一个月培养一个好习惯
个人提升, 褪墨 November 2nd, 2007
人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。 —— 奥斯特洛夫斯基
弥缝决定再次号召大家参与“一个月培养一个好习惯”活动。俗话说：命好不如习惯好。一个好习惯，无论其大小，带来的影响将是巨大的，有益于你一生的。
习惯决定命运，可是好习惯并非自然而成的，自然而成的常常是懒惰、生活无规律等等坏习惯。所以我们才要自我控制来培养好习惯，而且这样的培养也不是件容易的事情。于是，弥缝决定发起这样一个活动。
我们为什么需要培养好习惯：
当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。世界著名心理学家威廉·詹姆士这么说的：
播下一个行动，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运。
可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。
参考阅读：《让我们“晒”习惯》
什么是一个月培养一个好习惯：
一个习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的。它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。研究表明培养一个习惯需要三个月的时间，但是习惯培养的第一个月是最重要的。俗话说“一个良好的开始是成功的一半”，所以弥缝希望发起这项活动——大家在一个月里只培养一个好习惯。而且大家可以在一起相互鼓励，共同进步。想想当你培养这一个好习惯时，同时还有其他更多的人再和你一样努力坚持，你一定会更有信心去完成它和成功地培养这一个习惯!
而且，一旦我们成功的改掉第一个习惯，以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。一旦这样的习惯养成，我们便会像一列运动着无法停止脚步的火车那样，推动我们实现自己的理想。
为了更好的使大家能一起分享进度和进行讨论，弥缝建立了一个QQ群：8964762。使用豆瓣的朋友，也可以到褪墨小组上分享。欢迎大家加入！
你该培养一个什么样的好习惯：
一个好习惯何其多，无论其大小。你只要坚持培养下来了，都是件非常好的、有益的事情了。不过弥缝简单地列举一些好习惯：
- 每天早起十分钟
- 每天准时七点起床
- 每天准时十二点睡觉
- 每天阅读半小时
- 每天只上网三小时
- 每看一小时电脑，休息十分钟
- 每天少看电视十分钟
- 每天背二十个单词
- 每天跑步一千米
- 每天陪子女谈心十分钟
- 每天按时三餐
- 每天按时回家享用晚餐
- 每周做日程回顾
- 每天早晨列举今天最重要的任务
- 每天清理收件箱
- 等等…
参考阅读：
- 《简单做(ZTD)的十个好习惯总结》
- 《让每一天拥有更多的时间》
- 《怎么让一天有36小时》
- 《如何减少睡眠时间却保持健康》
- 《如何保证睡眠质量》
- 《通往成功，每周回顾你的目标》
- 《设置每天最重要的任务》
如何培养一个好习惯？
- 坚持一个月。30天已经足够让你培养一个永久不变的好习惯了。时间太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略，因为这时候时间的长短并不再是决定性因素。
- 一次只培养一个好习惯。要改变习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次改掉多个习惯的企图，势必分散我们的精力，并彻底毁掉我们改掉坏习惯的能力。
- 使用一款好的记录工具。参考弥缝制作的《习惯培养清单》
- 制定明确的目标。“每天早起”是一个明确的目标吗？答案是否定的，早起是什么定义，八点还是九点？明确你的目标，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。
- 告诉你的亲人或朋友。弥缝觉得这是促使你坚持培养习惯的最好方法。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。
- 做每周回顾。回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。
- 小错误要好于大错误。如果你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃。赶快改正就可以了，犯小错误比犯个大错误好多了。不需要自责，如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧。
参考阅读：
除了参与活动外你还可以做什么？
- 加入褪墨QQ群（8964762）和褪墨豆瓣小组来分享你的成果、或遇到的困难；
- 让你的朋友、亲人与自己一起培养一个好习惯；
- 将这个活动分享给更多的朋友（贴到论坛、博客、小组、收藏到抓虾、QQ书签等等）；
- 马上开始行动！
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November 2nd, 2007 at 8:14 PM
这个月我的好习惯就是每天跑步。我每天要跑3000米，呵呵
November 2nd, 2007 at 9:43 PM
这个月啊，我就每天都有和我的同学一起去跑步虽然是没有跑很长的路程，不过呢对于我来说的话已经算是一种的进步了，而且呢，以前的我是一个很会依赖朋友的一个人，但是我现在学会了什么事情都要靠自己的，才是最好的~~~~~~~~~~
November 2nd, 2007 at 9:59 PM
我现在已经在努力培养好习惯了。 以前每次到周末或者玩的高兴时， 我都会熬夜到凌晨两点， 有时还会到四五点。 这样要睡到中午才能醒， 而且整天都没有精神。 现在我要求自己每天都要十二点之前睡觉， 除非有特别的事情发生。 到今天已经坚持两个多月了， 效果很好啊。
November 3rd, 2007 at 2:48 AM
只有14天就要考新T了，只有15天就要回国看望父母朋友了，急的像热锅上的蚂蚁一般。
确实觉得自己决定为11月订的习惯有些“功利性”，可是我仍然希望在11月，我能养成“每天完成既定的学习任务”，这对于我的复习和考试实在太重要了。
期待冲过考试后，规规矩矩地和大家一起摆正心态，切实培养有益终生的好习惯 ^_^ ！
November 3rd, 2007 at 8:24 AM
我的习惯培养清单已经记到第三页了，一定要持续记录下去，这也是习惯。
November 3rd, 2007 at 10:47 AM
不错，一个好的习惯会一生受益。而且可能还会伟承下一代。
November 3rd, 2007 at 11:03 AM
恩，我要改掉说话带脏字儿的毛病。不知道能所培养？
November 3rd, 2007 at 12:03 PM
啊哦,偶的自制力不够啊,不能坚持几天,努力加强ing
November 3rd, 2007 at 12:56 PM
上个月培养了两个好习惯
1，通过钱宝宝网站 每天记账 一个月下来 发现了一些自己消费上得坏毛病 这个月准备有针对性得进行优化 争取摆脱月光族的帽子
2，坚持一个月都在家做饭，并且多做一部分作为第二天中饭便当，虽然手艺不是很好，但是自己做得东西在难吃也咽下去了。
继续坚持中
这个月要培养的习惯是每天12点前睡觉 包括周末
由于IT行业每天都是凌晨2点左右睡觉 第二天上班感觉精力越来越难集中了 所以为了这个月得好习惯 奋斗着
November 3rd, 2007 at 6:45 PM
@看来大家都有培养好习惯～
@清木：有“功利性”的习惯又怎么样呢？只要这个习惯是好的，就培养！
@FreeDom：习惯是自己的，不要问别人。你得自己实施。
@漫步：加油！
November 3rd, 2007 at 7:07 PM
哈,正在加油呢,一边工作,一边学习,-_-
November 4th, 2007 at 1:34 AM
[Comment ID #222537 Will Be Quoted Here]
^^
谢谢鼓励！
November 4th, 2007 at 11:21 AM
坏习惯酿造悲惨的人生！
好习惯成就辉煌的人生！
November 5th, 2007 at 12:25 PM
8)支持，俺正在培养，不过经常被打断。
November 6th, 2007 at 4:28 PM
褪墨你好！
我是上次你指定的群的暂代管理员，目前群已经满员了。希望你能说明一下，暂时是不能加人了！
November 7th, 2007 at 12:05 PM
参加Feedsky的拼博到底博客挑战赛不就完了，http://www.feedsky.com/challenge/?u=126
November 7th, 2007 at 7:28 PM
@梅兰菊竹：支持！
@河西狮：革命尚未成功，同志还需努力
@狐汉散：收到，尽快解决～
@Src：:oops: 已经有那么多人参加了～
November 12th, 2007 at 10:40 PM
我是一个非常依赖别人也特懒散的人，做事爱拖拖拉拉，希望借这个平台让自己彻底”改过自新”,拥有一个好的习惯，让自己的生活充满激情~~~
November 25th, 2007 at 3:39 PM
坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯。当行动成为和吃饭、睡觉一样的习惯后，接下来的一切都顺理成章。
所以，有了“21天”这个网站。
在这里，没有懒惰，没有嘲笑，没有放弃；在这里，只有友爱、互助、坚持；在这里，你可以找到和自己志同道合的朋友，大家互相鼓励、互相帮助；在这里，大家分享着在实现目标途中的点点滴滴；在这里，大家充分享受着坚持带来的快乐…
“21天”没有美丽的图片，好看的flash做页面装饰，营地里也没有强大的编辑功能，“21天”提供给大家的只是最实用的功能，最简洁的页面。在“21天”，唯有“坚持—友爱—互助”是我们永远的信念，引导着我们不断的前行！
加入“21天”这个大家庭，设立目标，制订计划，接下来，和大家一起来实现它吧。让行动来证明，你，不是空想者。
上面是http://www.21days.cn/网站的介绍，大家可以免费去试用。
December 16th, 2007 at 2:24 PM
很有收获，谢谢！
December 21st, 2007 at 11:16 AM
早上七点起来，即使放寒假了也一样，真的很好
January 5th, 2008 at 11:35 AM
谢谢你，写了这么多好的文章。
这个计划我会做的，而且是从现在开始，以后每一月我都会写一份月末总结。
March 19th, 2008 at 12:48 PM
我以前和最近的好习惯：
1、每晚12点前睡觉
2、公交车上听讲座和英语
3、中午饭后读RSS文章
4、每天上班时间都保证看一个小时利于专业发展的书
5、晚饭后保持两个小时的阅读（还不能很好的做到）
6、工作上的事情下班前就很好的结束掉（好像很难啊，有时晚上还开电话会议！正在努力…..）
March 19th, 2008 at 7:13 PM
我是个缺点很多的人，加入组织，更加进步！
March 24th, 2008 at 4:42 PM
现在想想坏习惯太多了 要改的还真多 而且自己的惰性也大 真的要下定决心 然后找个人督促督促呢
May 15th, 2008 at 9:32 AM
努力努力，总是有好多目标，总是实现不了，要好好加油了。
May 22nd, 2008 at 10:10 PM
希望加入这个群，希望改掉缺点，可是怎么能加入呢？好象是拒绝加入了！
指点下下！谢谢！
May 23rd, 2008 at 5:14 PM
@teresa 褪墨QQ群人满时，无法加入。群每半月人数清理一次，那时你可以选择加入。另外，填入加入信息更容易被许可。
June 4th, 2008 at 1:35 PM
实在太感谢褪墨这篇文章了！！这样做了之后，我有了更强大的动力去改掉坏习惯！
June 5th, 2008 at 10:25 AM
看了文章很感动，想加入群互相激励下，就是无法加！
June 5th, 2008 at 12:44 PM
@横空出世 群人满时，无法加入。
June 10th, 2008 at 9:39 AM
弥缝，我很想加入群和大家一起进步，现在21天养成好习惯还进行呢吗？我怎样才能加入呀？好心急！再建一个群就好了！弥缝的MAIL地址我也不知道，我觉得只有和弥缝和大家在一起我才能成功，我的QQ号是68797735。有事可以通知我一声吗，谢谢
June 10th, 2008 at 12:54 PM
@min 群每月28日清理一次，那时候申请入群时最好的。不会有分群。
June 14th, 2008 at 9:29 AM
弥缝你好，想不到你会这么快回复！听说你对GTD很有研究，我觉得我需要你的帮助。
我08年考研失败，差十几分，我本想今年在考一次，可是现在我却害怕了。害怕那漫长的煎熬，更害怕失败。去年可以说为了爱情我全身心的考研，今年爱情也没了，去年的动力没有了，唯一只是觉得只差十几分离着目标很近了，不考会很可惜，再有去年的劲头就能成功了。可是，现在，我感觉占据我心里的都是恐惧，害怕开始，害怕失败，静下心来，我有十几年都没有过成功的事情了，又觉得缺少自信。
从小我很害怕体育课的长跑考核，会在考试之前一个月害怕的吃不香睡不着，当站在跑道上时，要窒息的害怕，但是但真正跑起来时也没觉得有多害怕了，就是一心想跑快点也想快点跑完。我觉我现在的情况和长跑差不多。就是不敢站在跑道上，不敢开始。因为考研的过程真的很难熬，而且，一旦开始就不能停下，哪怕放松三四天也可能会失败。我好害怕。怕开始，怕中途停止，怕结果失败。有朋友告诉我，不要想太多的不利和结果，就一心开始吧。过了很久了，我还是不能开始，我明白，原因还是在我自己，我真的很想全身心的投入到其中，不想时间在这种拖拖拉拉中溜走。每天，过一天我就会可惜一天，但却不能行动。每天早上醒来，心跳得很快，是对又一天白白流走的害怕。
我不知道该怎么把这些害怕和顾虑丢下，你会不会有哪种办法可以帮助我呢？ 对一件事像我这样全是害怕，不敢开始，是不是就该放弃呢？我只是觉得，差十几分离目标很近了，而且，考上会改变我的命运，而且不考以后我又会后悔。你可以为我解答吗？有没有什么办法让我开始？希望你能帮助一个迷失者，一个失败的人，是我尽快走出迷茫，为成功努力。谢谢。
June 16th, 2008 at 4:13 PM
@min 我给你的建议就是考。为自己而考，似乎不能给你足够的勇气。那就为别人而考，为别的目的而考。不管为了什么，就算为了以后作为炫耀的资本，反正静下心来，每天早上先学上几天。很快你就会进入状态，进入状态以后就别管那么多了。闭着眼睛，往前闯。你也有经验了，相信自己的学习方法。
“失望惧我，我又何惧。”
June 17th, 2008 at 10:45 PM
今天很難得發現這網頁.非常有用和有道理.
改掉習慣真的真的很難,十多年了,我也真有不少惡習.
有惡習成不了氣候這話的意思真的感慨良多!
我也向大家學習,先改掉晚睡的習慣吧~
謝謝褪墨的提醒
July 2nd, 2008 at 10:48 AM
想成功，要有成功的环境，要与成功者相随。
我是个积极进取，渴望成功的人。
在大学里，我在上千名校友前阐述我的目标和理想。
我敢说，我比大部分人都优秀。
现在我参加工作了，成功的渴望愈发强烈。
我这个月要养成的习惯是：每天至少2个小时的学习。
August 31st, 2008 at 11:03 PM
问个很吊诡的问题
我已经形成了在网上获取我一切信息和资讯的生活方式，通过这些信息来建构我的个人，一切关于我的价值观和信仰系统和知识面都是通过这种方式来建构的，要是把上网时间过多的习惯不就相当于要重新建构另一个我？比如发现你的博客、上豆瓣找好看的书、电影、音乐，上天涯看有营养的帖子、去cnbeta看it资讯、看连岳和李银河的blog，要是没发现你的blog我会不会看到自己还有另一种生活方式的选择？
这个问题就像先有鸡还是先有蛋一样。。
September 21st, 2008 at 2:04 PM
一直有培养 但重来就很少能坚持
在这里一定学习并被督促下
相信一定能有所进步
刚从网络上溜达过来 真是个好地方
漫漫学习…
September 27th, 2008 at 4:10 PM
很高兴看到大家在这里分享这么多，我以后会常来。
October 5th, 2008 at 9:10 PM
六点半起床，洗冷水澡2008-10-5 21:05:41
October 7th, 2008 at 9:49 AM
也许在自己的床头和书桌前贴上一些提醒自己的标语也不错
October 8th, 2008 at 5:01 PM
每天记十个单词
October 9th, 2008 at 1:04 PM
下了一个手机记账小软件，本月开始记账
谢谢弥缝
October 9th, 2008 at 1:44 PM
一直想培养运动的习惯，可惜总是败给惰性和自制力。
现在身心健康都受到威胁，不动一下筋骨真的不行了。
这个月首先培养的好习惯：坚持每天运动。
谢谢褪墨的文章，给予我们大家莫大鼓励！
请继续加油！
October 9th, 2008 at 7:58 PM
我是来看看如何养成好习惯，学习来了，谢谢好文字啊！
October 14th, 2008 at 7:39 PM
非常喜欢你的博客~
都是现在亟需的内容~
我这个月已经养成记账的好习惯~
和尽量每天减少上网时间的~
开始学习~
November 24th, 2008 at 9:37 AM
如何加入群呢？好像已经满了，看后感触很大，谢谢你们提供了这么有价值的文章。
November 25th, 2008 at 1:48 PM
弥缝先生，我想参加这个活动，可以给我发个表格吗？原先的链接失效了。非常感谢！
December 6th, 2008 at 11:32 AM
我想我最大最要不得的坏习惯是：做事不分轻重缓急。以致于大多做的是不重要的事，浪费了很多时间，许多想做的事却没有去做，个人进步太慢。我这个月要培养的新习惯是：每天除了日常吃饭洗漱睡眠时间，其余时间都去做对未来人生促进大的事情——在网上多看个人提升，口才，销售的知识。感觉学得差不多了，最缩减上网时间吧，一切都是为了将来，现在要多上网学些理论知识
December 14th, 2008 at 1:39 PM
我这个月要养成一个好习惯，要有固定放东西的地方，放的每一样东西都要记住在哪！！啊哈哈
December 15th, 2008 at 11:54 PM
我也是加入群和大家一起研究研究啊，不过加不了哦，怎么办啊
January 2nd, 2009 at 5:31 PM
每天汉译英新概念2篇（已经翻译至第二册第40课）
每隔1-2天游泳一次
每天到褪墨报到
January 21st, 2009 at 7:30 AM
为什么加不了群8964762？？？
January 24th, 2009 at 6:21 PM
@皇室之人 群满时，无法加入。
March 18th, 2009 at 2:56 PM
那为啥QQ提示的是：“对方拒绝加入成员”
- -， 来晚了，没赶上~~
我觉得我首先要培养的习惯就是每天上 褪墨..
March 19th, 2009 at 4:49 PM
没有怎么开始用了本？这个月的习惯是什么呢？
March 19th, 2009 at 4:50 PM
这个月褪墨中的习惯是什么啊？
March 20th, 2009 at 12:06 PM
弥缝你好，10天前链接到你的网站，发现好多非常实用的东东，准备从一个月培养一个好习惯做起，下载了习惯清单，目前已经记录了10了，一个月以后我会把习惯总结发上来和大家分享的，谢谢你提供这么好的平台让大家一起进步，非常感谢！
March 26th, 2009 at 7:13 PM
每天早上喝杯水。
上班时到这里签喝水报道！
坚持
April 3rd, 2009 at 9:03 AM
谢谢，我决定从今天开始。
养成个人卫生的好习惯。
改掉邋遢的坏习惯。
一定，一定。
共勉。
April 8th, 2009 at 10:16 PM
好想加入这个养好习惯的群，可惜加不了。意志力太差，总是想改改不了坏习惯！
April 18th, 2009 at 12:45 AM
坚持了一年半的瑜珈，一日三餐都很按时，很好的习惯，会继续坚持
April 28th, 2009 at 2:24 PM
总有和我一样晚来的人，不知如何能加入到弥缝的团队，大家一起鼓励、帮衬着战胜自我呢？
June 4th, 2009 at 11:53 AM
刚在网上溜达，无意中打开了这个网页，慢慢被吸引。很想响应一个月培养一个好习惯的活动，并准备严格执行。
June 10th, 2009 at 1:43 PM
“每天早起十分钟” 这绝不是好习惯。每个人的睡眠都有一定的周期，而调整睡眠也不是每天早起十分钟这样调整的。睡眠有其周期长度。
June 11th, 2009 at 11:53 PM
QQ群可以加我一个吗？5425973是我的号码？
很喜欢这个地方。。。
October 24th, 2009 at 2:34 PM
很不错的网站，我要继续支持。。我不但要一个月培养一个好习惯，同时还要一个月摈弃一个坏习惯。
这个月要养成的好习惯是：做任何事尽量不含糊，保持整洁。
这个月要摈弃的坏习惯是：不再晚睡。
大家督促我吧。哈哈～
November 6th, 2009 at 2:08 PM
习惯培养的确很难，但往往习惯内的内容制约的习惯的养成，短期内看不见效果，致使习惯无法继续。
December 28th, 2009 at 2:20 PM
褪墨，能否将我的QQ加入贵群？我刚接触GTD，很想和大家交流。我的QQ是58706195。谢谢！
January 5th, 2010 at 9:40 AM
人
January 5th, 2010 at 9:41 AM
弥缝好：上面的《习惯培养清单》 下载不了啊
January 30th, 2010 at 9:39 AM
我最近刚开始注意通过替换一些坏的习惯来培养新的习惯。在学习的过程中，发现了一个网站：http://habitforge.com
在读者的留言中也提到了21天培养一个习惯的理论，这个网站就是通过设定目标监督你执行21天从而让习惯定型，所以推荐给大家。
February 25th, 2010 at 2:48 PM
实在经典！感谢
February 26th, 2010 at 12:22 AM
我觉得我有一种窒息的感觉。我24岁了，没有男朋友、没有工作、没有一技之长、没有目标、没有自信。我任性、我放任、我堕落、我自卑、我懒惰、我偏激……我以前有很多的目标，有很多的梦想，有很多的渴望。现在，一大笔外债、亚健康的身体、颓废的生活、不幸福的家庭生活！
有时候我真的想就这样算了，有时候我就真的这样放任自己，放任自己去看小说（这个是我发泄的方式）、放任自己在虚幻的世界中逃避，可是我真的逃不掉，也躲不开，我伤心、难过。我承受不起压力、我明知道该做的事情，明明举手可作的事情，确老是没有做，我承受不了！
February 26th, 2010 at 12:24 AM
如果可以，我真的希望我能够重新回到13岁，虽然我胆小了一点，虽然我长的丑了一点，虽然我真的语无伦次了一点，可是我还是有目标、有希望的。现在！我好颓废！好难过！
February 26th, 2010 at 2:39 PM
@星子 我觉得你缺乏决心。你希望改变，但是却希望有人来推着你改变。这是不对的。你的生活要自己修正，要自己下定决心，沉舟破釜。
March 13th, 2010 at 4:48 PM
褪墨，能否将我的QQ加入贵群？我刚接触GTD，很想和大家交流。我的QQ是546327546。谢谢！
March 15th, 2010 at 1:45 PM
凡事从更为积极和乐观的角度思考的习惯
March 18th, 2010 at 12:19 PM
每当我因为自己而烦恼的时候我都会对自己说：“去看看别人是怎么做的吧！”网络真是个好东西，大家可以随心所欲的谈天论地，从而面对一个真实的自己，太偶然的一次搜索我发现了褪墨的博客，好吧就从今天开始关注，开始改变，开始成就自己的一个梦想，开始做一件真正可以感动自己的事情。呵呵，好像过于感慨了。改变习惯，改变自己。
March 23rd, 2010 at 1:05 AM
我也想玩儿···
March 25th, 2010 at 11:26 AM
好的生活习惯，健康的生活态度，呵呵，明天早起，一定要七点，要很悠闲地做个早餐吃吃，，，，还要听广播哦
April 2nd, 2010 at 11:54 PM
一直订阅，没上来留言，谢谢褪墨给个反思自己的地方
April 9th, 2010 at 7:51 PM
很好的一个网站……
April 21st, 2010 at 3:04 PM
我想加入QQ群，进不去呢？能否给予回复，谢谢。
April 27th, 2010 at 9:51 AM
其实认真做好简单的事情才是最难的，我现在要安静地做每一件事，放稳自己的心，感谢弥缝
May 9th, 2010 at 2:55 PM
我的坏习惯太多了，要培养好习惯才行了。
May 13th, 2010 at 1:28 PM
这个看起来容易，其实很难做到，也许是我悲观了。
June 1st, 2010 at 11:55 AM
我每天早上都想要早点起床起来跑步，甚到还设了闹钟，可每次闹钟一响，我总是忍不住关掉他，总想继续睡~哎~难呀！
June 29th, 2010 at 10:27 PM
从下个月开始，我要养成每天学习英语并且坚持每天锻炼1到2小时的习惯，还要不断的思考我的人生目标在哪儿呢？
July 6th, 2010 at 9:25 PM
我想加入QQ群,进不去呢？能否给予回复，谢谢。
July 12th, 2010 at 2:49 PM
今天无意间看到这个网站，深有感触，想和大家交流一下，可惜没能入群。
我Q号：1225196702