(10+2)*5法 可以让你在一小时工作时间内过得充实且高效。它让你摆脱那列了几页的 任务 列表,从此从惰性中摆脱。

谁需要(10+2)*5法?

  • 做事拖沓的;
  • 容易分心的;
  • 上网强迫症患者;
  • 有一大堆琐事要处理的;
  • 处理规模较大的工作有困难的人。

需要准备什么?

  1. 一个计时器(功能简单即可,也可以是计时 软件
  2. 一份简化过的 任务清单 (To-do List):
    • 能够十分钟一周期去做的任务(不需要是十分钟内能完成的)
    • 能够马上就开始去做的列出的下一步 行动
  3. 一个小时的时间

如何实施(10+2)*5法?

(10+2)*5法的原理:

  • 10:十分钟内,全心全意地做一件事情,全身心地投入工作状态;
  • 2:十分钟一到,便 休息 两分钟,喝喝茶,上上网,干什么都行。但是两分钟一到,就立刻回到工作状态,开始列表中的下一件任务;
  • *5:在一个小时内,把(10+2)前两步重复五次。

你需要注意的:

  • 不需非得要在十分钟内完成你的工作,只需要取得进展便可以。
  • 如果还没到10分钟就完成了,停止,休息2分钟,然后进入下一个10分钟。
  • 不要跳过休息时间!时间一到必须休息。

原文:Procrastination hack: “(10+2)*5” – 43 Folders | 翻译弥缝

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Comments

  1. 1
    水哥
    August 27th, 2007 at 2:48 AM

    有点强迫休息的感觉,类似达芬奇睡眠? :o :o :o

  2. 6
    Nacho
    March 23rd, 2009 at 7:43 AM

    行得通吗? 我们一节课2个小时 我不就要换12次!!!!!

    试试吧!!!1

  3. 7
    hanzi
    July 15th, 2009 at 11:20 AM

    我很想改掉自己懒惰的老毛病!

  4. 8
    ericwang
    October 27th, 2009 at 1:57 PM

    恩 好办法
    试试看

  5. 9
    jassica
    November 16th, 2009 at 4:40 PM

    可行吗?我是属于那种做什么事情很难开始,但一旦开始了进入状态了又不想停止的人,不知道适不适合

  6. 11
    cooro
    April 3rd, 2010 at 4:01 AM

    jassica 我也有这个问题..改造下试试看..

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