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人生中的六件必备工具
个人提升 February 9th, 2011
本文来自读者邓子辰投稿。
曾经一个修行很深的和尚，请教一位大师：“我虽致力求道，但心总有不安，请大师为我安心。”大师答：“你把心拿来，我为你安。”和尚说：“我找不到我那颗不安的心。”大师答：“我已经把你的心安好了。”于是和尚大悟。这是禅宗初祖达摩大师传法二祖慧可的故事。
人的一生，自有其跌宕起伏。我不指望能像前人那样能大彻大悟，但也希望不致迷失了自我，有幸看到了几个有帮助的工具：镜子、祈愿杖、侦探帽（和放大镜）、蛋、勇气棒、登山钩。希望与大家共享。（注：这几个工具不仅是只解决心理面临的问题，它们来自温伯格的百宝箱，详细可看《咨询的奥秘》下册）
当我不知道我究竟是谁、我在为什么而工作时，危机就产生了，直至心力交瘁。因而当我迷茫时，最需要的是一面能反观自己内心的镜子。
镜子：镜子代表了我审视自我以及寻求和利用反馈的能力。镜子所反映的应真实、并始终保持一致。
下面这三个问题会有助于形成真实的全景影像，我就是把这三个问题当做镜子来用：
- 我怎样来到这里的？
- 我因为什么原因而接受做现在的工作？是为了收入增加、保障、经验、还是挑战？
- 我当时是否得到了自己想要的合同，或者是否做出了让自己后来耿耿于怀的让步？
- 我现在感觉怎样？
- 我希望发生什么？
- 我自己有过长远规划吗？现在的工作是我长远规划中的一个不可或缺的环节吗？
- 我在这里工作的目的达到了吗？我还会在这里干多久（或者我还会在这个位置上做多久）？
如果不知道自己想要什么，你就不大可能得到它。在迷茫时，我需要祈愿杖来发现自己究竟想要什么。
不会休息的人就不会工作。可我们由于功利的原因，早已将这一说法忘记。于是我们忙碌，我们努力，于是也就害怕无聊、害怕无事可做，甚至会因为闲暇而几乎惶惶不可终日。 阅读 »
如何解决邮件带来的焦虑(禅邮件)
时间管理 June 4th, 2009
网友 David Ke 投稿，如何解决邮件带来的焦虑。
邮件是用来服务人的，而不是用来困扰人的。
网络越来越发达，知识工作者每天收到上百封邮件是非常正常的事，再加上Smart Phone，人们被邮件给捆住了，无时无刻的邮件让我们不得安心，使用邮件的目的是帮助我们提高效率而非降低，邮件是用来服务人的，而不是用来困扰人的。我自己以前也被邮件给困住，iPhone上邮件不断的跳出来，每天无数次的检查是否有新邮件，大部分的时间都浪费在邮件上了，所以我决定改变，我给自己这个邮件系统命名为Email Zen（禅邮件），因为它让我Zen。
首先我必须推荐大家使用Gmail，只有Gmail才能使得邮件发挥最大的效率，它的Search&Archives模式，过滤功能，反spam功能都是邮件中最好的，我个人觉得只有用Gmail才能达到Email Zen.
为什么邮件带来焦虑或麻烦？
要做到Zen，必须现搞清楚问题，焦虑或麻烦是哪里来的，邮件给我带来的焦虑主要来自3个方面：
- 邮件实在是太多了，时间不够。
- 邮件没有及时得到处理或无法处理。
- 太过于频繁的提醒。
零邮件（Zero Email）
零邮件就是让收信箱里永远保持0邮件，自从我开始零邮件之后，我整个人轻松了、自在了，每次检查邮件的时候都特别的开心，以前的困扰也没了。0邮件符合GTD的概念，看过的邮件一定要定一个下一步行动，然后Archives。如果看过了，却不去制定下一步行动，依然把邮件留在收信箱里，那么收件箱就会堆积起来，使人觉得很有压力。这也是我们最常见的错误，以为读过了就行了。
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