三步建立可持续的新年目标
个人提升 January 23rd, 2012
本文原文来自 LifeHacker，译者 Anonymousor。
制定新年目标是历年的传统；很不幸我们大多数人很难把它贯彻到底。事实上，将近有81%的新年计划在不到2年的时间里就胎死腹中了。本文，我们将讨论一下最基本的关于怎样制定能贯彻到底的新年目标，如何实践文中提到的五种最常见的新年计划。
每年受欢迎的新年目标翻来覆去总是那么一些，最典型的莫过于减肥，释放压力，摆脱债务，戒烟和学习一项新的技能等。我们将逐个处理这些典型新年目标，但在开始前，让我们先来看一下最基础的东西，那些你可以用来培养，形成和追踪你新年计划的方法。
第一部分：聚焦，计划，追踪你的新年计划并使之得到稳固
让你无法坚持计划的三个主要因素：目标不明确，自控能力差，无法度量你的进程。就其中每一项我们来分别进行讨论，分三步走。
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第一步：用一种你可以履行的方法来写出你的计划
聚焦是很重要的一点，不管你脑子里想到什么。总之一句话，越具体越好。举个例子，“健康生活”是个不错的主意，但其中也包括了一系列的难题。相反，搞清楚怎样才能健康地生活倒是一个不错的办法。它可以是减肥，制定减肥计划，或者改变你的日常饮食。如果你连目标都不清楚，那就自问一下这几个问题：
- 我为什么要这样做？
- 我每天做的事有哪些需要做出改变？
- 这样做的话会让我开心么？
- 我能从最小的事情开始做起么？
- 用什么样的方法才能使我将这个计划执行并贯彻一整年？
目标必须是能用一两句话说得清楚的。就拿健康来说，想一想自己能做什么样的改变。如果一周三次每次半小时的步行是可行的，你就这样写：“每周一三五绕着邻居家步行30分钟。”
拓展阅读：《如何规划成功的新年目标》
自律像一块肌肉，你训练它的时间越多，你就更强壮；你训练它的时间越少，你就越虚弱。所以就像训练肌肉就要锻炼肌肉一样，提高自律也需要不断自律来锻炼！ 阅读 »
本文来自读者 段旭 投稿。
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GTD两年
当你回眸过去的时候，应该有一些东西能让你在心里久久的回味咂摸，这些东西像一杯拿铁咖啡，阳光温暖而韵味悠长。
GTD的概念是大学时无意中在网友的博客里看到的。初涉GTD，我便被它强如黑洞的场力给彻底征服，我异常惊喜，心里惊叹多才多艺的网友竟然能开发总结出如此高效率高品质的生活学习工作系统，真是太让人惊讶了。
GTD的终极目标就是“无压”，无论你生活、学习还是工作，它的目标就是为你理顺你日常生活中遇到的所有琐事，通过它的系统，你找出琐事最佳的解决途径，找到最有价值的琐事解决资源，让你的时间及精力的利用达到最高的效率。
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GTD入门
建议阅读教材
戴维·艾伦著的《Geting Things Done》，国内GTD达人邹鑫以戴维·艾伦作品为蓝本创作的《小强升职记》，该书系统阐述了GTD从入门到精通的一系列步骤，写得非常不错。
个人理解的GTD入门
第一，弄清楚自己为什么要学习自我提升、时间管理、知识管理、情绪管理的知识。二十四年的生命里，见过太多生离死别及庸庸碌碌的人生状态，我不愿意浪费大好青春，不愿辞世前写回忆录的时候对自己的一生评价为“碌碌无为”，因此，只要有提升自我的一系列知识和体系，我就要去了解、学习、掌握、应用，而GTD就是这类需要我用一生的时间去揣摩和实践的体系。
第二，看GTD教材，比如上述推荐书目和《入门GTD时间管理系统必读》。
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