡，但不要睡太久，尝试多阶段睡眠，关于睡觉这里有1篇文章–什么是多阶段睡眠，不一定按照文章那个里面的强制要求，自己调整吧。就是一个原则，想睡就睡，但不要贪。 [...]

By: lulu

lulu — Thu, 06 May 2010 16:31:48 +0000

我在14年前试过3个月，起到极大的反作用，不仅严重干扰了自己的精力，而且连累了家人。惨痛的教训恍若昨日。当时初三，虽然中考仍然靠了全班第一，但健康和成绩明显受到影响。

By: Fantasy027的部落格 » Blog Archive » 什么是多阶段睡眠

Fantasy027的部落格 » Blog Archive » 什么是多阶段睡眠 — Wed, 04 Nov 2009 14:08:12 +0000

[...] 什么是多阶段睡眠于 08-10-9 通过褪墨作者：弥缝 [...]

By: AbsFreedom

AbsFreedom — Sat, 18 Apr 2009 13:25:27 +0000

缩减到每天6小时？现在高中生大多每天睡眠只有6小时。。。

By: worm

worm — Mon, 06 Apr 2009 15:50:14 +0000

我有另外一个经验：
醒来的状态和睡觉的时间有关，
但我这个经验有两个前提：
1，午睡。
2，不是上面说的90分钟周期（中午睡不到那么长）
如果我中午午睡的时候，睡了20分钟，那么醒来的时候精神将非常好。并且不影响晚上的睡觉。
如果中午睡的时候比较长（1小时以上），那么醒来的状态并不是很好。当天晚上可能也睡不着。

我有个结论：1.困了，经过短时间睡眠(1hour)，起来后精神不好，感觉还是困,过了一段时间，状态慢慢恢复正常。可以工作较长一段时间。
这是我去年考研期间的一些感觉。