激励系列——自我抑制
生活金点子 May 28th, 2009
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自我抑制
每当我设定一项新试行计划或正式的目标，并不急着开始。因为这时我只有亢奋和激情，而缺少对障碍和自己能力有限的认识，总觉得无所不能，不必多久我就将看到局限性，从而热情也开始减退。
没关系，面对一项新计划开始时的满腹热情和想一气呵成的冲动，我学会了一个非常奏效的激励措施——自我抑制。先别什么都干，只干计划里的50%- 75%，然后对容易使你停滞不前的地方制定一个方案。比如：我要去跑步，觉得自己能一口气跑下3公里，但取而代之的是我先让自己跑下1公里，跑完以后我觉得还能跑得更多，但我不会继续，而是等下一次健身再跑1.5公里。将精力良好地支配和释放，才能更好地驾驭它。
这还有个额外的好处，避免受伤和累垮。但我可以向你保证，如果你抑制自己，你达成目标的愿望只会有增无减。
原文：Top 20 Motivation Hacks – #19 – Zenhabits
译者：Sylvia（GTD翻译小组核心成员）
关于
May 29th, 2009 at 9:05 AM
值得试一下。
May 29th, 2009 at 2:55 PM
不错，每一期读完都有很大的收获！成功是什么？成功其实就是把你自己设定的恰当目标，化解为每一个简单的动作，脚踏实地的执行完，呵呵！这就是我的理解！
May 29th, 2009 at 9:24 PM
自我抑制能够让我们更冷静的去做事情~~要尝试着运用在实际中了~~
May 29th, 2009 at 10:10 PM
学习中
May 30th, 2009 at 10:53 AM
很好的方法，很多时候一下子给自己订太高的目标容易让自己后退，开始跑步的时候一下子让自己以很快的速度跑，结果不到五分钟就累垮了。现在尝试着每次提高一点点，每次多跑0。1公里，虽然一次很小，但是坚持的话是一个很大的进步。
May 30th, 2009 at 10:32 PM
我很庆幸我在搜索“如何制定学习计划”的时候找到了博主的博客，时间管理，GTD这些之前就有听说过，但我在实践上始终有问题，博主的文章对我有很大的启发，非常谢谢博主的分享。以后将常来拜读博主的文章。：）
May 31st, 2009 at 10:52 AM
to divide your plan in many small parts is a good way to achieve your goal
June 1st, 2009 at 8:50 AM
最近很迷茫，很想坚持下去，可是真的好累，努力了那么久却发现什么都还没有改变，不知道这条路是不是真的适合我，想过放弃，可是好不甘心……