对付惰性必杀:(10+2)*5法
时间管理 July 26th, 2007
(10+2)*5法 可以让你在一小时工作时间内过得充实且高效。它让你摆脱那列了几页的 任务 列表,从此从惰性中摆脱。
谁需要(10+2)*5法?
- 做事拖沓的;
- 容易分心的;
- 上网强迫症患者;
- 有一大堆琐事要处理的;
- 处理规模较大的工作有困难的人。
需要准备什么?
- 一个计时器(功能简单即可,也可以是计时 软件 )
- 一份简化过的 任务清单 (To-do List):
- 能够十分钟一周期去做的任务(不需要是十分钟内能完成的)
- 能够马上就开始去做的列出的下一步 行动
- 一个小时的时间
如何实施(10+2)*5法?
(10+2)*5法的原理:
- 10:十分钟内,全心全意地做一件事情,全身心地投入工作状态;
- 2:十分钟一到,便 休息 两分钟,喝喝茶,上上网,干什么都行。但是两分钟一到,就立刻回到工作状态,开始列表中的下一件任务;
- *5:在一个小时内,把(10+2)前两步重复五次。
你需要注意的:
- 不需非得要在十分钟内完成你的工作,只需要取得进展便可以。
- 如果还没到10分钟就完成了,停止,休息2分钟,然后进入下一个10分钟。
- 不要跳过休息时间!时间一到必须休息。
原文:Procrastination hack: “(10+2)*5” – 43 Folders | 翻译 :弥缝
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试试看
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