应该每日思考的5个有力理由及养成方法
个人提升 January 5th, 2009
现在，我静静地回顾并思考过去的一年内做过的事和取得的成果。正如我们所知，每年的开端都是用来归纳总结和为新一年制定计划的最好时光。
事实上，善于思考是我在自己的行业上成功的秘密之一。
我每日至少思考一次，大多数时候是一日数次。思考我顺利的时候，思考我的生活，思考我曾经正确的行事，也思考那些失败的部分。我思考生活中的方方面面，同时，思考的习惯促我不断提高。
如果你还没有养成善于思考这个习惯，我强烈推荐你去培养它。
思考能带给你许多好处，下面只罗列出其中几个：
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思考能帮助你从失败中吸取教训
如果我们不反思所犯的错误，我们注定会重蹈覆辙。这可不是明智的选择。相反，如果我们反思这些错误，找出我们做错的地方，并找寻改进的方法，我们就能从错误中学习，并做得更好。错误不是让我们感到难堪或者烦恼的事情，相反，错误是非常宝贵的学习工具。思考是从错误中学习的重要方法。
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思考能带来新的想法
正如我所说，我在ZEN HABITS这个博客（或者我写的其他博客）里所写的每一个想法都来源于我的思考。基本上，我思考那些我正在进行的事，或着我的生活中正在发生的事情。如果事情进行的不顺利，我就思考每个步骤。而对于那些我成功做到的事情，我会思考成功的原因，当然也会将之与他人分享。今年，通过这样的思考，我已经有了数百个好的想法了。
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思考能使你帮助他人
我为了写帖子而产生的各种想法并不仅仅是我乐于去写，它们还是我学到的各种经验，我把这些经验拿出来分享，以帮助其他人在遇到同样的状况时得以渡过难关。在今年，我意识到了帮助的强大力量。在年初时，我希望自己在过去数年里所学习到的经验可以帮助到其他人。而在年底的时候，我深刻地认识到，如此多简单的小贴士能改变他人的生活。我收到了读者成百上千封关于小贴士已经改变他们生活的邮件，比如：如何早起，或者如何开始养成锻炼的习惯。这真是不可思议。如果我帮助到了大家，或者能给大家一些启示，都是让我感到非常高兴的事情。
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思考使你快乐
在你思考你曾经做对的事情，成功的事情的时候，你也在为自己的点滴成果庆祝。它使你认识到你做了多少正确的事情，使你认识到你在过去的生活中取得了多少成功。不思考，你很容易把它们遗忘，而把注意力放到自己的失败上。
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思考带给你洞察事物的能力
在我们的日常生活里，我们常常陷入麻烦和忙碌之中。一次错误，一个高压力的任务或者类似的其它什么都能使你深陷其中。有时，它们能将我们击败。但是，如果我们花上一分钟时间退后一步，思考这些问题，在整个计划中，它们并没有看起来那么重要。这样能让我们平静下来并减轻压力。我们获得了洞察事物的能力，这非常好。
那如何养成每日思考的习惯呢？如果在你觉得你在思考方面还做得不够时，考虑养成思考的习惯吧。下面是帮助养成这一习惯的一点建议:
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从一句话日记开始
我从我的朋友格雷琴·罗宾的快乐方案里学到这一技巧。根本上说，这是开始这一日常习惯的简单方法。如果，之前你已经试过了其他的方法来养成日常习惯却失败了，现在开始试试一句话日记法吧。你将会喜欢上这一习惯，尤其是当你回顾使用一年后的收益时。
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每天在固定的时间进行一句话日记，没有例外
即使你没有用一句话日记开始这一天，那么可以通过在每一天结束时花上几分钟反思这一天来养成习惯。日记能明确思考的内容。运用这一方法，记录或者不记录，都能使思考成为日常习惯。写下你的目标：你要做什么，什么时候做，在哪里做。然后，每天关注这件事，在同一时间，同一地点，无论如何都没有例外。如果你确定了开始行动的时机（比如，“刷完牙后开始”），就能帮你建立起这一习惯。另外，你还可以使用在线服务每天定时提醒你做这些事情。
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勤加练习
我喜欢在跑步的时候思考（而不是一天结束时或者开车的时候）。我喜欢在这段时间里思考我的生活，还有我的工作。部分帖子里的好主意都是在那个时候构思出来的。如果你没有跑步或者其它的每日锻炼习惯，试试散散步并利用那段时间思考。约定每日的时间，别错过它！
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想象你的每日日程，你的工作，你的生活，并遵照这样的顺序
我喜欢回顾我的一天，思考什么是做对了的，什么是做错了的，什么是应该改进的；然后回顾我的工作，看看它们进展如何；最后深入地思考我的整个生活。这是能在有限时间进行最多思考和改进的三步骤系统。
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公开发表你的思考
如果你将你的所思发表在你的博客上，或者你的论坛，或者在LIVEJOURNAL上用视频向你的朋友们讲述。你有聆听自己想法的固定听众，你的所思在与他人分享，在其他人开始阅读和期待你的想法时，你将因感到来自公众的积极的压力而坚持下去。这也是我在这个博客里曾经历的，这对我来说是非常好的事情。
在过去的一年里，你思考了什么吗？有没有什么使你获益的？你是如何进行每日思考的？欢迎留言进行讨论。
原文：5 Powerful Reasons to Make Reflection a Daily Habit – Zenhabits
译者：ashlay（GTD小组核心成员）
关于
January 5th, 2009 at 5:57 PM
有启发。
PS:第一段“正如我们所知，每年的开端都是最好用来归纳总结和为新一年制定计划的最好时光。”
两个“最好”重复了。
January 5th, 2009 at 7:36 PM
我现在能每天坚持早起，但每天的计划总是赶不上变化，工作中烦人的电话总是打断我的思绪，而种种的突来事件总让我无法完成今天的计划，有时候就会很沮丧，有时候明明已经很认真的在做事，但总是很粗心的忘了某件小事，而且还挺是挺重要的小事，相当有挫败感
January 5th, 2009 at 9:33 PM
反复阅读了几遍，感觉很有收获，很受启发。从现在开始，尽最大的力量，做到最好。
January 6th, 2009 at 3:28 AM
良好的思考必须伴随着身体或多或少的不能说是运动吧，至少是动，跑步的时候思考肯定是慢跑，不能太剧烈，否则影响思考
January 6th, 2009 at 10:43 AM
一句话日记适合那些还没形成好习惯的人，我就属于这类人。
这对我来说很有帮助。
January 6th, 2009 at 4:45 PM
不错，人天生有惰性，学会思考。
January 6th, 2009 at 9:13 PM
精品文章！相见恨晚。
特别是那些方法，很有启发性
January 7th, 2009 at 10:42 AM
很有启发性
January 7th, 2009 at 1:12 PM
思考很重要， 但是养成习惯真的很难，每天都以忙为借口，现在自己写了博客以后就养成写文章的时候思考。。
January 7th, 2009 at 5:11 PM
苏格拉底有一句话：“未经过反思的人生不值得活。”养成思考的好习惯，会使你终生受益！
January 7th, 2009 at 9:46 PM
今年养成了一个良好的习惯：每天早上做“日计划”，下班写“日回顾”
January 9th, 2009 at 11:17 PM
[...] 怎么找出这两个问题的答案？Steve Pavlina有一个不错的方法：“如何在20分钟内找到你的人生目标”，以及一个关于人生意义的系列文章。咳咳，有点扯远了，人生目标这个东西，别人没法教，还是得自己寻找和思考。曾子讲过两句话，“日三省乎吾身”，以及“夫子之道，忠恕而已矣”，很有道理。有人讲每日思考，讲了具体的养成方法；还有人说每天用神圣的一小时来提升自己。最近我觉得呢，用晨间日记的方式来保持思考也是不错。《肖申克的救赎》里面Andy被关了小黑屋了出来对Red说了一句话，放在本周文摘的最后跟大家共勉： It comes down to a simple choice really. Get busy living, or get busy dying. [...]
January 13th, 2009 at 10:51 AM
[...] 到了年底年初的时候，很多人都开始总结过去一年的得失，展望新一年的未来。但也许每一天我们都应该给自己安静的一段时光，思考一次，思考给我们带来的好处有很多，应该每日思考的5个有力理由及养成方法。 [...]
January 17th, 2009 at 11:21 AM
我已经有近一个月没收到来自褪墨的新邮件了，我上次收到邮件的时候是12月17日，邮件名为《20个让你更快乐的方法》，我是通过email订阅的，这到底是怎么回事呀？弥缝你能帮我解决这个问题吗？谢谢
January 24th, 2009 at 6:24 PM
@hgf 重新订阅一遍。
March 25th, 2009 at 2:12 PM
脑袋要善于思考才会灵活,虽然我明白这一点，我却总是不愿意去思考，我认为这样很费神。
可能再这样下去就不行了，所以我从今以后要把自己想到的马上记录下来，或者是手机，或者是电脑，或者是笔记本。
October 16th, 2009 at 5:46 PM
[...] 转自褪墨 应该每日思考的5个有力理由及养成方法 [...]
June 27th, 2010 at 5:16 PM
[...] 我们的很多课，都在教学生如何更好地思考、更好地阅读、更好地写作，可是为什么就不该有人教学生更好地生活呢？把艰深的积极心理学学术成果简约化、实用化，教学生懂得自我帮助，这是本－沙哈尔开设”幸福课”的初衷。 [...]
August 31st, 2010 at 10:11 PM
[...] 我们的很多课，都在教学生如何更好地思考、更好地阅读、更好地写作，可是为什么就不该有人教学生更好地生活呢？把艰深的积极心理学学术成果简约化、实用化，教学生懂得自我帮助，这是本－沙哈尔开设”幸福课”的初衷。 [...]
February 28th, 2011 at 9:01 PM
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March 15th, 2011 at 4:45 PM
[...] 我们的很多课，都在教学生如何更好地思考、更好地阅读、更好地写作，可是为什么就不该有人教学生更好地生活呢？把艰深的积极心理学学术成果简约化、实用化，教学生懂得自我帮助，这是本－沙哈尔开设”幸福课”的初衷。 [...]
June 23rd, 2011 at 8:47 PM
[...] 所以，迈尔斯描述理性者是“擅于分析，有条理，深奥，理论性强，善于思考，令人难以理解，能力很强，富于创造力，效率高，苛求，独立性强，有逻辑性，专业技术性强，好奇，合乎科学性，以研究为目的”。这是一种独特且容易认识到的性格类型，一种完全独立的类型。 [...]
July 13th, 2011 at 7:57 PM
[...] 出现这种情况的预兆是提问者在整整60 秒的时间内都无法进人正题。问这种问题的人事先并未认真思考应该如何提问。 [...]
August 2nd, 2011 at 4:56 PM
[...] 出现这种情况的预兆是提问者在整整60 秒的时间内都无法进人正题。问这种问题的人事先并未认真思考应该如何提问。 [...]
September 2nd, 2011 at 6:19 PM
[...] 所以，迈尔斯描述理性者是“擅于分析，有条理，深奥，理论性强，善于思考，令人难以理解，能力很强，富于创造力，效率高，苛求，独立性强，有逻辑性，专业技术性强，好奇，合乎科学性，以研究为目的”。这是一种独特且容易认识到的性格类型，一种完全独立的类型。 [...]
November 22nd, 2011 at 6:06 PM
[...] 道格拉斯说，在纸类垃圾流通的过程中，垃圾桶扮演着功能性的连接角色。他提出以下的看法，以供人们在思考如何使垃圾桶发挥功能时的参考：在不使它看起来碍眼的原则下，选择一个够大的垃圾桶，以便容纳所制造的垃圾。它必须很方便，而不是为了适应清洁工的需要和配合室内的设计，要建立自己丢弃垃圾的规则，尽量丢出垃圾。 [...]