拒绝一心多用的学习工作方式
时间管理 December 15th, 2010
在信息膨胀时代，我们要获取更多的信息，有更多事情要做，那我们是否该一心多用真，从而提高效率？看看斯坦福的研究报告吧。
斯坦福的一个研究小组发现：一心多用的人，同专心于一事的人相比，注意力难以集中，记忆能力低效，多任务间切换缓慢。
研究通过对100位学生进行三个方面的测试发现一心多用对大脑产生负面影响。Clifford Nass教授表示，一心多用的学生容易被不相关的信息困扰。所有信息都在阻碍他们接受信息。
社会学家一直认为人的大脑不能一次处理多条信息。因此很多研究者猜测那些能一心多用的人应该在信息处理和注意力控制上有着不错的天赋。
他们真的有这样的天赋？研究报告的第一作者Ophir说，他们试图找出这些天赋所在，却怎么也找不着。
被测试人员分成两组，一组是生活中经常一心多用的人，一组是一心一意处理事情的人。
第一个实验（测试集中注意力），研究者将二个红色长方形单独的或与多个蓝色长方形一起展示给被测试人员。每次快速地进行两次展示，然后要求被测试人员判断这两次展示中的二个红色长方形的位置是否有改变。
研究发现一心多用的一组常常受到蓝色长方形的干扰，导致结果非常糟糕。而另外一组很少受到蓝色长方形的影响。
第二个实验（测试记忆力），研究者向被测试人员展示一序列的字母。一心多用的人很难有效地记忆这些字母出现的顺序（当某个字母重复出现的时候）。专心的人在测试结果上明显好于前者。
第三个实验（测试多任务切换），研究者连续地展示一个数字和一个字母给被测试人员，并要他们注意其中一项，然后判断数字是奇数还是偶数，或者判断字母是元音还是辅音。结果同样是越是重度的一心多用者，其测试结果就越糟糕。
采访（需要翻墙）：Multitasking works? Not really, Stanford study shows – Stanford University News
原文：Media multitaskers pay mental price, Stanford study shows – Stanford University News
翻译：弥缝（褪墨）
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关于
December 15th, 2010 at 12:00 PM
这个实验是不是和以前的那个测试IE9性能的评测一样，只挑IE9做不到的事情测量，结果测出ie9通过率为0？也就是说拿一心多用的劣势去测量呢？
December 15th, 2010 at 12:58 PM
我就是那种一心多用的人：（
December 15th, 2010 at 3:53 PM
我是绝对赞成一心不能多用的人，自己有很切身的体会。有时候，一边输文字到电脑里一边听音乐，有时候一边做PPT，一边挂上QQ在这儿（不参与聊天），每次都发现这样的效果不好，即便是打字也常常出错，而且我还感觉一心多用似乎还影响到自己的脾气（似乎心情不太好）。这是我的情况，不知道大家有没有这样的感觉。所以，我主张一心一意做事。
December 15th, 2010 at 7:30 PM
电脑可以一“芯”多用，但是人是万万不能滴。
December 15th, 2010 at 8:35 PM
上周老师同时给了几个不同的任务，在几天的自怨自艾毫无效率后，还是在各个任务截止日期前高效分别完成了。
因此，深受体会。必须，果断，分开完成。
December 15th, 2010 at 11:04 PM
在纽约时报的报道里面做过那个红蓝方块位置的测试，真的结果很差因为我是典型一心多用的。最不好的结果就是你专心时也会因为干扰信息影响你获取重要信息，其实有个疑点就是如果你专心学新的东西，什么是重要的什么是干扰还得你自己定下心来看进去才能算了解，一心多用的负面影响不一定能体现。
December 16th, 2010 at 9:40 AM
量力而行吧。
所谓一心多用，实际也是微观的分时调度，但在宏观上能同时照顾两件事。
很多领导可以一面听下属汇报工作，一面看另外的文件。这也是长期锻炼的结果。
December 16th, 2010 at 5:39 PM
@aplus 那你认为一心多用的优势是什么呢？斯坦福大学教授认为，一心多用的人优势可能有1.可以协调多件事情。也就是说可以同时处理多件事情，且相互间不受影响（第一个实验）。2.拥有更好的记忆和能更好的处理信息，所以能够一心多用（第二个实验）。3.任务间切换迅速。（第三个实验）。
@善用佳软 一面听下属汇报工作，一面看另外的文件。其实有选择性的看和听，可以测试下，比如说过后问他听到了什么和看到了什么。对比那些只听和只看的非一心多用的领导，到底谁了解得更清楚。
December 16th, 2010 at 8:59 PM
弥缝，可以请教你下，你的英文是怎么学的么？
December 18th, 2010 at 8:19 AM
深受其害，正在努力的改到一心一用上。
December 24th, 2010 at 11:40 AM
同样深受其害~ 正在寻找方法，训练自己散乱的注意力，希望能尽可能地一心一意去专注一件事。
December 28th, 2010 at 10:39 AM
我就是一心多用，才看到这篇文章！
有觉得，一心多用会给我带来意外的收获！
其实，它也存在积极的价值，不过大部分的人都觉得它不好！
所以喽，常责任自己、讨厌自己！
人无完人嘛！允许它的存在，但不要过于频繁！
毕竟，它不是我品格操作的主旋律！
呵呵！这有点意思！
难道你不觉得吗，裉墨先生！！
December 28th, 2010 at 10:42 AM
对不起啊！字打错了！
我想，这也许就一心多用所带来的结果吧！
（为了打这些字，我用上了我的大脑+眼睛+手指！）
哈哈哈！
December 28th, 2010 at 5:41 PM
我也深有体会，如果边听音乐边写东西，写出来的就没有一心一意写出来的效果好。另外，我觉得干些不重要的体力活的时候还是可以做做脑力活的，呵呵。
December 31st, 2010 at 12:13 PM
如果打扫家务的话，听听音乐，放松心情，这个不算一心多用吧。写文章听音乐的话，确实影响效率和质量。
April 3rd, 2011 at 2:59 PM
我也经常一心多用，知道这样不好，因为这样常常使该做的事没做，导致做事低效率，事后还常常自责，却难有改变，要怎么做才能有所改变呢？
December 8th, 2011 at 10:12 AM
[...] 越来越多的人倾向于一种“多任务”的工作方式，在不同的媒介间进行着切换。 [...]
December 22nd, 2011 at 11:48 PM
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January 31st, 2012 at 8:46 AM
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