Archive for Category ‘生活金点子’

本文来自读者 顾水 翻译投稿,原文来自 LifeHacker

在你的脑海里是否一直有一个梦想,却像一座难以攀登的山,让你踌躇不前?程序员Derrick Schwabe也有一个自己的梦想,但是他有个计划能将梦想变成现实——从每天30分钟开始实行。这是他的实施方法。

你每天刷牙吗?

你每天都在为你的梦想而努力吗?

。。。没有?有时?

如果你不刷牙,你的牙齿会开始腐坏。同样的,如果你不努力,你的梦想也会衰退。

所以,梦想需要专注。

而专注的最简单的方法就是每天让出一小部分时间(比方30分钟),纯粹的、不打扰的、集中注意力在你希望实现的梦想上。我保证你就能实现你的梦想。

花点时间,分析这个理论。这个等式并不难理解:

30-minutes-a-day-focused-energy

(集中的精神 + 花多少时间)× 每天 = 梦想实现

这个公式是很符合逻辑的,并且比大部分假设都简单。那么为什么我们还是在实现梦想的过程挣扎呢?我觉得这个过程最大的挑战不是去实现梦想,而是缺少足够的自律

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一个男人,他应该有修养和抱负。想想,整天关注娱乐版的男人,整天玩游戏的男人,整天打麻将的男人,你能指望他有什么成就么? 阅读 »

本文选摘来自《拖延心理学》一书第二章。

procrastinate and perfectionism那些拖延的人往往没有意识到他们是完美主义者。为了证明他们足够优秀,他们力求做到不可能做到的事情,认为要达成他们的远大目标应该没有任何问题。他们常常对自己有不现实的要求,当无法实现这样的要求时,就会变得不知所措。失望之余,他们通过拖延让自己从中退却。

多数拖延者并不明白,在他们经常把事情搞得一团糟时,怎么还可能被看成是完美主义者。盖瑞是一个从事网站设计的自由职业者,他是这样看待自己的,“我做事情从来都是一个半吊子,经常到了最后时刻才匆匆忙忙做事,有时候甚至来不及做完。我怎么可能是一个完美主义者呢?”

对于完美主义者,心理学家甄别出两种类型,一种是适应型的,一种是适应不良型的。一个适应型的完美主义者对自己要求很高,并且相信自己的表现能够与之相符。这样一种能够如愿以偿的完美主义,感觉上去就像一个人本性的一部分,也是一个人自尊的基石。然而,一个适应不良的完美主义者对自己要求也很高,但是却对自己不抱希望。在适应不良型的完美主义中,你对自己的要求跟你对自己表现的期待之间存在着一种矛盾,所以你更容易去自责,也更容易感到消沉,你的自尊因而也处于较低的水平。

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