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创造安宁舒适工作日的17个办法
生活健康 April 21st, 2012
在竞争越来越强的时代，时间总是太少，人总是太忙。有些人或许都已经感觉要被工作给压垮了。这篇文章将分享一些进入安宁工作的方法，让自己更放松和快乐。
“想快速释放压力，试试放慢速度”—— Lily Tomlin
第一步是意识到你才是自己一天的控制者，如果你愿意从简单的开始，你可以创造完美的工作日。
对一些人而言，如果他们的工作牢牢地受到老板或工作场所的控制，这意味着需要采取一些强硬的措施，例如，和老板谈谈重新安排你的工作日，这也许还意味着如果你对现状不满，得重新找一份更具灵活性的工作；不过，也许问题不会那么严重，或许你只需采用下面建议中对你有效的方法来对抗压力，做些对你有效的改变！
对我而言，一个完美的工作日表现在以下的一些建议中，但不是所有的在同一时间一起运用，我综合运用其中一些策略，使自己大多数日子都是相当放松的。我还会感到压力吗？毫无疑问，但较之过去已经不那么频繁了。
每当我在最困惑的时候，我会静下来问我自己：五年后你“最希望”看到你自己在做什么？ 阅读 »
本文原文来自LifeHacker，译者@小栾Cooper和@Pushing_Lap。
你是否知道每天在椅子或者沙发上坐超过六小时会带来以下一系列烦人的问题？看看这些令人忧心的事实：患心脏病的机率将提高了将近64%，减损七年高质量的生活，增加患上某种癌症的危险。换言之，久坐会要了你的命。这确实是个噩耗。不过好消息是，无论你有多懒，这个问题都不难解决。
我们从基本的开始分析吧。从小我们就知道整天坐在沙发上是伤身的。但是，这是为什么呢？简单地说，我们的身体并不适合久坐。长时间久坐，就算中间穿插一些锻炼，对身体健康还是有负面的影响。更糟糕的是，许多人一天坐着的时间长达15小时，这意味着，他们连散步的时间都花在沙发上，椅子上和车上了。
久坐并不是很难克服的坏习惯，关键在两个细节：日常活动、注意久坐时间。我们先来看看久坐是怎样影响身体的吧。
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久坐对身体产生的伤害评估
要想准确地评估出久坐对身体带来多大的伤害是件困难的事，因为这还与个人的饮食习惯以及其他因素相关。因此，这里假设你身体相对健康（不酗酒，不抽烟，体重也不超标）。我们将从你坐下的那刻开始，评估每天坐六个小时以上对你身体的影响。为了使大家对这个评估有个整体的了解，请参考一下这张从医疗账务处理中得到的分项数据，对应不同的时间，可以看到久坐带来的不同影响（哪怕你是坐在桌子上、或使用站立式办公桌也会带来相应的问题）。
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