电脑工作者必备健身操
推荐软件, 生活健康 January 13th, 2008
超负荷地工作会累坏身体的，而且效率也不高，所以工作一段时间就应该休息一下。长时间在电脑前一动不动，很容易患上“重复性劳损”，即 Repetitive Strain Injury (RSI)。具体现象大家一定有过体会，上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛，眼睛模糊等等。
弥缝以前介绍过如何《在工作时也享受美美的休息》的方法，而这次碰巧见到了图片版的健身操。如果你一天在电脑前超过4个小时，那一定要看看，并且跟着锻炼！
附：文末推荐了一款提醒按时休息一下子的软件——WorkRave.
伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做
推下推下推下，每小时推松手筋！
不想变硬颈，得转转转，两边转！
千万千万千万，每小时转转胳膊
办公坐姿有讲究
拿鼠标有正确姿势哦！！！
记住每小时转转脚松松筋
记住每小时松松手拉拉筋
记住每小时踢踢腿，拉拉筋
弥缝认为在一小时工作后就应该休息10分钟，不过恐怕大家绝对会忘记吧。所以再另外推荐一款好软件——WorkRave，支持多平台（GNU Linux、Windows等等），免费，支持多语言（包括中文）。
WorkRave提高了三个监控项目：暂停、休息、每日限制，并且都可以让用户自己调整。当然还提供了很多其他功能。
这儿还介绍了两款计时器：《简单五步提高效率》
更多参考信息：《WorkRave 帮你健康用电脑》
WorkRave下载：下载地址
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关于
January 13th, 2008 at 6:13 PM
很好的提醒，谢谢！无论是电脑工作者，还是其它使用电脑者，都不要长时间不知疲倦地使用电脑，请记住：身体是革命的本钱！
January 14th, 2008 at 9:37 AM
我每天坐在电脑前面，经常腰酸背痛的。是应该多注意锻炼了，要不肯定会留后遗症的，老了就麻烦了。
“年少吃苦，老来落伍”——IT工作者
January 15th, 2008 at 1:22 AM
感谢你的分享,这个软件对我很有用,以前很少注意到久坐电脑前对身体的危害
January 18th, 2008 at 10:53 PM
这篇文章很喜欢…最近老是呆在电脑前面。
ps:mifeng,我在本博客“友情分享”推荐了这篇文章，特来跟你说一声 ，呵呵
February 6th, 2008 at 12:33 AM
不错，我也感觉不能为了电脑失去健康。。。
March 25th, 2008 at 9:54 AM
现在像专门做软件开发的程序员、工程师们，身体状况大都处于亚健康状态，偶可是深有体会啊！
October 3rd, 2008 at 8:12 AM
平时看来得多注意下了。。。。
April 17th, 2009 at 11:34 PM
每次都想运动一下，但是一忙起来就忘了。。。。
June 28th, 2009 at 1:05 PM
平时也用类似的软件控制，但总是到了休息的时间，还没有忙完，哎。就忽略掉了，接着忙。